Vitamin B6 – prednosti, doziranje i nuspojave
Vitamin B6 je hranjiva tvar koja je neophodna za rad mozga i neurorazvoj. Vitamin B6 također igra ulogu u proizvodnji hormona serotonina, melatonina i norepinefrina. Poznat je i vitamin B6 po imenu piridoksina.
Prirodni vitamin B6 može se dobiti iz povrća, mesa, ribe, jaja, žitarica, banana i orašastih plodova. Osim što ima gore spomenute prednosti, vitamin B6 također pomaže tijelu u proizvodnji antitijela i hemoglobina, te održava normalnu razinu šećera u tijelu.
Iako rijetko, osoba može osjetiti nedostatak vitamina B6, osobito ako pati od određenih stanja, kao što su zatajenje bubrega, pothranjenost ili alkoholizam. U tim uvjetima, unos vitamina B6 iz hrane mora biti podržan dodacima vitamina B6.
Marka trgovina vitaminom B6: Vitamin B6, Liconam-10, Piridoksin
Što je to Vitamin B6
| skupina | Dopuniti |
| Kategorija | Besplatna medicina |
| Korist | Liječi nedostatak vitamina B6 i niz drugih stanja |
| Konzumirano od strane | Odrasli i djeca |
| Vitamin B6 za trudnice i dojilje | kategorija A: Kontrolirane studije na trudnicama nisu pokazale rizik za fetus, te je malo vjerojatno da je moguća šteta za fetus. Vitamin B6 se može apsorbirati u majčino mlijeko. Ako dojite, nemojte koristiti ovaj dodatak bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. |
| Oblik lijeka | Tableta |
Upozorenje prije uzimanja vitamina B6
Iako se može dobiti besplatno, prije uzimanja suplemenata vitamina B6 prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Neke stvari na koje morate obratiti pažnju prije uzimanja dodataka vitamina B6 su:
- Nemojte uzimati vitamin B6 ako ste alergični na ovaj dodatak.
- Nemojte uzimati vitamin B6 ako se oporavljate od angioplastike.
- Izbjegavajte uzimanje vitamina B6 ako ste dijabetičar koji je nedavno imao moždani udar.
- Recite svom liječniku svoju medicinsku povijest i sve lijekove koje uzimate, uključujući vitaminske dodatke i biljne lijekove.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju suplemenata vitamina B6 ako ste trudni, dojite ili planirate trudnoću.
- Odmah se posavjetujte s liječnikom ako nakon uzimanja vitamina B6 dođe do alergijske reakcije na lijek ili predoziranja.
Doziranje i pravila upotrebe vitamina B6
Doza vitamina B6 ovisi o namjeni. Sljedeće su doze vitamina B6 za neka stanja:
- Stanje: nedostatak vitamina B6
2,5-25 mg dnevno tijekom 3 tjedna, zatim 1,5-2,5 mg dnevno. U žena koje uzimaju kontracepcijske pilule, doza je 25-30 mg dnevno.
- Stanje: sideroblastna anemija
200-600 mg, a zatim se postupno smanjuje na 30-50 mg dnevno.
- Stanje: liječi simptome predmenstrualnog sindroma (PMS)
50-100 mg dnevno.
- Stanje: bubrežni kamenci
Odrasli: 25-500 mg na dan.
Djeca od 5 godina i više: 20 mg/kg dnevno.
- Stanje: tardivna diskinezija
100-400 mg dnevno.
- Stanje: morning sbolest
10-25 mg, 3-4 puta dnevno.
Dnevne potrebe za vitaminom B6
U nastavku su preporučene dnevne potrebe za vitaminom B6 na temelju dobi i spola. Te dnevne potrebe mogu se zadovoljiti hranom, suplementima ili kombinacijom to dvoje.
Dnevne potrebe za vitaminom B6 za djecu
| Dob | Potrebe (mg/dan) |
| 0-6 mjeseci | 0,1 |
| 7-12 mjeseci | 0.3 |
| 1-3 godine | 0,5 |
| 4-8 godina | 0,6 |
| 9-13 godina | 1 |
Dnevne potrebe za vitaminom B6 za tinejdžere i odrasle
| Dob | Potrebe (mg/dan) |
| Muška dob 14-50 godina | 1,3 |
| Muška dob 50 godina | 1,7 |
| Žene u dobi od 14-50 godina | 1,2 |
| Žene u dobi od 19-50 godina | 1,3 |
| žena od 50 godina | 1,5 |
| Trudnice i dojilje (sve dobi) | 1,9 mg tijekom trudnoće i 2 mg tijekom dojenja |
Metoda Pravilno uzimanje dodataka vitamina B6
Vitaminski dodaci konzumiraju se kako bi se nadopunile prehrambene potrebe tijela, posebno kada unos vitamina iz hrane ne može zadovoljiti potrebe tijela. Dakle, vitaminski dodaci ne mogu se koristiti kao zamjena za hranjive tvari iz hrane.
Vitaminski dodaci uzimaju se u brojnim stanjima, kao što je kada ste bolesni ili uzimate lijekove koji ometaju metabolizam vitamina i minerala.
Vitamin B6 uzimajte prema uputama za uporabu navedenom na pakiranju ili prema savjetu liječnika. Nemojte povećavati ili smanjivati preporučenu dozu i vrijeme primjene.
Za učinkovite rezultate uzimajte vitamin B6 svaki dan u isto vrijeme. Vitamin B6 se može uzimati prije ili poslije jela.
Ako ste zaboravili uzeti vitamin B6, učinite to čim se sjetite, sve dok pauza sa sljedećim rasporedom nije preblizu. Kad je blizu, zanemarite i nemojte udvostručiti dozu.
Interakcija vitamina B6 s drugim lijekovima
Sljedeći su učinci interakcija koje se mogu pojaviti ako uzimate vitamin B6 zajedno s drugim lijekovima:
- Smanjuje učinkovitost vitamina B6 kada se koristi s kontracepcijskim pilulama, izoniazidom i penicilinskim antibioticima
- Povećava osjetljivost na izlaganje suncu kada se koristi s amiodaronom
- Povećan rizik od teške hipotenzije kada se koristi s antihipertenzivima
- Smanjuje učinkovitost lijekova levodope, fenitoina i fenobarbitala
Nuspojave i opasnosti vitamina B6
Vitamin B6 rijetko uzrokuje nuspojave kada se uzima u preporučenim dozama. Međutim, kod nekih ljudi, konzumacija prekomjernih količina vitamina B6 može uzrokovati sljedeće nuspojave:
- Pospanost
- Gadan
- Geg
- Bol u trbuhu
- Proljev
- Glavobolja
- trnci
Odmah se obratite liječniku ako osjetite gore navedene simptome ili se pojavi alergijska reakcija na lijek u obliku osipa na koži, oteklina lica i jezika, jake glavobolje ili nedostatka zraka.
