6 izbora dječje hrane za debljanje

Kako biste povećali tjelesnu težinu svoje bebe, postoji niz namirnica za povećanje tjelesne težine koje možete dati svom djetetu, od mesa, ribe, riže do voća. Osim što može povećati tjelesnu težinu djeteta, ova hrana sadrži i hranjive tvari potrebne za proces rasta, znaš.

Normalno, djeca od osnovnoškolske dobi do predadolescenata, tj. od 10-14 godina, doživjeti će debljanje od otprilike 2-3 kg godišnje. Težina djeteta jedna je od važnih stvari na koju roditelji moraju voditi računa. To je zato što idealna težina može biti mjerilo da djetetov rast i razvoj ide dobro, Bun.

Ovo je popis izbora hrane za debljanje djece

Svaki roditelj želi da mu dijete raste i zdravo se razvija. Jedan od parametara da li je djetetov rast dobar ili ne je njegova visina i težina.

Stoga je nemalo roditelja zabrinuto kada im se dijete ne udeblja ili čak izgleda jako mršavo. To bi moglo značiti da je dijete pothranjeno.

Kao rezultat toga, ne mali broj roditelja počinje tražiti različite načine kako povećati djetetovu težinu, od davanja suplemenata do hrane za debljanje svaki dan.

U idealnom slučaju, hrana za debljanje ima visoke kalorije i niz važnih hranjivih tvari koje su djetetovu tijelu potrebne, kao što su proteini, ugljikohidrati, masti, vitamini i minerali. Neki izbori hrane za debljanje za djecu koje možete dati uključuju:

1. Meso

Različite vrste mesa, poput govedine, piletine, patke ili koze, dobar su izvor kalorija, proteina, masti i željeza za djecu. Zahvaljujući nutritivnom sadržaju mesa, djeca mogu dobiti na težini, ali i druge prednosti, kao što su sprječavanje anemije i podržavanje rasta mišića kod djece.

Da biste meso preradili u ukusni jelovnik za svog mališana, možete ga pržiti, peći, praviti mesne okruglice, miješati omlet ili omlet, timska riža i punjeni rizol kao zdrav međuobrok za djecu.

2. Riba

Kao i meso, riba je također izvor visokokvalitetnih proteina, masti i kalorija koji mogu povećati tjelesnu težinu vašeg djeteta.

U usporedbi s govedinom, kozom i piletinom, riba općenito sadrži više zdravih masti, poput omega-3 koji su vrlo dobri za podršku zdravlja mozga i inteligencije djece, kao i njihova rasta i razvoja, lepinja.

Međutim, nažalost riba obično ima riblju aromu, pa se to vašem mališanu možda neće svidjeti. Osim toga, ove namirnice za debljanje također mogu uzrokovati alergijske reakcije kod neke djece.

Ako vaš mališan ima alergijsku reakciju na ribu, možete mu dati alternativne namirnice, poput škampa, školjki ili lignji, koje također imaju sličan nutritivni sadržaj.

Ali ako vaš mališan nikako ne može jesti ribu ili plodovi mora zbog alergija, majka se može posavjetovati s liječnikom kako bi odredila drugu hranu koja je sigurnija za Malu.

3. Jaja

Majci sigurno nije strana ova jedina hrana. Bilo kokošja, pačja ili prepeličja jaja, sva tri su sigurna i djeca ih mogu konzumirati. Ne samo da su jeftina i lako dostupna, jaja su također vrlo dobar izvor kalorija i hranjivih tvari za djecu.

Zahvaljujući sadržaju bjelančevina, masti, vitamina i minerala, jaja su dobra za konzumaciju kao hrana za povećanje tjelesne težine djeteta. Osim toga, sadržaj kolina i omega-3 u jajima ima ulogu u potpori rastu i razvoju te inteligenciji djece.

Da bi ga poslužila, majka može preraditi jaja u tvrdo kuhana jaja, pržena jaja ili u sendviče. Kada svom mališanu želite dati jaja, provjerite je li mama skuhala jaja dok se ne skuhaju. Ovo je važno kako biste spriječili da se vaše dijete trovanje hranom ili proljev.

4. Riža

Ova osnovna hrana Indonežana dobar je izvor kalorija i ugljikohidrata, pa se svrstava u djetetovu hranu za debljanje.

Bijela riža je najčešća vrsta riže koja se konzumira u Indoneziji. Međutim, postoje mnoge vrste riže koje su zdravije od bijele riže, kao što su smeđa riža i smeđa riža. To je zato što riža sadrži vlakna, proteine, vitamine, minerale i antioksidanse koji su dobri za zdravlje i razvoj djece.

5. Mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi

Ne samo da ima ukusan okus, mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi, poput sira, jogurt, i kreme, imaju koristi za povećanje tjelesne težine djece, kao i za zdravlje njihovih kostiju i zuba.

Osim što su ukusni za izravno jelo, svi se mogu preraditi u jelovnike koje djeca vole, poput pudinga, kolača, tjestenine ili mješavine žitarica.

6. Masno voće

Masno voće, bilo da se radi o avokadu, orašastim plodovima, bananama ili kokosima, može biti izbor hrane za povećanje tjelesne težine vašeg djeteta. Ovo voće se može konzumirati izravno ili napraviti u raznim jelima, kao što su voćne salate, sokovi, smoothieji, ili smjesu za pravljenje kolača.

To su razne vrste hrane za dobivanje na težini djeteta koje možete dati svojoj bebi. Međutim, zapamtite. To ne znači da vam se preporuča davati ove namirnice u višku kako bi vaš mališan bio prekomjeran ili pretio, da.

Kako biste utvrdili koliko je vašem djetetu potrebna hrana za povećanje tjelesne težine, morate provjeriti je li djetetova težina idealna ili ne tako što ćete izmjeriti njegovu težinu i visinu.

Nakon toga možete bilježiti i vidjeti je li težina vašeg mališana idealna, nedostaje li ili čak pretjerana kroz krivulje sadržane u knjizi Kartica prema zdravom (KMS).

Ako vaše dijete ima manju tjelesnu težinu, može mu se davati neka od gore navedenih namirnica češće ili češće. Međutim, ako je tjelesna težina idealna ili čak pretjerana, morate ograničiti hranjenje kako vaš mališan ne bi postao pretio.

Kako bi bila zdravija, majci se također savjetuje da djetetu daje raznoliku hranu kako bi nutritivni unos koji dobiva bio potpuniji.

Ako je vaš mališan i dalje teško dobiti na težini iako je dobivao hranu za debljanje ili ako pati od određenih stanja, možete se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali koje vrste hrane su prikladne za debljanje.