optimusveterinaria.com

Preporuča se konzumiranje voća tijekom trudnoće, poput jagoda. Osim što su ukusnog okusa, jagode sadrže i izvanredne blagodati za trudnice i njihove fetuse, znaš. Želite li znati koje su prednosti jagoda za trudnice? Pogledajte sljedeće objašnjenje.

Jagode sadrže niz važnih hranjivih tvari koje su potrebne trudnicama i fetusima, uključujući ugljikohidrate, vitamin C, antioksidanse, vlakna, šećer, kalij, kalcij, magnezij i folnu kiselinu. Stoga je ovo voće vrlo prikladno kao zdrav međuobrok za trudnice.

Popis dobrobiti jagoda za trudnice

Voće koje ima latinski naziv Fragaria ananassa Trudnice ga mogu konzumirati izravno ili ga prerađivati ​​u razne vrste hrane i pića, kao što su sok ili vrhnje smoothieji, voćna salata, sladoled, palačinke, kolač, dok žele.

Prednosti koje trudnice mogu dobiti od jedenja jagoda uključuju:

1. Pojačajte imunitet

Tijekom trudnoće, imunitet tijela će imati tendenciju pada, pa su trudnice podložne raznim zaraznim bolestima. sada, vitamin C i antioksidansi sadržani u jagodama mogu povećati snagu imunoloških stanica i otjerati slobodne radikale koji mogu uzrokovati bolesti kod trudnica.

2. Sprječavanje fetalnih defekata

Folna kiselina (vitamin B9) potrebna je tijelu tijekom trudnoće, jer ovaj vitamin igra važnu ulogu u procesu normalnog rasta i razvoja tkiva. Redovitom svakodnevnom konzumacijom svježih jagoda trudnice mogu izbjeći rizik od fetalnih mana i pobačaja.

3. Spriječiti anemiju

Trudnice su vrlo osjetljive na anemiju ili nedostatak krvi, zbog velikog broja crvenih krvnih stanica potrebnih za razvoj fetusa. Ovo stanje se ne može olako shvatiti jer može predstavljati opasnost za trudnice i fetuse ako se ne kontrolira.

Opasnosti koje se mogu pojaviti uključuju povećan rizik od prijevremenog poroda, nisku porođajnu težinu i postporođajnu depresiju.

Kako bi to prevladale, trudnicama se preporučuje jesti hranu koja sadrži željezo, kao što su jagode, zeleno lisnato povrće, meso i jaja. Osim toga, trudnice bi također trebale redovito uzimati prenatalne vitamine prema liječničkim preporukama.

4. Izvor energije

Kako fetus stari, njegova će se težina također povećavati. Nošenje trudnoće koja nastavlja povećavati težinu zasigurno može iscrpiti energiju trudnice i uzrokovati njenu lakoumornost.

U ovakvim uvjetima jagode mogu djelovati kao izvor energije jer sadrže puno ugljikohidrata i šećera. Trudnice mogu miješati jagode s drugim izvorima energije i hranjivih tvari, kao što su banane, orašasti plodovi, zobena kaša, i slatki krumpir.

5. Snižava krvni tlak

Neke trudnice tijekom trudnoće imaju visok krvni tlak. Krvni tlak koji nastavlja rasti tijekom trudnoće mora se odmah riješiti, jer ako ne, trudnice su pod visokim rizikom od razvoja preeklampsije.

Vjeruje se da sadržaj kalija u jagodama može pomoći u snižavanju krvnog tlaka trudnica. Osim toga, kalij također igra važnu ulogu u prevladavanju grčeva u nogama koje često imaju trudnice.

6. Kontrolirajte razinu šećera u krvi

Još jedna prednost jagoda je mogućnost kontrole razine šećera u krvi. Jagode su pogodne za konzumaciju trudnica koje boluju od gestacijskog dijabetesa, jer ovo crveno voće može usporiti apsorpciju šećera u crijevima i smanjiti pojavu skokova inzulina nakon što trudnice jedu hranu bogatu ugljikohidratima.

7. Hidratirajte tijekom trudnoće

Trudnice su sklone dehidraciji jer se u to vrijeme povećava potreba za tekućinom. Osim što redovito pijete vodu, svakodnevno jedenje jagoda također može pomoći u zadovoljavanju potreba za tekućinom tijekom trudnoće. Zapravo, 90% ovog voća je voda pa je vrlo osvježavajuće kada se konzumira.

8. Prevladavanje zatvora

Zatvor tijekom trudnoće česta je pritužba koja se često javlja. Kako bi to prevladale, trudnicama se preporuča jesti hranu bogatu vlaknima, kao što su jagode, povrće, orašasti plodovi i cjelovite žitarice.

To je niz blagodati jagoda za trudnice koje je šteta propustiti. No, osim jagoda, trudnice moraju jesti i razne druge zdrave namirnice, poput povrća, raznih vrsta voća, orašastih plodova te izvora masti i proteina.

Osim toga, važno je znati da se može pojaviti alergija na jagode. Pritužbe koje se javljaju uključuju svrbež, crveni osip na koži, nedostatak daha. Ako trudnice osjete ove simptome nakon jela jagoda, odmah se posavjetujte s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.