optimusveterinaria.com

Ne treba sumnjati u dobrobiti sapodile za trudnice. Osim što je dobar izvor energije, plod sapodile sadrži mnoge važne hranjive tvari koje su korisne za održavanje zdravlja trudnica i fetusa.

Plod sapodile odn Manilkara zapota To je visoko kalorično voće. 1 plod sapodile sadrži oko 140 kalorija. Osim toga, plod sapodile sadrži puno ugljikohidrata, proteina, vlakana, kalija, magnezija, kalcija, folata, antioksidansa i raznih vitamina, uključujući vitamin A, vitamin B i vitamin C.

Popis dobrobiti Sawoa za trudnice

Zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju, konzumacija sapodile može pružiti mnoge prednosti za trudnice, uključujući:

1. Kontrolirajte krvni tlak i održavajte zdravlje srca

U 1 plodu sapodile nalazi se oko 330 miligrama kalija. Kalij služi za održavanje krvnog tlaka stabilnim i održavanje zdravlja srca.

Zahvaljujući sadržaju antioksidansa i blagodatima za kontrolu krvnog tlaka, plod sapodile je dobar za konzumaciju trudnica kako bi se smanjio rizik od preeklampsije.

2. Ublažite grčeve u nogama

Grčevi u nogama jedna su od najčešćih tegoba trudnica. To može biti uzrokovano mnogim stvarima, kao što su hormonalne promjene tijekom trudnoće, dehidracija ili nedostatak esencijalnih minerala tijekom trudnoće, poput kalcija, kalija ili magnezija.

Ne samo da je koristan za kontrolu krvnog tlaka i održavanje zdravlja srca, kalij u plodu sapodile je učinkovit za ublažavanje grčeva u nogama tijekom trudnoće.

3. Spriječiti i ublažiti zatvor

Zatvor je jedna od najčešćih tegoba trudnica. Ovo stanje može biti uzrokovano povećanjem hormona progesterona tijekom trudnoće ili nedostatkom unosa vlakana i vode. Kako bi to prevladale, trudnicama se preporučuje jesti vlaknastu hranu, poput voća sapodile.

4. Povećajte izdržljivost

Trudnice mogu lakše oboljeti zbog oslabljenog imunološkog sustava. Kako bih ojačao imunološki sustav kako se ne bih lako razboljela, trudnicama se savjetuje da jedu hranjivu hranu, dovoljno se odmaraju i smanjuju stres.

Kako bi imunološki sustav ostao jak, trudnice mogu jesti hranu koja sadrži puno antioksidansa, proteina te vitamina i minerala, kao što su vitamin A, vitamin B i vitamin C. Ove hranjive tvari mogu se dobiti kroz voće, uključujući plod sapodile.

5. Povećajte apsorpciju željeza i spriječite anemiju

Osim što je koristan za izdržljivost, vitamin C u sapodili ima ulogu u apsorpciji željeza u tijelu trudnica. Prisutnost željeza tijekom trudnoće potrebna je u procesu stvaranja crvenih krvnih stanica i hemoglobina.

Uz adekvatnu potrebu za željezom, trudnice se mogu spriječiti od anemije ili nedostatka krvi. Na ovo stanje treba pripaziti jer može uzrokovati razne probleme u trudnoći, poput beba rođenih prije vremena ili rođenih s malom težinom.

Uz gore navedene prednosti, sadržaj folne kiseline u plodu sapodile koristan je za potporu fetalnom rastu i sprječavanje nedostataka.

Poznavajući gore navedene informacije, trudnice više ne trebaju oklijevati da počnu uživati ​​u voću sapodile, zar ne?

Iako sapodila ima koristi za trudnice i fetuse, trudnice ne bi trebale konzumirati ovo voće u prevelikim količinama, da. To je zato što je sadržaj šećera i kalorija u plodu sapodile dovoljno visok da može uzrokovati porast šećera u krvi i dramatično povećanje težine trudnica.

Pretjerana konzumacija šećera također može povećati rizik od gestacijskog dijabetesa u trudnica. Stoga se trudnicama s dijabetesom preporuča da ograniče konzumaciju hrane s visokim sadržajem šećera, uključujući sapodilu.

Osim toga, iako rijetko, neki ljudi mogu doživjeti alergijske reakcije nakon konzumacije voća sapodile. Ako su trudnice alergične na sapodilu ili imaju određena medicinska stanja, poput dijabetesa, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ako želite konzumirati ovo voće.