optimusveterinaria.com

Bol tijekom menstruacije je stanje koje često doživljavaju žene. Nerijetko zbog ove pritužbe žene se ne mogu udobno kretati. Kako menstrualna bol ne bi bila dosadnija, pokušajte koristiti sljedeće prirodne lijekove protiv menstrualnih bolova:.

Općenito, menstrualna bol nastaje kada se mišićna stijenka maternice pomiče i pritišće obližnje krvne žile. Time se zaustavlja dotok kisika u maternicu. Bez kisika, tijelo će otpuštati kemikalije koje izazivaju bol i proizvoditi prostaglandine. Ovi prostaglandini tjeraju da se mišići maternice nastavljaju kontrahirati i time povećavaju bol.

Razni prirodni lijekovi protiv menstrualnih bolova

Bol u trbuhu tijekom menstruacije može se ublažiti raznim prirodnim lijekovima protiv menstrualnih bolova koji se lako mogu pronaći kod kuće, kao što su:

• Topla voda

  Davanje toplog obloga na bolni želudac može opustiti zgrčene mišiće, spriječiti osjećaj nadutosti tijekom menstruacije i povećati protok krvi u tijelu. Osim kompresije, ovaj prirodni lijek protiv menstrualnih bolova možete iskoristiti i pijući toplu vodu kako biste smanjili menstrualne bolove.

• Masaža

  Masaža trbuha i donjeg dijela leđa polaganim kružnim pokretima može pomoći u smanjenju boli tijekom menstruacije. Također možete ležati na leđima dok podižete noge ili ležati na boku sa savijenim koljenima kao prirodni lijek protiv menstrualnih bolova.

• Nutritivna hrana

  Brojna istraživanja su pokazala da se smatra da uzimanje dodataka ili hrane bogate magnezijem, vitaminom B6, vitaminom B1, omega-3 masnim kiselinama i vitaminom E učinkovito smanjuje menstrualne grčeve. Osim što jedete hranjivu hranu, savjetuje se i izbjegavanje alkoholnih pića i cigareta jer će samo pogoršati menstrualne bolove.

• Sport

  Menstrualni bolovi mogu vas nerado ustati iz kreveta. Ali ispostavilo se da kretanje i vježbanje zapravo mogu učiniti da bol nestane. Kada vježbate, vaše tijelo oslobađa endorfine, koji djeluju kao sredstvo protiv bolova. Možete vježbati lagane vježbe poput hodanja, joge, trčanje, plivanje ili vožnja bicikla.

• Biljni čaj

  Istraživanja pokazuju da pijenje biljnih čajeva kao što je čaj kamilica a čaj od đumbira može biti prirodni lijek protiv menstrualnih bolova jer pomaže opuštanju napetih mišića i ublažavanju bolova tijekom menstruacije.

• Aroma terapija

  Studija je pokazala da trljanje aromaterapijskih ulja ruže, lavande, klinčića i cimeta na zahvaćeno područje može značajno ublažiti menstrualne grčeve.

Osim na prirodne načine, ublažavanje bolova u trbuhu tijekom menstruacije može se postići i uzimanjem lijekova protiv menstrualnih bolova kao što su paracetamol, ibuprofen i mefenaminska kiselina. Naravno, nemojte prekoračiti dozu koju preporučuje liječnik.

Možete isprobati gore navedene prirodne lijekove protiv menstrualnih bolova kako biste smanjili bolove koji se javljaju tijekom menstruacije. Ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom ako su grčevi i menstrualni bolovi koje osjećate jako jaki. Ponekad menstrualna bol može biti uzrokovana i zdravstvenim stanjem, kao što je endometrioza, upalna bolest zdjelice, fibroidi ili adenomioza.