optimusveterinaria.com

WL(MOBITEL)svojim korisnicima donosi mnoge pogodnosti. Nažalost, nije mnogo shvatiti negativan utjecaj HP-a ako njegova uporaba nije kontrolirana i pretjerana. Ova navika tada može dovesti do rizika od raznih zdravstvenih problema.

Osim što je komunikacijski alat, HP ima mnoge značajke u kojima korisnici mogu uživati, od kamera, igara do pristupa internetu. Međutim, istraživanja pokazuju da pretjerana uporaba mobitela može negativno utjecati na zdravlje.

Neki negativni utjecaji HP-a na koje treba pripaziti

Pojava negativnih utjecaja HP ​​ovisi o intenzitetu njegove uporabe. Što je veća razina uporabe, to je veći rizik od prouzročenih zdravstvenih problema.

Toliko je zdravstvenih problema koji se javljaju kao negativan utjecaj HP-a. Neki od njih su:

1. Palac okidača (palac savija)

Palac okidača Nastaje zbog zadebljanja tetivne ovojnice palca. U tom stanju palac postaje ukočen i ostaje u savijenom stanju čak i kada ne koristite mobitel.

Ako je prisiljen vratiti se u ravan položaj, ovaj ukočen palac će uzrokovati zveckanje i bol u zglobu.

2. Sindrom kubitalnog tunela

Igranje HP-a može vas natjerati da često savijate laktove ili se oslanjate na laktove, bilo da se radi o igranju igre, pregledavanje društvenih mreža ili pozivanje. Ako se to radi prečesto, postoji rizik da će ulnarni živac u vašem laktu biti zahvaćen.

Kao rezultat toga, možete osjetiti utrnulost, trnce ili bol koja se širi od lakta do malog prsta i prstenjaka.

3. Sindrom vratnog teksta

Prekomjerno korištenje HP-a ima tendenciju da previše gledate dolje. Ova navika s vremenom može uzrokovati napetost u vratnim mišićima, pa je vrat ukočen i bolan. Bol može čak i zračiti u ramena i ruke.

4. Oštećenje vida

Vaš mobitel ili tablet računalo je dizajnirano za korištenje na blizinu. To prisiljava oči korisnika da se stalno fokusiraju na čitanje teksta na HP zaslonu. Ova navika tada može uzrokovati umor očiju, pogotovo ako provedete 4-6 sati igrajući HP.

Simptomi umornih očiju uključuju crvene ili nadražene oči, suhe oči i zamagljen vid.

5. Poremećaj spavanja

Negativan utjecaj HP-a koji se također često osjeća je poremećaj spavanja, posebno kod ljudi koji su ovisni gadgeti ovaj. Sve dok oko nas ima mobitela, često želimo provjeriti ili odgovoriti razgovor i čitati ili post nešto, dok se ne zaboravi vrijeme za spavanje.

Osim toga, plavo svjetlo (plavo svjetlo) koje emitiraju zasloni mobitela mogu blokirati proizvodnju melatonina, hormona koji kontrolira ciklus spavanja osobe, što otežava početak spavanja.

Osim što tijelo ujutro nije svježe, loša kvaliteta sna može uzrokovati razne zdravstvene probleme, poput dijabetesa, pretilosti i bolesti srca.

6. Rak

Istraživanja pokazuju da zračenje mobitela može biti kancerogeno, povećavajući rizik od raka. Jedan od njih je glioblastomski rak mozga. Međutim, ne postoje dovoljno jaki klinički dokazi koji bi poduprli ovu teoriju, pa je potrebno provesti daljnja istraživanja.

Ništa manje važno je zapamtiti povećani rizik od prometnih nesreća zbog korištenja mobitela tijekom vožnje. Rizik od prometne nesreće povećava se i do 3-4 puta kada koristite mobitel tijekom vožnje, kako ga držite tako i koristite bez ruku.

Uz razne gore navedene probleme, prekomjerna upotreba mobitela također može uzrokovati psihološki utjecaj zvan FOMO.

Sigurni savjeti za izbjegavanje negativnog utjecaja HP-a

Neosporno je, sada HP igra veliku ulogu u svakodnevnom životu mnogih ljudi. Međutim, to ne znači da ne možemo spriječiti negativne utjecaje.

Evo nekoliko savjeta za smanjenje negativnog utjecaja HP-a:

• Ograničite korištenje HP-a na onoliko koliko je potrebno.
• Pokušajte isključiti mobitel barem 30 minuta prije odlaska u krevet. Neka atmosfera u sobi bude tamna i tiha za bolju kvalitetu sna.
• Smanjite svjetlo na zaslonu mobitela, redovito čistite zaslon, održavajte razmak između očiju i zaslona i povećajte veličinu teksta kako biste spriječili rizik od umora očiju.
• Izbjegavajte korištenje mobitela tijekom vožnje. Ako baš trebate, dobro je stati na trenutak uz cestu i odgovoriti na telefonski poziv ili poruku.
• Kada koristite HP, pokušajte ne gledati previše dolje. Napravite pauzu svakih 20 minuta i ispružite ruke, ruke, leđa i vrat.
• Redovito radite vježbe poput joge ili pilatesa kako biste smanjili ukočenost mišića zbog previše korištenja mobitela.
• Nemojte koristiti mobitel dok hodate kako biste izbjegli rizik od pada i ozljeda.
• koristiti bez ruku prilikom pozivanja ili slušanja glazbe ako ste zabrinuti zbog utjecaja zračenja mobitela na mozak.

Korisnicima HP-a savjetuje se da uzmu pauzu od gledanja u ekran i slijede pravilo "20-20-20", a to je da svakih 20 minuta upotrebe naprave pauzu od 20 sekundi gledajući u nešto udaljeno 20 stopa (6 metara). .

HP donosi mnogo pogodnosti, ali nemojte dopustiti da njegova upotreba ugrozi vaše zdravlje. Koristite HP mudro kako biste mogli uživati ​​u prednostima tehnologije bez da morate iskusiti negativne učinke HP-a.

Ako osjetite bilo koji od gore navedenih negativnih učinaka korištenja HP-a, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom, osobito ako učinak ometa svakodnevne aktivnosti.