Osobe s gihtom i kolesterolom, izbjegavajte ovu hranu i piće
Giht i visoki kolesterol zdravstveni su poremećaji koji su općenito međusobno povezani. Ako imate visok kolesterol, rizik od gihta je također veći. Kako biste kontrolirali razinu mokraćne kiseline i kolesterola u tijelu, postoje neke namirnice koje biste trebali izbjegavati.
Giht je upala zglobova koju karakteriziraju bol, oteklina i ukočenost u zglobovima, posebno u nožnom palcu. Ova bolest je uzrokovana stvaranjem kristala u tjelesnim tkivima, jer tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline.
Smatra se da je kombinacija naslijeđa, hormona i konzumacije određene hrane glavni uzrok oboljevanja osobe od gihta. Međutim, postoje i bolesti koje mogu povećati rizik od gihta, a jedna od njih je kolesterol.
Giht i kolesterol su uzrokovani konzumacijom određene hrane i pića. Stoga morate znati koju hranu ili piće izbjegavati kada vam se dijagnosticira giht i kolesterol.
Vrste hrane i pića izazivaju mokraćnu kiselinu i visoki kolesterol
Jedan od načina za održavanje stabilne razine mokraćne kiseline i kolesterola u krvi je zdrav način života, uključujući održavanje zdrave prehrane i redovitu tjelovježbu. Pa, postoji nekoliko vrsta hrane koja može povećati mokraćnu kiselinu i kolesterol u krvi, uključujući:
1. Iznutrice
Bolesnicima s gihtom i kolesterolom savjetuje se izbjegavanje konzumacije iznutrica, poput želuca, tripica, šljunka, jetre, bubrega, crijeva i mozga, jer sadrže visoku količinu purina.
Purini su određeni kemijski spojevi u nekim namirnicama koji će se pretvoriti u mokraćnu kiselinu kada se razgrađuju u tijelu.
Iako je poznato da jetra sadrži visoku količinu željeza, osobe s gihtom i kolesterolom i dalje bi trebale izbjegavati konzumiranje jetre jer može izazvati povećanje kolesterola u krvi.
2. Plodovi mora (plodovi mora)
Plodovi mora ili morski plodovi, kao što su inćuni, sardine, skuša, tuna i školjke, imaju visok sadržaj purina. Jastog također ima visok udio kolesterola, pa ga trebaju izbjegavati osobe s gihtom i kolesterolom.
U 85 grama jastoga sadržavalo je 125 mg kolesterola. Ovaj sadržaj kolesterola će se povećati ako jedete jastoga prženjem.
3. Crveno meso
Ljudima s gihtom i visokim kolesterolom savjetuje se da ograniče unos crvenog mesa. Različite vrste crvenog mesa imaju visok sadržaj purina i kolesterola. Ako i dalje želite jesti crveno meso, riješite se masnoće koja se lijepi za meso.
Za sigurniju opciju možete jesti bijelo meso, poput piletine ili puretine. Ipak, savjetujemo vam da skinete kožu i da bijelo meso ne obrađujete prženjem.
4. Alkoholna pića
Visoka razina mokraćne kiseline i kolesterola uzrokovati će ozbiljnije zdravstvene probleme ako konzumirate i alkoholna pića. Konzumiranje previše alkoholnih pića, posebno piva, može povećati proizvodnju mokraćne kiseline u tijelu, uzrokujući ponovljene napade gihta.
Osim toga, pivo će otežati tijelu uklanjanje mokraćne kiseline iz tijela. Prekomjerna konzumacija alkoholnih pića također može povećati razinu kolesterola i triglicerida u krvi.
Možete imati zdravo tijelo održavajući normalne razine mokraćne kiseline i kolesterola. Osim održavanja unosa hrane, ne zaboravite redovito vježbati barem 30 minuta svaki dan i dovoljno spavati.
Ako patite od gihta i visokog kolesterola, ne zaboravite uvijek provjeriti svoje zdravstveno stanje kod svog liječnika. To je važno učiniti kako bi se spriječile komplikacije koje se mogu pojaviti zbog visoke razine mokraćne kiseline i kolesterola.
