Kako spriječiti upalu slijepog crijeva morate znati
Postoje različiti načini za prevenciju upala slijepog crijeva. Jedan od najlakših načina je zadovoljiti potrebe organizma za tekućinom, naime unosom dovoljno vode svaki dan. Osim toga, postoje i drugi načini koji su također laki za napraviti, ali učinkoviti za prevenciju upala slijepog crijeva.
Upala slijepog crijeva je bolest koja nastaje kada dođe do upale slijepog crijeva (slijepa crijeva). Ovo stanje se može pojaviti u bilo kojoj dobi, i djece i odraslih. Međutim, ova se bolest najčešće javlja u dobi od 10-30 godina.
Upala slijepog crijeva obično se javlja kada dođe do začepljenja sluznice slijepog crijeva što rezultira infekcijom. Ovo stanje čini da se bakterije brzo množe, čime se slijepo crijevo upaljuje, nateče, postaje gnoj.
Do sada, uzrok upala slijepog crijeva još uvijek nije jasno poznat, ali se smatra da određeni čimbenici, poput obiteljske anamneze i nezdrave prehrane, povećavaju rizik od razvoja bolesti.
Različiti načini prevencije upala slijepog crijeva
Upala slijepog crijeva ne može se u potpunosti spriječiti. Ova se bolest može dogoditi svakome i u bilo koje vrijeme. Međutim, postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti rizik od razvoja upala slijepog crijeva, uključujući:
1. Konzumacija hrane s vlaknima
Vlakna su važan unos za probavu i održavanje zdravlja. Konzumacijom adekvatnih količina vlaknaste hrane vaša će probava biti glatkija i aktivnija, što će olakšati izlučivanje stolice. Ovo je dobro za prevenciju upala slijepog crijeva.
Svoj unos vlakana možete zadovoljiti jedući hranu bogatu vlaknima, poput povrća, voća, cjelovitih žitarica, zobena kaša, sjemenke i orašasti plodovi.
2. Pijte dovoljno vode
Osim što sprječava dehidraciju, odgovarajuća konzumacija vode također je važna za maksimalnu učinkovitost crijeva u probavi hrane i proizvodnji izmeta. S druge strane, ako ne pijete dovoljno, vaša će crijeva apsorbirati tekućinu iz ostataka hrane kako bi vaše tijelo bilo hidrirano.
To vam može otežati nuždu ili biti zatvor i riskirati nakupljanje stolice koje može izazvati upalu slijepog crijeva. Stoga, kako biste spriječili upalu slijepog crijeva, pobrinite se da svaki dan pijete dovoljno vode, najmanje 8 čaša dnevno.
3. Konzumacija hrane koja sadrži probiotike
Hrana i pića koja sadrže probiotike dobri su za konzumaciju za održavanje zdravog probavnog sustava. Poznato je da dobre bakterije u probioticima potiskuju rast loših bakterija u tijelu, uključujući bakterije koje mogu uzrokovati upalu ili infekciju slijepog crijeva.
Probiotike možete dobiti iz raznih izvora, kao što su jogurt, tempeh, kefir, kombucha, ili kimchi. Kako bi se ove dobrobiti mogle maksimalno iskoristiti, preporučuje se i unos vlakana, na primjer iz cjelovite pšenice, jabuka, banana, češnjaka ili artičoka.
Međutim, nažalost, učinkovitost probiotika u prevenciji upala slijepog crijeva još uvijek treba dalje proučavati.
4. Jedite tiho i polako
Iako zvuči trivijalno, smireno jedenje zapravo donosi mnoge dobrobiti zdravlju tijela. Jedna od njih je da može pomoći tijelu da pravilno apsorbira hranjive tvari i podržati probavni proces.
To se može dogoditi jer će ljudi koji jedu sporo žvakati hranu dok ne postane glatka kada se proguta, tako da je lako probavljiva. S druge strane, ljudi koji su navikli jesti brzo češće jedu velike komade hrane i ne žvaču je fino.
Kao rezultat toga, ovi komadi hrane mogu usporiti probavni proces i riskirati začepljenje slijepog crijeva.
5. Redoviti zdravstveni pregledi kod liječnika
U nekim slučajevima, upala slijepog crijeva ponekad može biti češća u osoba koje su imale ozljedu trbuha i imaju obiteljsku povijest bolesti.
Ova skupina rizičnih osoba mora imati redovite liječničke preglede kod liječnika radi praćenja razvoja upala slijepog crijeva i odgovarajućeg liječenja. Na taj se način može spriječiti i rizik od upale slijepog crijeva što je prije moguće.
Uglavnom, ne postoji način koji može 100% spriječiti upalu slijepog crijeva. Međutim, primjenom nekih od gore navedenih metoda može se smanjiti rizik od razvoja upala slijepog crijeva.
Osim što morate znati kako spriječiti upalu slijepog crijeva, morate biti svjesni i simptoma i komplikacija upala slijepog crijeva koje se mogu pojaviti. Ako osjetite bolove u trbuhu u donjem desnom kutu, osobito popraćene simptomima nadutosti, mučnine i povraćanja, proljeva i vrućice, odmah se obratite liječniku radi liječenja.
