optimusveterinaria.com

Jedan od načina da se pomogne djeci da postignu optimalnu tjelesnu težinu je da im date vitamine za debljanje. Postoji nekoliko vrsta vitamina za koje se vjeruje da povećavaju apetit i nadopunjuju prehranu djece niske tjelesne težine.

Za dijete se kaže da ima normalnu težinu ako je njegova tjelesna težina uravnotežena s njegovom visinom i dobi. Kako biste saznali težinu vašeg mališana, bebu možete izvagati kod kuće na vlastitoj vagi ili u posyandu, domu zdravlja i liječničkoj ordinaciji.

Kako bi vaš mališan bio zdrav i imao normalnu težinu, morate se naviknuti na nutritivno uravnoteženu hranu, uključujući ugljikohidrate, masti, proteine ​​te vitamine i minerale.

Međutim, postoje trenuci kada je djeci teško jesti i radije jedu grickalice ili nezdravu hranu. Neka djeca također vole birati hranu tako da njihove prehrambene potrebe nisu pravilno zadovoljene. Kao rezultat toga, teško je dobiti ili čak izgubiti težinu.

Kako biste povećali tjelesnu težinu vašeg mališana, postoji nekoliko vitamina za debljanje koje možete dati svom djetetu, putem hrane ili dodataka prehrani.

4 vrste vitamina za debljanje djece

Uzimanje vitamina može pomoći djetetovu tijelu da optimalno apsorbira željezo i hranjive tvari, te povećati djetetov apetit.

Kako bi podržali rast i povećali težinu djeteta, postoji nekoliko vrsta vitamina za debljanje koje preporučuju liječnici, a to su:

1. Vitamin A

Vitamin A djeluje za održavanje zdravih očiju i kože, kao i za jačanje djetetovog imunološkog sustava. Vitamin A također ima antioksidativna svojstva koja su dobra za održavanje zdravog tijela i pomoć djeci u rastu i razvoju. Djeci u dobi od 1-9 godina potrebno je oko 400-500 mcg vitamina A dnevno.

2. Vitamin B K kompleks

Postoji osam vrsta B vitamina i svaka vrsta ima različite prednosti. Kompleks vitamina B pomaže djetetovom tijelu da preradi hranu u izvor energije, kao i potporu rastu i razvoju te zdravlju djetetovih organa, posebice živčanog sustava.

3. Vitamin C

Vitamin C važan je za održavanje imunološkog sustava djeteta i pomaže apsorpciji željeza iz hrane. Željezo je mineral koji ima važnu ulogu za rast i razvoj te stvaranje crvenih krvnih stanica u djetetovom tijelu. Djeci u dobi od 1-9 godina potrebno je vitamina C čak 40-45 mg dnevno.

4. Vitamin D

Vitamin D služi za povećanje apsorpcije kalcija u tijelu i održavanje djetetovog imunološkog sustava. Vitamin D je također koristan za potporu rastu i razvoju djece, posebice rasta kostiju i zuba.

Djeca od 1 godine i više trebaju 15 mcg vitamina D svaki dan. Vitamin D tijelo može stvoriti prirodnim putem uz pomoć izlaganja suncu. Osim toga, vitamin D se može dobiti i izvan tijela jedući hranu bogatu ovim vitaminom, kao što su jaja, mlijeko i riba.

Osim ova četiri vitamina, drugi hranjivi elementi koji mogu pomoći u povećanju djetetovog apetita i debljanju su: cinkov te omega-3 i omega-6 kojih ima u izobilju u ribljem ulju.

Vrste dobre hrane za debljanje kod djece

Neke vrste hrane koje su dobre za debljanje kod djece su:

• Meso, kao što su nemasna piletina i govedina
• Riba, uključujući skušu, mliječnu ribu, skušu, lososa i sardine
• Mlijeko i mliječni proizvodi, kao što su sir i jogurt
• Povrće, kao što su špinat, brokula, mrkva, ogrlica, slanutak ili kupus
• Voće, uključujući papaje, banane, avokado, naranče i mango
• Orašasti plodovi i sjemenke, kao što su grah, soja, kikiriki, zeleni grah, zobena kaša i kruh od cjelovitog zrna

Kako biste zadovoljili dnevne potrebe za vitaminima, svom mališanu možete dati 5 porcija voća i povrća dnevno. Jedna porcija je jednaka jednom malom tanjuru za dijete. Ako vaš mališan ne želi jesti povrće i voće, možete ih preraditi u sok. smoothieji, puding, ili voćna salata.

Pružanje vitaminskih dodataka za dobivanje na težini djece

Dječje vitaminske i prehrambene potrebe zapravo se mogu zadovoljiti ako redovito jedu uravnoteženu hranjivu hranu. No, ako je potrebno, možete mu dati i vitaminski dodatak za povećanje tjelesne težine djeteta, pogotovo ako je često bolesno ili teško jede.

Međutim, prije nego što odlučite dati svom mališanu vitaminski dodatak za debljanje, dobro je prvo se posavjetovati s liječnikom kako biste utvrdili treba li vašem mališanu doista vitaminski dodatak ili ne, kao i vrstu i dozu vitamina. koje treba dati.

Ako je djetetova težina ispod normalne, liječnik će općenito preporučiti zdravu prehranu i dati vitaminske dodatke prema potrebama djeteta. Doza vitamina će se odrediti na temelju dobi djeteta.

Iako vitaminski dodaci za dobivanje na težini djeteta mogu pomoći u zadovoljavanju prehrambenih potreba vašeg mališana, ipak biste se trebali naviknuti na zdravu hranu bogatu vitaminima. Pokušajte biti kreativni u izradi zdrave hrane zanimljivih okusa i oblika kako bi ih vaš mališan želio jesti.