optimusveterinaria.com

Tijekom dojenja vašeg mališana, Busuijevom tijelu treba više energije i hranjivih tvari. Uzimanje vitamina za dojilje jedan je od načina da se zadovolje Busuijeve prehrambene potrebe kako bi proizvedeno mlijeko bilo više kvalitete.

Dnevne prehrambene potrebe mogu se zadovoljiti uravnoteženom hranjivom prehranom. Zdrava, hranjiva hrana općenito sadrži razne hranjive tvari, uključujući vitamine i minerale, koji su potrebni majkama koje doje.

Iako Busui smatra da je jeo uravnoteženu hranjivu prehranu, moguće je da konzumirana hrana nije dovoljna da zadovolji potrebne hranjive tvari. Stoga liječnik može preporučiti Busuiju da uzima vitamine za dojilje.

Različiti vitamini za dojilje

Količina i sadržaj majčinog mlijeka koji se daje bebama odredit će količinu nutritivnog unosa koju bebe dobivaju. To povećava prehrambene potrebe Busuija tijekom isključivog dojenja.

Sljedeće su neke vrste vitamina koje su potrebne dojiljama:

1. Vitamin A

Vitamin A nije dobar samo za Busuijevo tijelo, već i za Malu. Jedna od prednosti vitamina A za bebe je jačanje imunološkog sustava kako bi bio jači protiv infekcija i očuvanje zdravlja bebinih očiju.

Busui se preporučuje za zadovoljavanje potreba za vitaminom A čak 1000 - 1200 mikrograma (mcg) dnevno. Ova količina je veća od potrebe za vitaminom A tijekom trudnoće koja je samo oko 700-800 mcg dnevno.

2. Vitamin B kompleks

B vitamini sastoje se od raznih vrsta i imaju različite funkcije, i to:

Vitamini B1 i B2

Ova dva vitamina pomažu Busuiju u dobivanju energije, kao i podržavaju rast i razvoj djetetovih živaca i mozga. Količina vitamina B1 i B2 koju Busui treba zadovoljiti je 1 – 1,5 mg dnevno.

Vitamini B3 i B6

Vitamin B3 služi za održavanje zdravih očiju i kože, dok vitamin B6 igra važnu ulogu u održavanju zdravog mozga i imunološkog sustava. Busui treba zadovoljiti unos vitamina B3 čak 10-15 mg, dok vitamina B6 čak 1,8-2 mg dnevno.

Vitamini B9 i B12

Vitamin B9 ili folna kiselina i vitamin B12 također su vitamini koji su važni za zdravlje dojilja i njihovih beba. Za dojilje ovaj vitamin može povećati količinu i kvalitetu majčinog mlijeka te proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Što se tiče beba, ove dvije vrste vitamina B korisne su u stvaranju crvenih krvnih stanica i razvoju moždanih živaca, jačaju imunitet i sprječavaju anemiju. Busuiju se savjetuje da zadovolji unos folata ili folne kiseline čak 400-500 mcg dnevno i vitamina B12 čak oko 3 mcg dnevno.

3. Vitamin C

Vjeruje se da konzumacija vitamina C do 1000 mg povećava razinu vitamina C u majčinom mlijeku i povećava imunološki sustav majki i beba koje doje. Potreba za vitaminom C koju moraju zadovoljiti dojilje je oko 100-120 mg dnevno.

4. Vitamin D

Vitamin D služi za povećanje apsorpcije kalcija potrebnog majkama koje doje. I podržava rast i povećava snagu bebinih kostiju i zuba. Preporučeni unos vitamina D za majke koje doje je 600 IU ili ekvivalent 15 mcg IU dnevno.

5. Vitamin E

Vitamin E ima ulogu u zaštiti stanica i tjelesnih tkiva od oštećenja, jačanju imunološkog sustava i održavanju zdrave kože i očiju, kako kod dojenčadi tako i kod dojilja. Tijekom dojenja, Busui se savjetuje da zadovolji potrebe vitamina E čak 15-20 mg dnevno.

Različite druge važne hranjive tvari za trudnice

Uz razne gore navedene vitamine, dojilje također trebaju razne vrste minerala i drugih hranjivih tvari za potporu procesa dojenja, uključujući:

Kalcij

Majke koje doje trebaju kalcija do 1200 mg dnevno. Nizak unos kalcija zapravo ne utječe na razinu kalcija u majčinom mlijeku, ali može utjecati na gustoću kostiju majke.

Kalcij se može dobiti jedući hranu koja sadrži puno kalcija kao što su mlijeko, sir, jogurt, inćuni, soja, brokula i tofu.

Željezo

Željezo je glavni sastojak u stvaranju crvenih krvnih stanica. Uz dovoljan unos željeza, Busui se može spriječiti od anemije. Preporučeni unos željeza za dojilje je 30-35 mg dnevno.

Jod

Majke koje doje trebaju 200-250 mcg joda dnevno. Ova potreba mora biti zadovoljena kako bi se smanjio rizik od nedostatka joda kod majke i djeteta. Jod se prirodno nalazi u morskim algama, škampima, jajima, tuni, mliječnim proizvodima i njihovim derivatima te jodiranoj soli.

Omega 3

Omega-3 masne kiseline, uključujući DHA i EPA, bitne su hranjive tvari za rast i razvoj bebinog mozga. Sadržaj omega-3 u majčinom mlijeku može se smanjiti ako majci nedostaje ovaj unos hranjivih tvari.

Stoga se trudnicama i dojiljama preporučuje unos omega 3 od čak 1,5 - 2,5 grama, a DHA čak 300 - 600 mg.

Unos gore navedenih hranjivih tvari može se dobiti jedući raznoliku hranu koja se sastoji od riže, mesa, jaja, ribe, voća i povrća, orašastih plodova, pšenice i mlijeka.

Kako bi povećao proizvodnju majčinog mlijeka, Busui također može pokušati uzimati određene biljne dodatke, kao što su piskavica ili piskavica piskavica. Međutim, djelotvornost ove biljne biljke kao stimulansa majčinog mlijeka još treba dalje istražiti.

Uzimanje vitamina za dojilje doista može pomoći u ispunjavanju prehrambenih potreba dojilja. Stoga ne zaboravite na uravnoteženu hranjivu prehranu i svaki dan piti dovoljno vode.

Ako Busui smatra da je nutritivni unos koji konzumira hranom neadekvatan ili ima problema s dojenjem, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom. Liječnici mogu preporučiti zdravu prehranu i propisati dodatne suplemente ako je potrebno.