Nesanica - simptomi, uzroci i liječenje
Nesanica je poremećaj zbog kojeg oboljeli imaju teškoće zaspati ili ne spavaju dovoljno, iako za to ima dovoljno vremena.Ovaj poremećaj može utjecati na pacijentove aktivnosti sljedeći dan.
Vrijeme spavanja i zadovoljstvo osobe nakon sna utječu na kvalitetu života i cjelokupno zdravlje osobe. Općenito, ljudima je potrebno 8 sati sna dnevno kako bi održali svoje tijelo u formi.
Predugo ili premalo spavanje može uzrokovati smetnje, kako fizički tako i psihički. Međutim, dovoljno vremena za spavanje također ne jamči kondiciju tijela ako kvaliteta sna nije dobra.
Vrste nesanice
Nesanica se dijeli na dvije vrste, a to su primarna nesanica i sekundarna nesanica. Primarna nesanica je poremećaj spavanja koji nije povezan s drugim zdravstvenim stanjem. U međuvremenu, sekundarna nesanica je poremećaj spavanja koji se javlja zbog drugih stanja, na primjer:
- Artritis
- Refluks kiseline (GERB)
- Astma
- Depresija
- Rak
- Konzumacija alkoholnih pića
Nesanica može biti kratkotrajna (akutna) ili dugotrajna (kronična). Akutna nesanica traje od jedne noći do nekoliko tjedana, dok se kronična nesanica javlja najmanje 3 noći tjedno i traje 3 mjeseca ili više.
Simptomi i komplikacije nesanice
Nesanicu karakteriziraju poteškoće pri padanju ili spavanju. Ove tegobe mogu izazvati druge simptome, kao što su umor i pospanost tijekom dana, te poteškoće s usredotočenjem na aktivnosti.
Poteškoće sa spavanjem mogu uzrokovati nedostatak koncentracije nesanicama pa su u opasnosti od nezgode tijekom vožnje. Nesanica također može smanjiti pamćenje i seksualni nagon te uzrokovati tjelesne i psihičke poremećaje.
Liječenje i prevencija nesanice
Liječenje nesanice ovisi o temeljnom uzroku i bolesnikovom stanju. Metode koje mogu pružiti liječnici su psihoterapija ili savjetovanje, lijekovi ili kombinacija oboje.
Nesanicu se može spriječiti na sljedeće jednostavne načine:
- Izbjegavajte puno jesti i piti prije spavanja
- Ograničavanje konzumacije alkoholnih i kofeinskih pića
- Pokušajte biti aktivni tijekom dana kako biste izbjegli drijemanje
