Prednosti eteričnih ulja za opuštanje
Morate biti upoznati s aromaterapijom. sada , mirisna aroma u ovom proizvodu dolazi od eteričnih ulja ili također poznata kao esencijalna ulja . Osim što stvaraju mirisnu aromu, eterična ulja imaju i razne prednosti, a jedna od njih je i za opuštanje tijela.
Eterična ulja ili eterična ulja su spojevi ekstrahirani iz biljnih dijelova i dobiveni postupkom destilacije ili destilacije. Izvađeni biljni dijelovi mogu biti u obliku cvjetnih latica, listova, kore, sjemenki, do korijena.
Različite vrste eteričnih ulja i njihove prednosti
Eterična ulja su sada široko dostupna na tržištu sa širokim izborom različitih aroma, ovisno o ekstrahiranoj biljci. Evo nekoliko vrsta biljaka koje proizvode eterična ulja i njihove primjene:
- Pepermint , za povećanje energije i raspoloženja
- Lavanda, za bolji san i ublažavanje bolova
- Đumbir, za ublažavanje mučnine
- Eukaliptus, za ublažavanje začepljenosti nosa i glavobolje
- Limun i kafir limeta, za smirivanje uma i smanjenje stresa
- Limunska trava, kao sredstvo protiv komaraca i osvježivač zraka
Neka eterična ulja dobivena iz kamilice, cedrovina , sandalovina, vanilija ili razne vrste cvijeća, poput jasmina, ruže i ylanga, također se često koriste kao aromaterapija za opuštanje tijela.
Kada se aromaterapija udahne, molekule arome iz eteričnog ulja će izaći i stimulirati njušne živce u nosu. Nadalje, živac će slati poruke dijelu mozga koji može regulirati emocije i misli, odnosno amigdali.
Smatra se da ovaj proces utječe na to kako aromaterapija djeluje na opuštanje tijela i uma.
Nekoliko studija također je pokazalo da eterična ulja također smanjuju stres i smiruju um, ublažavaju tjeskobu, ublažavaju simptome depresije, poboljšavaju raspoloženje i smanjuju mučninu kod pacijenata s rakom koji su podvrgnuti kemoterapiji.
Međutim, do sada su potrebna daljnja istraživanja kako bi se osigurala učinkovitost i sigurnost eteričnih ulja općenito za zdravlje tijela.
Kako koristiti eterična ulja
Kako biste iskoristili prednosti eteričnih ulja za opuštanje tijela, ova eterična ulja mogu se koristiti na dva načina, i to:
Udahnuto
Udisanje eteričnih ulja može se obaviti na dva načina, odnosno inhalirati izravno i neizravno. Ako ga želite izravno udahnuti, možete ga napraviti inhalator sami kapnite dovoljno eteričnog ulja na vruću vodu, a zatim udahnite aromu.
Ako ga želite neizravno udahnuti, možete ga koristiti difuzor . Ovaj alat pretvorit će eterično ulje u paru ili mirisni dim i širiti ga po zraku, što olakšava udisanje.
Nanesite na tijelo
Eterična ulja se lako upijaju u kožu, pa se mogu koristiti i za aromaterapijske masaže i mješavine losiona za njegu tijela.
Da biste uživali u tome, možete posjetiti mjesta koja pružaju usluge aromaterapije, kao što su kozmetički saloni, mjesta za masažu i toplice.
U njemu možete uživati i sami kod kuće kupnjom eteričnih ulja koja se prodaju besplatno. Međutim, da biste bili sigurniji, pomiješajte eterična ulja s noseća ulja, kao što je kokosovo ulje ili sojino ulje, kako ne bi izazvali iritaciju kože.
Stvari na koje treba obratiti pažnju prije upotrebe eteričnih ulja
Uglavnom, eterična ulja koja su prošla proces rafiniranja i registrirana su kod BPOM RI sigurna su za korištenje. Međutim, ako ste u anamnezi imali alergije, ekcem ili imate osjetljivu kožu, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste osigurali sigurnost.
Osim toga, slijedite upute za pravilno korištenje eteričnih ulja. Izbjegavajte korištenje u području oko očiju ili usta kako biste izbjegli iritaciju. Također se ne preporuča korištenje eteričnih ulja na koži prilikom odlaska na aktivnosti na mjestima izloženim sunčevoj svjetlosti.
Želite li koristiti eterična ulja kod kuće, ne zaboravite ih pohraniti na sigurno mjesto izvan dohvata djece, jer ta ulja mogu biti štetna ako se progutaju.
Primjena eteričnih ulja kod trudnica, dojilja i djece također treba razmotriti, jer njihovo djelovanje na ova stanja tek treba dalje proučavati. Ako i dalje želite koristiti ovo eterično ulje, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom, a ako se nakon toga pojave tegobe, odmah se obratite liječniku.
