Uzroci prehlade i kako ih spriječiti
Prehlada je jedan od uvjeta koji se često javlja u kišnoj sezoni ili kada je hladno vrijeme. Zbog toga neki ljudi vjeruju da do prehlade dolazi zbog jakog vjetra koji ulazi u tijelo. Međutim, je li to istina i kako to spriječiti?
Prehlada zapravo ne postoji u medicinskom smislu i nije bolest. Ovaj izraz Indonežani koriste za opisivanje raznih tegoba, kao što su povišena temperatura, zimica, slabo osjećanje, bolovi, nadutost i često podrigivanje.
Prehlade su općenito blage i mogu se izliječiti same ili pijenjem tople vode. Osim toga, preventivne mjere se mogu poduzeti prije nego što vas uhvati prehlada.
Razlog i Karakteristične značajke Mući Aželjeti
Mnogi ljudi vjeruju da se prehlada može pojaviti zbog česte kiše ili vjetra. To je razlog zašto se prehlade često povezuju s kišnom sezonom.
Zapravo, hladno vrijeme tijekom kišne sezone nije glavni uzrok prehlade, ali imunološki sustav ima tendenciju pada tijekom ove sezone.
Tijekom kišne sezone izlaganje suncu će se smanjiti i utjecati na proizvodnju vitamina D u tijelu, dok je vitamin D nutrijent koji igra važnu ulogu u održavanju imunološkog sustava.
Smanjenje imunološkog sustava popraćeno užurbanim aktivnostima, nedostatkom sna i neodržavanjem unosa hrane, svakoga može učiniti podložnim raznim bolestima s gore navedenim simptomima.
Osim toga, prehladu karakteriziraju i simptomi, kao što su glavobolja, bolovi u mišićima, smanjen apetit, umor, bolovi u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva i proljev.
Različiti načini prevencije Mući Andžin
Jedan od učinkovitih načina prevencije prehlade je održavanje imunološkog sustava. Evo nekoliko načina na koje možete učiniti kako bi vaš imunološki sustav bio jak:
- Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu
- Zadovoljite tjelesne potrebe za tekućinom pijući najmanje 8 čaša vode dnevno
- Dovoljno vrijeme za odmor sa 7-8 sati noćnog sna
- Vježbajte redovito
- Operite ruke sapunom i tekućom vodom prije i nakon jela, nakon korištenja kupaonice i nakon dodirivanja životinja
- Nošenje jakne ili debele odjeće po hladnom vremenu
- Uzimajte vitamine za održavanje imunološkog sustava
E, sad znate da prehlada nije bolest, već opći pojam za neke od gore navedenih tegoba. Ovo stanje je općenito blago i može izliječiti samo od sebe.
Međutim, ako prehlada ne nestane ili se pogorša i popraćena je simptomima, kao što su bol u prsima, trajno povraćanje, jaka glavobolja, temperatura iznad 39⁰C, što otežava jesti ili piti, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman .