Evo linije hrane za nisku krv

Dniski smjer mogao otkriveno kada liječnik izvrši provjeru krvnog tlaka. Za povećanje krvnog tlaka, liječnik će običnoPreporuči pacijent redovito jesti hranu za nisku krv, kao što su orašasti plodovi, banane, avokado, brokula i jaja.

U zdravih ljudi, asimptomatski nizak krvni tlak ili hipotenzija obično su bezopasni i ne moraju se liječiti. Međutim, kod starijih osoba i osoba s određenim bolestima nizak krvni tlak može uzrokovati neadekvatan dotok krvi u srce, mozak i bubrege.

Normalan krvni tlak kreće se od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Ako je krvni tlak neke osobe ispod 90/60 mmHg, onda se kaže da ta osoba ima nizak krvni tlak. Ovo stanje ne uzrokuje uvijek simptome, ali ako ih ima, simptomi mogu uključivati ​​vrtoglavicu, zamagljen vid, mučninu, slabost i osjećaj kao da ćete se onesvijestiti.

Popis hrane za slabu krv

Jedan od načina za povećanje krvnog tlaka kako bi se vratio u normalu je jesti hranu za nisku krvnu sliku. Ove vrste hrane uključuju:

  • Hrana bogata vitaminom B12, kao što su jaja, govedina i piletina, školjke, mlijeko s malo masti, goveđa jetra i obogaćene žitarice.
  • Hrana bogata folatom, kao što je lisnato zeleno povrće (kao što su špinat i brokula), orašasti plodovi, sjemenke i voće (kao što su papaja, banane i avokado).
  • Slana hrana, kao što su konzervirana hrana, slana riba i jela s dodanom soli. Preporučena količina soli za osobe s niskim krvnim tlakom je 4,5 do 5 grama dnevno.
  • Namirnice koje sadrže puno vode. Ljudima s niskim krvnim tlakom također se savjetuje da zadovolje potrebe tjelesnih tekućina pijući dovoljno vode, ili jedu voće koje sadrži puno vode, poput lubenice i naranče.
  • Hrana ili piće s kofeinom. Kofein u kavi, čokoladi i čaju može privremeno povećati krvni tlak i broj otkucaja srca. Ipak, preporučljivo je ne konzumirati kofein noću.

Osim toga, ograničite konzumaciju alkoholnih pića jer mogu uzrokovati dehidraciju. Ovo stanje će dovesti do snižavanja krvnog tlaka.

Kako biste otkrili nizak krvni tlak, možete napraviti provjeru krvnog tlaka u domu zdravlja, klinici, bolnici ili samostalno kod kuće. Ako imate nizak krvni tlak, liječnik vam može savjetovati da se podvrgnete testovima krvi i urina kako biste utvrdili uzrok.

Nakon što se utvrdi uzrok, tada liječnik može odrediti i propisati odgovarajuće liječenje. Stoga se nemojte ustručavati konzultirati s liječnikom ako patite od niskog krvnog tlaka, osobito ako je ovo stanje izazvalo tegobe.