Evo 5 prednosti kokosove vode za trudnice
Ne samo za sprječavanje dehidracije, dobrobiti kokosove vode za trudnice su vrlo raznolike. Osim toga, poznato je da je kokosova voda dobra za zdravlje fetusa. Ako želite znati koje su druge prednosti kokosove vode kada se konzumira tijekom trudnoće, pogledajte odgovor u sljedećem članku.
Kokosova voda poznata je kao napitak za zamjenu elektrolita za osobe s bolovima u želucu ili teškom dehidracijom. Osim toga, poznato je da je kokosova voda djelotvorna za trudnice i fetuse.
Različite prednosti kokosove vode za trudnice
Kokosova voda sadrži razne hranjive tvari, kao što su ugljikohidrati, vlakna i proteini. Osim toga, kokosova voda također sadrži minerale, odnosno magnezij, kalij i kalcij.
Zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju, vjeruje se da je kokosova voda djelotvorna za zdravlje trudnica. Sljedeće su različite prednosti kokosove vode za trudnice:
1. Zamijenite izgubljene elektrolite
Mučnina i povraćanje, također poznati kaojutarnja mučnina To je pritužba koju ima gotovo svaka trudnica. Ovo stanje može dovesti do toga da trudnice izlučuju puno tekućine u tijelu, što uzrokuje nedostatak elektrolita.
Kokosova voda može biti opcija za trudnice da nadoknade izgubljene elektrolite iz tijela. To je zato što kokosova voda sadrži elektrolite, kao što su kalij, natrij i magnezij.
2. Upoznajte unos tjelesnih tekućina
Za svaku trudnicu važno je zadovoljiti unos tekućine u organizam kako bi se izbjegla dehidracija. Ne samo vodu, kokosovu vodu mogu konzumirati i trudnice kako bi zadovoljile potrebe tijela za tekućinom.
Uz adekvatnu tjelesnu tekućinu, trudnice će se osjećati svježije i manje umorno.
3. Spriječiti infekcije mokraćnog sustava
Infekcije mokraćnog sustava česte su tijekom trudnoće. Ovo stanje može nastati zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće i utjecati na funkciju mokraćnog sustava. To čini trudnice podložnijima infekcijama.
Vjeruje se da je kokosova voda za trudnice prirodni diuretik koji može pomoći trudnicama da lakše izluče mokraću i spriječe UTI.
4. Snižavanje krvnog tlaka
Također se vjeruje da kokosova voda snižava i kontrolira šećer u krvi. To je zato što kokosova voda sadrži kalij koji dokazano snižava i kontrolira krvni tlak kako bi ga održao normalnim.
Međutim, ne preporučuje se korištenje kokosove vode kao zamjene za liječenje hipertenzije ili preeklampsije u trudnica. Ako su trudnice u opasnosti od razvoja preeklampsije tijekom trudnoće, odmah se obratite liječniku.
5. Podržava rast fetusa
Kokosova voda sadrži kalcij koji je važan za razvoj fetalnih kostiju i zuba. Međutim, sadržaj kalcija u kokosovoj vodi ne može se koristiti kao glavni nutrijent za rast i razvoj fetusa.
Stoga je važno da svaka trudnica jede hranu bogatu hranjivim tvarima dobivenu od povrća i voća.
Sigurni savjeti za konzumaciju kokosove vode za trudnice
Kokosova voda ima mnoge prednosti, kako za trudnice, tako i za fetus u utrobi. No, postoje neke stvari na koje trudnice moraju obratiti pozornost prije konzumacije kokosove vode kako bi ona i dalje bila korisna za zdravlje.
Slijedi nekoliko sigurnih savjeta za konzumaciju kokosove vode za trudnice:
- Izbjegavajte piti previše kokosove vode ili koristiti kokosovu vodu kao zamjenu za vodu.
- Izbjegavajte dodavanje aroma ili šećera u kokosovu vodu.
- Izbjegavajte konzumaciju flaširane kokosove vode i trebali biste piti čistu kokosovu vodu ubranu s drveta.
- Izbjegavajte se prisiljavati da pijete kokosovu vodu ako vam se ne sviđa okus ili vam je neugodno.
Prednosti kokosove vode za trudnice mogu se postići ako se konzumiraju redovito, ali ne pretjerano. Međutim, ako trudnice nakon konzumacije kokosove vode imaju tegobe, poput mučnine, povraćanja, bolova u želucu ili proljeva, posavjetujte se s liječnikom za pregled i liječenje.
