optimusveterinaria.com

Mlade odrasle osobe mogu doživjeti prijevremeno starenje. Ovo stanje nije samo zbog dobi, već i zbog nezdravog načina života i određenih navika. Kako biste spriječili pojavu znakova preranog starenja, utvrdite koje su to navike.

Kako starimo, tkivo kolagena i elastina u koži slabi. Time se smanjuje elastičnost kože lica pa se pojavljuju razni znakovi preranog starenja.

Uobičajeni znakovi preranog starenja uključuju:

• bore
• Fine linije
• Crna točka
• Proširene pore na licu
• Bore u vanjskom kutu oka
• Koža izgleda dosadno i osjeća se suhoćom
• Obrazi izgledaju spušteni ili opušteni

Međutim, postoje slučajevi kada prerano starenje doživljavaju i ljudi koji su još relativno mladi. Na to općenito utječu svakodnevne navike koje mogu ubrzati pojavu znakova preranog starenja.

Neke navike koje mogu potaknuti prijevremeno starenje

Slijedi pet navika koje mogu ubrzati starenje kože i kako ih prevladati:

1. Obavljanje aktivnosti izvan kuće bez zaštite kože

Ultraljubičasto (UV) svjetlo može oštetiti elastično tkivo u koži. Kao rezultat toga, koža postaje lako naborana prije vremena. Osim preranog starenja, sunčeva svjetlost također čini kožu dosadnom i povećava rizik od raka kože.

I ne samo to, često izlaganje sunčevoj svjetlosti može izazvati i pojavu smeđih mrlja na licu, rukama i drugim dijelovima tijela, tako da izgledate starije.

Kako biste izbjegli opasnosti od sunca, možete koristiti kremu za sunčanje sa SPF razinom od najmanje 30 minuta prije aktivnosti na otvorenom, posebno u vremenu od 11.00 do 15.00, bilo da je vruće ili oblačno vrijeme.

Kako biste zaštitili svoju kožu i ostatak tijela, možete nositi šešir širokog oboda, kišobran, sunčane naočale ili široku odjeću koja prekriva kožu kada ste na otvorenom.

2. Pušenje

Osim što ima loš utjecaj na zdravlje, pušenje također može izazvati znakove preranog starenja. Razne štetne kemikalije sadržane u cigaretama, poput nikotina, katrana i ugljičnog monoksida, mogu uzrokovati oštećenje tjelesnih tkiva i blokirati cirkulaciju krvi u području lica.

To može ubrzati pojavu bora i učiniti lice dosadnijim. Stoga od sada prestanite pušiti. Ako imate poteškoća s razbijanjem ove loše navike, pokušajte se posavjetovati s liječnikom.

3. Prekomjerna konzumacija alkoholnih pića

Alkoholna pića dokazano uzrokuju prerano starenje kože. To se ne razlikuje puno od učinaka pušenja, odnosno oštećenja kožnog tkiva uslijed djelovanja slobodnih radikala.

Taj će učinak biti vidljiviji ako ste također često izloženi UV zrakama, pretjeranom stresu i ne održavate dobru prehranu.

Osim toga, alkoholna pića također mogu smanjiti razinu vitamina A, vitamina B3 i vitamina C u tijelu. Ova tri vitamina su antioksidansi koji igraju važnu ulogu u procesu regeneracije stanica kože.

Stoga prestanite ili ograničite konzumaciju alkoholnih pića. Osim što sprječava prerano starenje kože, zaustavljanje ove loše navike također vas čuva od raznih negativnih učinaka koje alkoholna pića mogu izazvati.

4. Imajte nezdravu prehranu

Dijeta također utječe na stanje vaše kože. Neki primjeri hrane koja može potaknuti prerano starenje su rafinirani ugljikohidrati, kao što su kruh ili tjestenina, te hrana koja sadrži previše šećera. Obje vrste hrane mogu oštetiti kolagen u koži.

Također se savjetuje da ograničite konzumaciju drugih vrsta hrane, poput pržene hrane, brze hrane i masnog mesa. Umjesto toga, povećajte konzumaciju hrane bogate antioksidansima, kao što su orašasti plodovi, grožđe, bobičasto voće, brokula, mrkva, zeleni čaj i cjelovite žitarice.

5. Često ostanite budni do kasno ili neispavani

Nedostatak sna nije samo loš za zdravlje, već može dovesti i do preranog starenja. Studija pokazuje da su ljudi koji imaju kronične poremećaje spavanja pod većim rizikom od razvoja kožnih poremećaja, uključujući prerano starenje.

Osim preranog starenja, navika nedostatka sna također vam može otežati koncentraciju tako da vam se poremeti svakodnevna produktivnost.

Starenje je dio prirodnog procesa u tijelu, ali ga ne treba miješati s preranim starenjem. Možete izbjeći prerano starenje i jedan od načina je promijeniti loše navike. Tako možete imati zdrav i mladolik izgled kože.

Također možete zadržati svoju kožu mladom dobrom njegom kože. Jedan od načina je korištenje prirodnih sastojaka, kao što su rižina voda, aloe vera ili med.

Osim što ćete prestati s gore navedenim lošim navikama, možete se posavjetovati s liječnikom ako osjetite znakove preranog starenja. Liječnik će obaviti pregled i odrediti tretmane protiv starenja (protiv starenja) koji odgovara vašem stanju.