Različite prednosti voća nonija za zdravlje

Dobrobiti noni voća za zdravlje su odavno poznate. Iako ima vrlo gorak okus, malo Indonežana koristi ovo voće za liječenje raznih bolesti, od glavobolje, gripe, do dijabetesa.

noni (Morinda citrifolia) je zeleno voće koje se obično nalazi u Australiji, Indiji i jugoistočnoj Aziji, uključujući Indoneziju. Ovo voće je vrlo popularno konzumirano kao biljni lijek i suplement.

Noni voće sadrži sljedeće različite hranjive tvari:

  • Ugljikohidrata
  • Protein
  • Šećer
  • Vitamin C
  • vitamin E
  • Biotin
  • folna kiselina
  • Magnezij
  • Kalij
  • Kalcij

Noni voće također je bogato antioksidansima, poput flavonoida i saponina, te raznim protuupalnim i antibakterijskim tvarima.

Osim što se vjeruje da može liječiti razne vrste bolesti, vjeruje se da voće nonija može hidratizirati kožu i prikriti fine bore na licu. Nažalost, učinkovitost ploda nonija još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.

Prednosti Noni voća za zdravlje

Noni voće ima oštar miris i gorak okus. Međutim, dobrobiti voća nonija za zdravlje su vrlo raznolike, uključujući:

1. Spriječiti i popraviti oštećenje tjelesnih stanica

Stanice i tjelesna tkiva mogu se brzo oštetiti kada je tijelo često izloženo slobodnim radikalima koji dolaze iz različitih izvora, poput dima cigareta, zagađenja, toksina i prekomjernog izlaganja zračenju ili sunčevoj svjetlosti.

Ako je izloženo previše slobodnih radikala, tjelesne stanice će se brzo oštetiti i to može povećati rizik od raznih bolesti, poput bolesti srca, dijabetesa i raka.

Poznato je da voće nonija smanjuje razinu slobodnih radikala i popravlja oštećenja na tjelesnim stanicama uzrokovana izloženošću tim tvarima.

Međutim, da biste povećali dobrobiti ovog voća nonija, također morate živjeti zdrav način života, naime ne pušiti, smanjiti stres, redovito vježbati i imati dovoljno vremena za odmor.

2. Održavajte razinu kolesterola u krvi

Studija pokazuje da ekstrakt voća nonija ili voćni sok nonija može sniziti loš kolesterol (LDL) i trigliceride, pa je dobar za sprječavanje nakupljanja kolesterola u krvnim žilama koje mogu uzrokovati kardiovaskularne bolesti, poput moždanog udara i bolesti srca.

Smatra se da je ovaj učinak posljedica visokog sadržaja antioksidansa i protuupalnih tvari u plodu nonija.

3. Smanjite bolove u zglobovima

Noni voće se tradicionalno koristi za ublažavanje boli i ublažavanje upala u tijelu. Također je poznato da je ovaj voćni ekstrakt učinkovit za smanjenje bolova i oteklina u zglobovima, na primjer kod osoba s osteoartritisom.

4. Pojačajte imunološki sustav

Jedna od dobrobiti voća nonija koja nije ništa manje važna je jačanje otpornosti organizma odnosno imunološkog sustava. S jakim imunološkim sustavom tijelo može biti jače protiv bakterija i virusa koji uzrokuju bolesti kako se ne biste lako razboljeli.

5. Snižava razinu šećera u krvi

Visoka i nekontrolirana razina šećera u krvi može s vremenom dovesti do dijabetesa tipa 2.

Stoga, da biste spriječili ovu bolest, morate živjeti zdravim načinom života ograničavanjem konzumacije šećera, redovitom tjelovježbom i povećanjem konzumacije voća i povrća.

Istraživanje pokazuje da voće nonija može sniziti razinu šećera u krvi i održati je stabilnom. Smatra se da je ovaj učinak posljedica njegove sposobnosti da poveća učinkovitost hormona inzulina u regulaciji razine šećera u krvi.

6. Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Mala laboratorijska studija pokazuje da je voće nonija korisno u održavanju težine i prevenciji pretilosti. Smatra se da je ovaj učinak posljedica sposobnosti voća nonija da smanji kolesterol i masnoće, kao i da poveća metabolizam.

Međutim, do sada nije mnogo istraživanja pokazalo djelotvornost dobrobiti voća nonija kod ljudi. Stoga se za mršavljenje ne možete osloniti samo na noni voće. Također morate redovito vježbati i imati zdravu prehranu.

Osim gore navedenih različitih prednosti, postoje mnoge druge prednosti voća nonija, kao što je kontrola krvnog tlaka, smanjenje rizika od raka, smanjenje mučnine i povećanje izdržljivosti. Nažalost, različite tvrdnje o dobrobitima noni voća još uvijek trebaju dodatno istražiti.

Stvari na koje treba obratiti pažnju prije konzumiranja Noni voća

Kao i voće općenito, noni voće je relativno sigurno za konzumaciju kao hrana ili dodatak. Međutim, iako rijetko, poznato je da biljni suplementi koji sadrže ekstrakt voća nonija uzrokuju nuspojave, kao što su bol u želucu, proljev, vrtoglavica i glavobolja.

Kako biste izbjegli opasne nuspojave, trebate biti oprezni prije uzimanja biljnih lijekova, uključujući voće nonija, osobito ako imate sljedeća stanja:

Jeste li trudni ili dojite

Noni voće se ne preporučuje za konzumaciju trudnicama zbog opasnosti od ometanja rasta i razvoja fetusa. Ovo voće također ne bi trebale previše konzumirati dojilje jer njegov učinak na dojene bebe nije jasno poznat.

Visoke razine kalija u krvi

Konzumacija voća nonija može povećati razinu kalija u tijelu, pa se ovo voće ne preporučuje za konzumaciju osobama koje imaju hiperkalemiju, odnosno visoku razinu kalija u krvi.

Ovo stanje može uzrokovati različite simptome, kao što su umor, mučnina, otežano disanje i palpitacije u prsima. Ako se ne liječi, hiperkalijemija može dovesti do komplikacija u vidu poremećaja funkcije živaca i bubrega, kao i poremećaja srčanog ritma.

Bolest bubrega

Noni voće se također ne preporučuje za konzumaciju osobama koje imaju bubrežne bolesti. To je zato što prekomjerna konzumacija voća nonija ili u velikim dozama može brže oštetiti bubrege.

Poremećaji u radu jetre

Različite vrste lijekova i biljnih dodataka, uključujući dodatke noni voću, mogu uzrokovati oštećenje jetre ili bolest jetre. Ovaj učinak je više rizičan za osobe koje konzumiraju voće noni dugoročno ili u prekomjernoj količini.

Osim toga, voće nonija također može uzrokovati učinke interakcije lijekova, kada se konzumira zajedno s određenim lijekovima.

Prednosti voća nonija za zdravlje su brojne i raznolike. Međutim, da biste bili sigurniji, trebali biste se prvo posavjetovati s liječnikom prije nego što se odlučite na korištenje voća nonija, pogotovo ako ga želite koristiti kao tretman.