Prednosti običnog čaja nisu tako gorke kao okus
Mnogi ljudi vole uživati u običnom čaju bez mješavine šećera. Iako je gorkog okusa, ovo piće ima brojne zdravstvene prednosti.
Postoje razne vrste čaja u kojima se može uživati, od zelenog, crnog do oolong čaja. Iako su sve vrste čaja ukusne za piti u slatkom stanju, preporuča se konzumacija nezaslađenog čaja.
Čaj koji se konzumira s dodanim zaslađivačima ima više kalorija, zbog čega ste skloniji karijesu i prekomjernoj težini. Dok obični čaj može pružiti zdravstvene prednosti, bez povećanja unosa kalorija u tijelo.
Različite prednosti svježeg čaja
Sljedeće su prednosti koje možete dobiti od konzumacije običnog čaja:
1 mopustite tijelo
Konzumiranje običnog čaja može učiniti tijelo opuštenijim. To se ne može odvojiti od prednosti sadržaja L-teanin koji je u čaju u opuštanju tijela.
Ne samo to, L-teanin također pruža druge prednosti, kao što su smanjenje stresa, poboljšanje raspoloženjei poboljšati rad mozga. Prednosti običnog čaja možete pronaći u zelenom i crnom čaju.
2. Normalizirajte razinu šećera u krvi
Navika konzumiranja običnog čaja također može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. Sadržaj polifenola u nekoliko vrsta čaja, kao što su zeleni čaj, crni čaj i oolong čaj, može povećati osjetljivost na inzulin u tijelu. To olakšava kontrolu razine šećera u krvi.
Ne samo to, polifenoli sadržani u nekoliko vrsta čaja također su korisni za smanjenje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 i kontrolu dijabetesa.
3. Snižavanje lošeg kolesterola
Još jedna korist koju možete dobiti od konzumacije običnog čaja je da može sniziti loš kolesterol (LDL). Studija je pokazala da redovita konzumacija običnog čaja smanjuje razinu lošeg kolesterola u tijelu do 11%. Vrsta neslanog čaja koji možete konzumirati kao prirodni lijek za snižavanje kolesterola je crni čaj.
4. Glatka cirkulacija krvi
Redovita konzumacija običnog čaja može poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu. Razlog tome je što sadržaj polifenola u čaju može spriječiti nastanak plaka u krvnim žilama.
Također vas čini manje sklonim sužavanju krvnih žila. Zeleni čaj, crni čaj i oolong čaj su vrste čaja koje možete konzumirati za poboljšanje cirkulacije krvi.
5. Mspriječiti rak
Čaj je poznat kao jedan od napitaka koji može spriječiti nastanak raka. Poznato je da polifenoli i antioksidansi u čaju štite stanice od oštećenja slobodnih radikala. Ove prednosti možete dobiti, posebno od zelenog i crnog čaja.
Iako ima razne prednosti, pripazite na količinu čaja koju pijete. Preporučena granica za konzumaciju čaja je 2-3 šalice dnevno. Nemojte piti više čaja, pogotovo ako ste trudni ili imate žgaravicu.
Prekomjerna konzumacija čaja je u opasnosti da doživite nuspojave od kofeina sadržanog u njemu.
