optimusveterinaria.com

Položaj spavanja 9-mjesečne trudnice ne bi trebao biti proizvoljan, a pri spavanju s velikim trbuhom nije lako pronaći udoban položaj. Obratite pažnju na različite udobne i sigurne položaje za spavanje za trudnice u narednih 9 mjeseci.

Kako biste se osjećali ugodnije, a beba u utrobi ostala sigurna, položaj za spavanje 9-mjesečne trudnice mora se održavati. Spavanje u pogrešnom položaju može povećati pritisak na određene organe i time riskirati nelagodu i razne poremećaje.

Izbjegavajte ležeći ili spušteni položaj

Spavanje na leđima u devetom mjesecu trudnoće nije najbolji položaj. Iza rastuće maternice nalaze se aorta i donja šuplja vena. Ove dvije krvne žile nose krv iz srca u cijelo tijelo i vraćaju je u srce. Kada su te krvne žile pod pritiskom, rezultat može usporiti cirkulaciju krvi i trudnica i fetusa koji nose.

Osim toga, kada ležite na leđima, može vam biti teže disati i vrtjeti se u glavi. Ležeći položaj također može vršiti pritisak na organe u želucu, poput crijeva, tako da možete doživjeti gastrointestinalne poremećaje.

Kod dojenčadi je moguće da je inhibiran unos hranjivih tvari i kisika ako majka spava na leđima. Međutim, to se rijetko događa. Štoviše, kada beba osjeti neugodan položaj, beba će prvo reagirati, poput udaranja ili kretanja kako bi zauzela udoban položaj.

Položen položaj ili trbuh na dnu također nije pravi izbor. Jer kada spavate u ležećem položaju, želudac će stisnuti maternicu i grudi.

Napravite položaj za spavanje na boku

Najbolji položaj za spavanje za trudnice od 9 mjeseci je ležanje na boku. Nagnuti položaj može vam učiniti ugodnijim i sigurnijim za želudac, kao i za fetus u maternici. Osim toga, ležanje na lijevoj strani smatra se boljim od desne.

Osim što ne vrši pritisak na jetru, ovaj položaj također pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, olakšavajući dotok krvi i hranjivih tvari u posteljicu kako bi se prenijeli na fetus.

Učinite to da vam bude udobnije

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi vaš položaj za spavanje bio udobniji, a naravno i zaštitili svoju bebu. ove stvari su:

• Stavite više jastuka ispod glave, pogotovo ako imate žgaravicu. Cilj je spriječiti dizanje želučane kiseline u jednjak.
• Stavite jastuk ispod trbuha kada ležite na boku. Cilj je podržati želudac. Alternativno, stavite jastuk između koljena. Ako imate vremena, kupite poseban dugi jastuk koji će poduprijeti položaj za spavanje trudnica u 9. mjesecu. Inače će biti dovoljan običan jastuk.
• Stavite jastuk ispod bokova, ako osjetite kratak dah. Cilj je podići prsa i ubrzati dišni trakt.

Spavanje tijekom trudnoće može se činiti kao gnjavaža, ali se ipak može pronaći dobar položaj za spavanje u 9-mjesečnoj trudnoći. Tako se i dalje možete udobno odmarati dok čekate rođenje svoje bebe. Obavezno redovito provjeravajte trudnoću kod opstetričara nakon ulaska u dob od 9 mjeseci trudnoće.