5 prednosti kozjeg mlijeka za zdravlje
Ne samo meso, Kozje mlijeko ima razne zdravstvene prednosti. Osim što može poboljšati zdravlje probavnog sustava, vjeruje se da konzumiranje kozjeg mlijeka može čak i održati zdravlje srca.
Prednosti kozjeg mlijeka ne mogu se odvojiti od hranjivih tvari koje se nalaze u njemu. U usporedbi s kravljim ili biljnim mlijekom, kozje mlijeko sadrži puno nutrijenata, posebno proteina i kalcija.
Razne prednosti kozjeg mlijeka
Evo nekoliko prednosti kozjeg mlijeka za zdravlje tijela koje morate znati:
1. Održavajte zdrave kosti i zube
Poznato je da kozje mlijeko ima potencijalne prednosti u održavanju i jačanju kostiju i zuba. To se događa jer kozje mlijeko sadrži dosta kalcija. U jednoj čaši kozjeg mlijeka (± 235 ml) ima oko 330 mg kalcija.
2. Podržava zdravlje probavnog sustava
Osim što ima gušću i mekšu teksturu, protein kozjeg mlijeka se smatra lakše probavljivim u tijelu od kravljeg mlijeka. I ne samo to, kozje mlijeko sadrži čak i prebiotike koji djeluju kao unos za dobre bakterije tako da se taj broj održava za zdravlje probavnog sustava.
3. Ublažite simptome psorijaze
Neki oboljeli od psorijaze smatraju da im se simptomi poboljšavaju nakon što zamijene unos kravljeg mlijeka kozjim mlijekom i koriste proizvode od kozjeg mlijeka. Unatoč tome, do sada nije bilo studija koje detaljno objašnjavaju ovaj učinak.
4. Povećajte imunitet tijela
Selen je važna komponenta u obavljanju funkcija imunološkog sustava. Poznato je da kozje mlijeko sadrži više selena od kravljeg. Na taj način, dobrobiti koje se osjećaju kada tjelesna imunost radi dobro su da može spriječiti napade bolesti.
5. Prevenirati kardiovaskularne bolesti
Poznato je da kozje mlijeko sadrži mononezasićene i polinezasićene masne kiseline, kao i trigliceride srednjeg lanca (MCT) koji su prilično snažni od kravljeg mlijeka.
Zahvaljujući ovom sadržaju, još jedna prednost kozjeg mlijeka je da može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, poput ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara i koronarne bolesti.
Ne samo to, visok sadržaj kalija u kozjem mlijeku također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod osoba s hipertenzijom.
Iako postoje mnoge prednosti kozjeg mlijeka, morate znati i rizike koji stoje iza konzumiranja ovog mlijeka. S obzirom na visoke kalorije u kozjem mlijeku u odnosu na kravlje mlijeko, morate zadržati unos kozjeg mlijeka kako ne biste izazvali debljanje.
Osim toga, za vas koji imate intoleranciju na laktozu ne preporučuje se konzumacija kozjeg mlijeka jer ono također sadrži laktozu kao i kravlje mlijeko. Ako ne podnosite laktozu, možete konzumirati biljno mlijeko, poput sojinog mlijeka, koje zajamčeno ne sadrži laktozu.
Nakon što ste razumjeli gornje objašnjenje, nemojte se ustručavati iskoristiti kozje mlijeko za zdravlje organizma. Ako je potrebno, posavjetujte se s nutricionistom kako biste saznali koja doza konzumacije kozjeg mlijeka odgovara vašim prehrambenim potrebama.
