optimusveterinaria.com

Čaj za mršavljenje jedno je od popularnih pića među Indonežanima, posebno za ljude koji žele imati idealnu tjelesnu težinu. Međutim, prije nego što ga upotrijebite, prvo morate znati rizike i nuspojave ovog napitka.

Tvrdi se da se čaj za mršavljenje učinkovito koristi za mršavljenje i održavanje idealnog. Međutim, ova pića nisu potpuno sigurna. Baš kao i drugi biljni proizvodi ili suplementi, čaj za mršavljenje također može uzrokovati nuspojave, osobito ako se konzumira previše.

Sastojci i nuspojave čaja za mršavljenje

Tvrdi se da čaj za mršavljenje napravljen od biljnih sastojaka može pomoći u mršavljenju tijela. Međutim, neki čajevi za mršavljenje također mogu sadržavati određene kemikalije.

Ovdje su neki od sastojaka koji se obično nalaze u proizvodima za mršavljenje i rizici koji se mogu pojaviti:

1. Kofein

Kofein se općenito nalazi u kavi, čaju, čokoladi, energetskim pićima, drogama. Kofein može na neko vrijeme smanjiti apetit i ubrzati metabolizam, pa se tvrdi da je dobar za mršavljenje.

Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi potvrdili da je kofein u čaju za mršavljenje ili drugim napitcima dokazano učinkovit za trajno mršavljenje.

Preporučena granica za unos kofeina za odrasle je 400 miligrama ili ekvivalent 2 šalice kave dnevno. Ako se konzumira u prekomjernoj količini, kofein može uzrokovati razne zdravstvene probleme, poput povišenog krvnog tlaka, mučnine, proljeva, nesanice, nervoze i bolova u želucu.

2. Sibutramin

Sibutramin je jedna vrsta lijeka koji se može koristiti za suzbijanje apetita i kontrolu tjelesne težine. Međutim, ovaj lijek se sada više ne preporučuje za korištenje kao sredstvo za mršavljenje jer je dokazano štetan za srce.

Ako se konzumira u prekomjernoj količini ili dugoročno, sibutramin sadržan u biljnim čajevima, dodatcima ili lijekovima može povećati rizik od srčanih bolesti, kongestivnog zatajenja srca, moždanog udara ili abnormalnog otkucaja srca (aritmije).

Ne samo to, sibutramin također može uzrokovati opasne interakcije lijekova, ako se koristi s drugim lijekovima ili suplementima.

3. Flavonoidi

Ova je tvar jedna vrsta antioksidansa koji se nalazi u mnogim čajevima, uključujući zeleni čaj i čaj za mršavljenje. Tvrdilo se da flavonoidi i polifenoli pomažu u smanjenju tjelesne težine. Međutim, do sada nije bilo istraživanja koja bi mogla dokazati učinkovitost flavonoida kao stimulansa organizma.

Dakle, u biti, tvrdnje o prednostima čaja za mršavljenje za mršavljenje nisu dokazano učinkovite i sigurne.

Kako biste izbjegli razne nuspojave i rizike korištenja čaja za mršavljenje koji je opasan, isprobajte siguran, zdrav i prirodan način mršavljenja, uz sljedeće savjete:

• Usvojite zdravu i nutritivno uravnoteženu prehranu te ograničite količinu kalorija, šećera i masti.
• Redovito vježbajte najmanje 30 minuta svaki dan ili barem 3 puta tjedno.
• Dosta odmora.
• Upravljajte stresom

To su važne informacije koje je važno da znate o prednostima i rizicima korištenja čaja za mršavljenje za mršavljenje. Ako i dalje želite koristiti čaj za mršavljenje, svakako koristite proizvode koji su službeno registrirani u BPOM-u.

Postizanje idealne težine doista je teško i lako, ali uz odlučnost i veliko strpljenje, definitivno možete uspjeti postići idealnu težinu.

Da biste saznali jeste li dosegli svoju idealnu težinu i stekli vitak oblik tijela, morate izračunati svoj indeks tjelesne mase (BMI).Indeks tjelesne mase/BMI). Idealna brojka BMI za azijsku populaciju, uključujući Indoneziju, kreće se od 18,5-22,9.

Ako ste isprobali razne načine, uključujući korištenje čaja za mršavljenje i neke od gore navedenih savjeta, ali vaša težina ne pada, pokušajte se posavjetovati s nutricionistom kako biste dobili savjete i prijedloge koji su prikladni za postizanje vaše idealne težine.