Kako pravilno i pravilno prati zube
Redovito pranje zuba nije dovoljno za održavanje zdravlja zubi i usta. Osim marljivog pranja zubi, potrebno je primijeniti i ispravan način pranja zubi te dodatno brinuti o zubima.
Iako se to rutinski radi 2 puta dnevno, pranje zuba zapravo nije dovoljno jer ne možete pravilno očistiti između zuba i kutova usta, pogotovo ako to radite na brzinu ili na pogrešan način. Stoga morate znati pravilno i pravilno prati zube.
No, prije toga, također provjerite ima li četkica za zube koju koristite mekane dlačice s glavom četkice koja odgovara veličini Vaših usta. Što je više moguće, koristite pastu za zube koja sadrži fluorid za sprječavanje karijesa i karijesa.
5 načina da pravilno operete zube
Kako biste izbjegli razne dentalne i oralne zdravstvene probleme, primijenite ispravan način pranja zubi slijedeći sljedeće korake:
1. Počnite sa svim kutnjacima
Nakon što je vaša četkica navlažena i nanesete dovoljno paste za zube, trljajte vanjsku stranu kutnjaka na spoju desni i zuba kružnim pokretima oko 20 sekundi.
Nakon toga četkajte kutnjake od vrha do dna, počevši od linije desni do vrha zuba, kako biste uklonili plak i ostatke hrane s površine i između zuba. Učinite to 20 sekundi.
Oba pokreta izvedite na svim vanjskim stranama kutnjaka, i gornji i donji. Nakon toga ponovite iste korake na unutarnjoj strani kutnjaka.
2. Operite prednje zube
Nakon što su svi kutnjaci oprani, usmjerite četkicu prema vanjskim prednjim zubima. Pomičite četkicu kružnim pokretima i polako dok sve površine prednjih zuba ne budu otkrivene, tako da se ostaci hrane i prilijepljeni plak mogu isprati.
Nakon toga trljajte unutrašnjost okomitim pokretima (gore-dolje) ili kao da okopavate, i gornji i donji red. Ponovite ovu metodu pranja zuba 2-3 puta sa svake strane.
3. Četkajte površinu za žvakanje
Površine za žvakanje kutnjaka su široke i blago konkavne, što omogućuje da se hrana zalijepi. Četkajte površinu ovog zuba kružnim pokretima kako bi se preostala hrana mogla podići.
4. Četkajte područje jezika i unutarnju stranu obraza
Nakon što su svi zubi oprani, ne zaboravite četkicom za zube ili četkicom za jezik oprati površinu jezika i unutarnju stranu obraza. Ostaci hrane i bakterije koje uzrokuju loš zadah mogu se zalijepiti za ovo područje, pa ga također morate nježno četkati.
5. Očistite međuzube koncem za zube
Za maksimalnu njegu zuba i usne šupljine preporuča se da nastavite čistiti zube zubnim koncem. Zubni konac je u stanju podići ostatke hrane koji se još uvijek mogu ugurati između zuba koji su uski i do kojih se ne može doći četkicom.
Pridržavajte se pravila pranja zubi
Osim pravilnog načina pranja zubi, morate znati i pravila pranja zubi. Ova pravila važno je primijeniti kako biste uvijek održali zdravlje zuba i usne šupljine:
1. Neka to postane rutina
Neka pranje zubi bude jedna od rutina koju morate učiniti nakon jela, barem nakon doručka i navečer prije odlaska u krevet.
2. Jprečesto željeti
Pranje zubi 2-3 puta dnevno je idealna količina. S druge strane, pranje zuba više od 3 puta dnevno može oštetiti vanjski sloj zuba i ozlijediti desni.
3. Ne trljajte previše
Osim što je prečesto, preteško pranje zuba također je u opasnosti da prouzrokuje karijes ili krvarenje desni. Za bolju kontrolu snage četkanja, dršku četkice držite kao da držite olovku, a ne šakama.
4. Nemojte žuriti
Četkanje zuba u žurbi može učiniti da se neki dijelovi ne operu čisto. Zapravo, najvažniji ključ je pranje svih površina zuba. Kako biste očistili zube, dajte najmanje 30 sekundi da operete svaki red zuba.
5. Redovito mijenjajte četkicu za zube
Čak i ako vaša četkica za zube još uvijek izgleda dobro, ne zaboravite je zamijeniti svaka 3-4 mjeseca, pogotovo ako su čekinje promijenile oblik ili izgledaju prljavo.
Kao i kod drugih dijelova tijela, zubi i usta također se moraju marljivo temeljito čistiti kako bi se očuvalo njihovo zdravlje. Dakle, primijenimo kako pravilno i pravilno prati zube.
Osim toga, ne zaboravite svakih 6 mjeseci obavljati redovite stomatološke preglede kod stomatologa, kako bi se vaše zubno i oralno zdravlje moglo i dalje pratiti. U ovom stomatološkom pregledu liječnik također može obaviti čišćenje zubnog kamenca i druge radnje koje smatra potrebnima ako postoje problemi sa zubima i desnima.
