Utjecaj pretjeranog izlaganja UV zrakama

U pravoj količini, UV zrake su potrebne tijelu jer mogu pružiti brojne zdravstvene dobrobiti. Međutim, UV zrake također mogu biti štetne i zapravo uzrokovati zdravstvene probleme u slučaju prekomjernog izlaganja.

Sunce je glavni izvor UV zraka. Uglavnom, UV zrake su potrebne tijelu za proizvodnju vitamina D. Ovaj vitamin služi za povećanje čvrstoće kostiju i zuba, te pomaže apsorpciji kalcija u tijelu.

Međutim, UV zrake će tijelu koristiti samo ako se unose u dovoljnim količinama. Ako su pretjerane, UV zrake će zapravo oštetiti tjelesna tkiva, pa čak i povećati rizik od određenih bolesti.

Opasnosti UV zraka za zdravlje

UV zrake se dijele na nekoliko vrsta, no najčešće su UVA i UVB. UVB zrake mogu doseći samo vanjski sloj kože (epidermis), dok UVA zrake mogu doseći do srednjeg sloja kože (dermis).

Sljedeći su brojni zdravstveni problemi koji mogu nastati zbog prekomjernog izlaganja UV zrakama:

Izgorjela koža

Izgorjela koža (opeklina od sunca) je najčešći učinak kada ste izloženi previše UV svjetla. Ovo stanje može učiniti da koža izgleda crveno, a na dodir je topla i bolna.

Simptom opeklina od sunca Obično se pojavljuje unutar nekoliko sati nakon prekomjernog izlaganja UV zrakama, ali se može pojaviti i 1-2 dana kasnije.

U teškim slučajevima, opeklina od sunca može čak uzrokovati oticanje kože, mjehuriće na koži i slabost zbog dehidracije. Ako to osjetite, morate odmah potražiti liječenje od liječnika.

Oštećenje oka

Kada ste na suncu, ne samo da kožu treba zaštititi od izlaganja UV zračenju, već i oči trebaju dodatnu zaštitu. To je zato što je oko jedan od organa koji je najosjetljiviji na oštećenja ako je često izložen UV zrakama.

Prekomjerno izlaganje UV zrakama može uzrokovati oštećenje očiju što dovodi do smanjene sposobnosti gledanja boja, zamagljenog vida ili čak trajnog sljepoće.

Rak kože

Pretjerano izlaganje UV zrakama jedan je od najčešćih uzroka raka kože, posebno karcinoma bazalnih stanica i karcinoma skvamoznih stanica. Obično se stanice raka formiraju u dijelovima tijela koji su često izloženi sunčevoj svjetlosti, kao što su lice, vrat i ruke.

Ako se ne liječi odmah, rak se može proširiti na druge dijelove kože, pa čak i unutarnje organe. Iako rijetko, ovo stanje je klasificirano kao opasno i može biti opasno po život.

Kako zaštititi kožu od utjecaja UV zraka

Kako biste spriječili pojavu zdravstvenih problema zbog pretjeranog izlaganja UV zračenju, možete učiniti sljedeće:

1. Redovito koristite kremu za sunčanje

Kako biste zaštitili svoju kožu od UVA i UVB zraka, uvijek koristite kremu za sunčanje sa SPF 30 najmanje 15 minuta prije izlaska vani tijekom dana. Ne zaboravite redovito nanositi kremu za sunčanje nakon 1 sata korištenja.

Da biste bili sigurniji, korištenje kreme za sunčanje ili kreme za sunčanje također je potrebno učiniti čak i ako ste u zatvorenom prostoru. Također morate koristiti krema za sunčanje ravnomjerno na različitim dijelovima tijela, uključujući lice, vrat, uši, oči, usne i leđa.

2. Nosite pokrivenu odjeću

Osim korištenja kreme za sunčanje, možete nositi i pokrivenu odjeću kako biste kožu zaštitili od izravnog sunčevog svjetla. Nosite duge rukave, duge hlače i šešir sa širokim obodom.

3. Izbjegavajte izlaganje suncu u određeno vrijeme

Što je više moguće, izbjegavajte previše vremena izvan kuće od 10 do 14 sati, jer je UV zračenje najveće.

4. Nosite sunčane naočale

Kao što je prethodno objašnjeno, sunčeve zrake ne mogu samo naštetiti koži, već i očima. Stoga koristite sunčane naočale ili naočale protiv zračenja koje vam mogu pružiti zaštitu od UV zraka kada ste aktivni izvan prostorije.

Iako UV zrake mogu loše utjecati na zdravlje, to ne znači da ih morate u potpunosti izbjegavati. UV zrake također imaju zdravstvene prednosti, sve dok izlaganje nije predugo ili u sigurnom satu, što je oko 7-9 sati ujutro.

Ako ste često aktivni na vrućem suncu i imate problema s kožom ili druge zdravstvene probleme zbog pretjeranog izlaganja UV zračenju, trebate se posavjetovati s liječnikom.