5 jednostavnih načina za prevladavanje niskog krvnog tlaka
Svatko može doživjeti visok ili nizak krvni tlak. Smanjenje krvnog tlaka može uzrokovati tegobe, kao što su vrtoglavica i vrtoglavica. Kako biste se nosili s niskim krvnim tlakom, možete učiniti nekoliko jednostavnih načina.
Normalan krvni tlak je 120/80 mmHg. Za osobu se kaže da ima nizak krvni tlak ako je njezin krvni tlak manji od 90/60 mmHg. Vaš liječnik će obaviti pregled kako bi utvrdio uzrok vašeg niskog krvnog tlaka.
Uzroci i faktori rizika niskog krvnog tlaka
Osim glavobolje, nizak krvni tlak može se okarakterizirati zamagljenim vidom, umorom, mučninom, otežanim disanjem i nesvjesticom.
Nizak krvni tlak može biti uzrokovan nekoliko stanja, kao što su dehidracija, alergije i slučajni gubitak krvi. Osim toga, na snižavanje krvnog tlaka može utjecati i nekoliko čimbenika, kao što su dob iznad 65 godina, uzimanje određenih lijekova i bolovanje od određenih bolesti.
Različiti načini za prevladavanje niskog krvnog tlaka
Kako biste se nosili s niskim krvnim tlakom, možete učiniti nekoliko jednostavnih načina, a to su:
1. Obratite pažnju na položaj tijela
Iako izgleda jednostavno, obraćanje pažnje na položaj tijela može biti način da se nosite s niskim krvnim tlakom. Prvo lezite nekoliko minuta kada se probudite, a zatim samo sjednite i polako ustanite.
Također možete prekrižiti bedra ili polako podići noge kako biste potaknuli protok krvi od nogu do srca, što vam može pomoći u prevladavanju niskog krvnog tlaka koji doživljavate dok stojite ili radite aktivnosti.
2. Koristite kompresijske čarape
Kompresijske čarape obično se koriste za sprječavanje nakupljanja krvi u venama na nogama. Osim toga, ove se čarape također mogu koristiti za smanjenje pritužbi na nizak krvni tlak koji se javlja pri promjeni položaja.
3. Konzumacija hrane ili pića koja sadrže šećer
Konzumiranje hrane ili pića koja sadrže šećer također se može učiniti za podizanje krvnog tlaka. Posebno šećer u prerađenom obliku, kao što je kukuruzni šećer.
4. Uzimajte biljne dodatke
Vjeruje se da je uzimanje biljnih dodataka i biljnih biljaka opcija za liječenje niskog krvnog tlaka. Neke biljne biljke koje možete odabrati uključuju đumbir, cimet i papar. No prije uzimanja suplemenata i biljnih biljaka, ne zaboravite se uvijek prvo posavjetovati s liječnikom.
5. Uzmite lijekove za podizanje krvnog tlaka
Također možete uzimati lijekove koje vam je dao liječnik za liječenje niskog krvnog tlaka. Neke vrste lijekova koje liječnici mogu dati za liječenje niskog krvnog tlaka su: fludrokortizon i midodrina (orvaten). Ovi lijekovi djeluju na sužavanje krvnih žila, što može povećati krvni tlak.
Učinite neke od gore navedenih načina kako biste prevladali simptome niskog krvnog tlaka. No, ako se simptomi pojavljuju sve češće i postaju sve više uznemirujući, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali uzrok i pravi način liječenja niskog krvnog tlaka.
