optimusveterinaria.com

Grejp je jedno od mnogih voća konzumirao javnost Indonezija. Osim okusa LijepoPostoje mnoge prednosti grejpa koje se mogu dobiti iz različitih važnih nutritivnih sadržaja u njemu.

Grejp ili poznat po latinskom nazivu Citrus grandis ili Citrus maxima ovo je vrsta agruma ili naranče. Jedinstveno, ovo voće, koje se naziva i pomelo, najveća je vrsta agruma koja može težiti i do 1-2 kg. Meso ploda je zrnato crveno-narančaste boje, a okus je sladak, pomiješan s kiselkastim i blago gorkastim.

Sadržaj hranjivih tvari u Grejpfrut

Grejp je bogat vitaminima i nutrijentima koji su dobri za zdravlje. Jedan od glavnih sastojaka ovog voća je vitamin C. U tanjuru grejpa (oko 100 grama) sadrži 60 mg vitamina C i 40 kalorija. Ne samo to, grejp sadrži i:

• Vlakno.
• B vitamini, kao npr niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), tiamin (vitamin B1), folat i piridoksina (vitamin B6).
• Složeni ugljikohidrati.
• Šećer.
• Proteini.
• Minerali, kao što su kalij, fosfor, bakar, željezo, kalcij, magnezij, mangan i cink.
• Antioksidansi, kao što su flavonoidi i likopen.

Plod pomela također sadrži puno vode koja je dobra za sprječavanje i prevladavanje dehidracije.

Upoznajte razne prednosti grejpa

Grejp s raznim sadržajima u sebi štedi niz blagodati koje su dobre za tijelo. Sljedeće su prednosti grejpa koje ne smijete propustiti:

1. Nadogradite sustav imunitet tijelo

Sadržaj antioksidansa i vitamina u grejpu služi za održavanje i povećanje izdržljivosti. Održava li se vaš imunološki sustav, izbjeći ćete razne bolesti, posebno zarazne, poput gripe i proljeva.

2. Zdrava probava

Citrusno voće, uključujući grejp, poznato je kao jedno od voća koje je bogato vlaknima. Zahvaljujući ovom sadržaju, grejp može održavati probavni sustav u cjelini. Osim toga, nekoliko zdravstvenih studija također kaže da ovo voće može pomoći u mršavljenju.

3. Smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci su mineralne naslage u bubrezima koje kristaliziraju i nalikuju kamencima. Ovo stanje može nastati zbog niske razine citrata u urinu. sadaVisok sadržaj citrata u grejpu može pomoći u smanjenju rizika od bubrežnih kamenaca.

4. Smanjuje rizik od raka

Mnoge studije su pokazale vezu između agruma, uključujući grejp, sa smanjenim rizikom od razvoja raka. To je zato što agrumi sadrže flavonoide koji mogu zaštititi tijelo od napada raka. Flavonoidi su vrsta antioksidansa koji igra važnu ulogu u sprječavanju rasta stanica raka.

5. Održavajte zdravlje srca

Konzumiranje agruma, kao što je grejp, može održati vaše srce zdravim. To je zato što sadržaj vlakana i flavonoida u citrusnom voću može povećati dobar kolesterol (HDL) i sniziti loš kolesterol (LDL). Ovaj učinak je važan kako bi se spriječilo stvaranje plaka koji može začepiti krvne žile. Zbog toga je grejp dobar za konzumiranje kao voće za srčane bolesti.

6. Održavajte zdravlje mozga

Sadržaj flavonoida u grejpu može pomoći u sprječavanju degenerativnih bolesti mozga, kao što su Alzheimerova bolest i Parkinsonova bolest. Nekoliko studija je također pokazalo da ljudi koji redovito jedu voće, uključujući grejp, imaju bolje pamćenje i manje je vjerojatno da će razviti demenciju.

Možete dobiti razne prednosti grejpa iznad ako se konzumira u dovoljnim, a ne pretjeranim količinama. Zbog visokog sadržaja kiseline grejp se ne preporučuje za konzumiranje u velikim količinama jer može povećati rizik od karijesa.

Osim toga, konzumaciju grejpa također bi trebali ograničiti ljudi koji uzimaju određene lijekove, kao što su lijekovi protiv napadaja karbamazapin, lijekovi za visoki krvni tlak, te lijekovi za snižavanje kolesterola, kao npr atorvastatin.

Iako se vjeruje da je koristan za zdravlje, dobrobiti grejpa u liječenju bolesti ne mogu se utvrditi. Stoga, nemojte koristiti grejp kao zamjenu za lijekove od liječnika.

Zbog njegovih učinaka koji mogu utjecati na određene lijekove, prije konzumacije grejpa trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako uzimate lijekove.