optimusveterinaria.com

Gotovo svi su se sigurno bavili tjelesnom kondicijom ili SKJ gimnastikom, bilo u školi, na poslu ili u kućnom okruženju. Osim što je zabavna, SKJ gimnastika ima mnoge izvanredne prednosti za zdravlje tijela.

Fizička spremnost je gimnastička aktivnost čiji pokreti prate ritam, bilo uz glazbenu pratnju ili brojeći usta. Sve u svemu, SKJ gimnastika se može grupirati u 3 faze, odnosno faza zagrijavanja, faza treninga jezgre i faza hlađenja ili opuštanja.

SKJ gimnastika se obično radi zajedno, a pokreti uključuju sve dijelove tijela, od šake, glave, tijela do pokreta stopala. Sada je gimnastički pokret SKJ naširoko razvijen i prilagođen svim krugovima, od djece do starijih.

Razne prednosti gimnastike SKJ

Prednosti gimnastike SKJ ne samo da se usredotočuju na fizičko zdravlje, već također uključuju nečije mentalno zdravlje i društvene odnose. Evo prednosti SKJ vježbe koje možete dobiti:

Prednosti SKJ vježbe za tjelesno zdravlje

U osnovi tijelo treba sagorijevati kalorije i kretati se svaki dan da bi bilo zdravo. SKJ gimnastika može učiniti tijelo aktivnim jednostavnim pokretima, a također može pomoći u sagorijevanju kalorija. Stoga, prednosti SKJ vježbe za tjelesno zdravlje uključuju:

• Održavajte uravnoteženu težinu
• Smanjite rizik od srčanog udara
• Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka
• Jača kosti, mišiće i zglobove kako ne bi bili osjetljivi na osteoporozu
• Povećajte izdržljivost i učinite tijelo opuštenijim kako biste mogli bolje spavati

Prednosti SKJ vježbe za mentalno zdravlje

Poznato je da redovita tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje. Osim toga, tijekom gimnastike SKJ-a sudionici se mogu zajedno šaliti i smijati. Evo prednosti SKJ vježbe za mentalno zdravlje:

• Povećajte samopouzdanje
• Pomaže u prevladavanju tjeskobe i stresa
• Povećajte koncentraciju
• Stvaranje raspoloženja ili raspoloženje bolje

Prednosti gimnastike SKJ s društvene strane

SKJ gimnastika se obično radi zajedno. Na taj način SKJ gimnastika može otvoriti prilike za upoznavanje novih ljudi i interakciju s drugim ljudima. Evo prednosti SKJ gimnastike s društvene strane:

• Poboljšajte srodstvo s prijateljima, obitelji i zajednicom
• Stvaranje prilika za druženje i upoznavanje novih ljudi
• Smanjenje antisocijalnog ponašanja, uključujući agresivno i ometajuće ponašanje
• Pomozite u razvoju vještina suradnje između štićenika i kolega

SKJ gimnastika može pružiti sveobuhvatne prednosti. Nije ni čudo što se gimnastikom SKJ preporučuje bavljenje cijelom društvenom sredinom, kako u školama, tako iu uredima, ali iu kućnom okruženju.

Preporuča se vježbati SKJ 30 minuta dnevno. Iako postoji mnogo video zapisa s uputama koji vam omogućuju da sami radite ovu vježbu, najbolje je pozvati svoju obitelj da je rade zajedno kako bi se optimalno osjetile sve prednosti SKJ vježbe.

Uz redovitu tjelesnu aktivnost, također morate biti disciplinirani u provođenju drugih zdravih stilova života, poput zdrave i uravnotežene hranjive hrane, dovoljno odmaranja i provođenja čistog i zdravog načina života.

Ako imate bolest ili zdravstveno stanje koje ograničava vašu sposobnost vježbanja ili kretanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije izvođenja SKJ vježbi.