optimusveterinaria.com

Vitamin B2 ili riboflavin je dodatak za prevenciju i prevladavanje nedostatka (nedostatak) vitamina B2. Vitamin B2 radi s drugim vitaminima B u održavanju zdrave kože, živaca, očiju i crvenih krvnih stanica.

Vitamin B2 se može naći u mlijeku, kruhu, mesu, jajima, grahu i zelenom povrću. Osim toga, vitamin B2 se također može naći u obliku dodataka. Dodatci vitamina B2 često se nalaze u multivitaminima koji su dostupni u obliku tableta, sirupa ili kapsula.

Suplementi vitamina B2 daju se osobama s nedostatkom vitamina B2 koje ne mogu dobiti dovoljno ovog vitamina iz hrane. Nedostatak vitamina B2 može se pojaviti kod ljudi koji pate od određenih stanja, kao što su dugotrajne infekcije, bolesti jetre, bolesti probavnog trakta, alkoholizam ili rak.

Zaštitni znakovi vitamina B2: Arkavit C, Curcuma Plus, Kurkumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet

Što jaTo je vitamin B2

Upozorenje prije uzimanja vitamina B2

Postoji nekoliko stvari na koje biste trebali obratiti pažnju prije uzimanja suplemenata vitamina B2, uključujući:

• Obavijestite svog liječnika o svim alergijama koje imate.
• Recite svom liječniku ako uzimate određene lijekove, suplemente ili biljne proizvode.
• Recite svom liječniku ako imate ili ste imali hepatitis, cirozu ili poremećaj žuči.
• Odmah se obratite svom liječniku ako imate alergijsku reakciju ili predoziranje nakon uzimanja suplemenata koji sadrži vitamin B2.

Doziranje i upute za uporabu vitamina B2

Sljedeće su doze dodataka B2 prema njihovoj namjeni:

Cilj: Prevladavanje nedostatka vitamina B2

• zrelo: Maksimalna doza je 30 mg dnevno koja se može podijeliti u nekoliko rasporeda konzumacije. Za prevenciju, doza je 1-2 mg dnevno.
• djeca: 3-10 mg dnevno koji se mogu podijeliti u nekoliko rasporeda konzumacije.

Cilj: Prevladavanje mikrocitne anemije

• zrelo: 10 mg dnevno, 10 dana.

Stopa nutritivne adekvatnosti vitamina B2

Dnevna stopa nutritivne adekvatnosti (RDA) za vitamin B2 varira ovisno o dobi, spolu i individualnom zdravstvenom stanju. Sljedeći je dnevni unos vitamina B2 RDA:

• 0-5 mjeseci starosti: 0,3 mg
• Uzrast 6-11 mjeseci: 0,4 mg
• Uzrast 1-3 godine: 0,5 mg
• Uzrast 4-6 godina: 0,6 mg
• Uzrast 7-9 godina: 0,9 mg
• muške dobi ≥10 godina: 1,3 mg
• Djevojčice od 10 do 18 godina: 1 mg
• ženskoj dobi ≥19 godina: 1,1 mg
• trudna majka: 1,4 mg
• Majke koje doje: 1,6 mg

Kako pravilno uzimati vitamin B2

Vitaminsko-mineralni dodaci uzimaju se za nadopunu unosa vitamina i minerala, posebno kada nutritivni unos iz hrane nije dovoljan. Imajte na umu da su suplementi samo kao dopuna, a ne kao zamjena za hranjive tvari iz hrane.

Slijedite preporuke liječnika i uvijek pročitajte upute za uporabu navedene na pakiranju dodataka. Nemojte povećavati dozu ili uzimati suplemente vitamina B2 prečesto, kako biste izbjegli nuspojave.

Ovaj dodatak treba uzimati uz obrok. Apsorpcija vitamina B2 u tijelu bit će bolja ako se uzima s hranom.

Čuvajte vitamin B2 na mjestu daleko od izravne sunčeve svjetlosti. Suplemente držite izvan dohvata djece.

Interakcija vitamina B2 s drugim lijekovima

Sljedeće su brojne interakcije koje može uzrokovati vitamin B2 kada se uzima s drugim lijekovima:

• Smanjenje razine tetraciklinskih antibiotika koje tijelo može apsorbirati čime se smanjuje njegova učinkovitost
• Povećava razinu vitamina B2 u tijelu kada se uzima s atropinom, skopolaminom ili antihistaminicima
• Smanjuje razinu riboflavina u tijelu kada se uzima s lijekom amitriptilin
• Ubrzava uklanjanje vitamina B2 iz tijela kada se uzima s fenobarbitalom
• Smanjuje apsorpciju riboflavina kada se uzima s bornom kiselinom

Nuspojave i opasnosti vitamina B2

Ako se uzimaju prema preporučenoj dozi, suplementi koji sadrže vitamin B2 rijetko uzrokuju nuspojave. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, vitamin B2 može učiniti mokraću žutom. To je općenito bezopasno i poboljšat će se samo po sebi nakon prestanka uzimanja vitamina B2.