optimusveterinaria.com

Žudnja je uobičajena stvar koju doživljava svaka žena u ranim fazama trudnoće. Iako uzrok još nije poznat, postoji nekoliko stvari koje bi mogle biti razlog zašto trudnice odjednom požele jesti određenu hranu.

Svaka trudnica ima drugačije iskustvo kada je u pitanju žudnja. Ima onih koji žude za slatkim jelom, a ima i onih koji odjednom zavole određene namirnice iako ih prije nisu voljeli ili nisu navikli jesti.

Za žudnju se doista može reći da je jedinstvena pojava koju doživljavaju trudnice. Međutim, ovo se stanje može objasniti medicinski, iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdio točan uzrok.

Koji su razlozi žudnje trudnica?

Žudnja za određenom hranom često se reklamira kao znak trudnoće s dječakom ili djevojčicom, ali to je samo mit. Zapravo, ne postoji poseban razlog koji bi mogao objasniti zašto trudnice osjećaju žudnju. Međutim, postoji nekoliko teorija ili navoda vezanih uz uzroke žudnje za trudnicama, a to su:

1. Hormonske promjene

Postoji teorija da se žudnja može pojaviti zbog hormonalnih promjena u tijelu trudnice. Ove promjene čine osjetilo mirisa i okusa osjetljivijim. Smatra se da je to razlog što trudnice odjednom zavole hranu koju prethodno nisu voljele.

2. Nedostatak prehrane

Postoji i teorija koja kaže da se želja da se nešto pojede javlja zato što tijelu trudnice nedostaju određene hranjive tvari. Na primjer, trudnice koje žude za crvenim mesom kao što su hamburgeri, mogu biti znak da njihovom tijelu nedostaje proteina, kalija ili natrija.

Ako trudnice žude za slatkom hranom kao što je sladoled od jagoda, to je vjerojatno znak da njezinom tijelu nedostaje glukoze. Dakle, žudnja nije uvijek uzrokovana željenom hranom, već hranjivim tvarima sadržanim u njoj.

3. Skretanje

Poznato je da se žudnja javlja i kao oblik odvraćanja trudnica od hrane ili pića koje inače konzumiraju, ali može naštetiti trudnoći. Kao rezultat toga, trudnice trebaju ograničiti ili uopće ne konzumirati ovu hranu ili piće.

Umjesto toga, trudnice će tražiti druge vrste hrane ili pića koje su zdravije, ali imaju manje-više isti okus ili teksturu.

Međutim, dosad nisu pronađene znanstvene činjenice koje bi mogle detaljno objasniti fenomen žudnje. Ako imate jaku želju da jedete stvari koje su inače nejestive, kao što su pasta za zube ili čak bojice, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o problemu.

Dakle, treba li slijediti žudnju ili ih zanemariti?

Postoji mit koji kaže, ako se želje trudnice kada žudnja ne ispune, kasnije će beba neprestano sliniti. Međutim, to je samo mit. Međutim, trudnice moraju zanemariti žudnju koja može negativno utjecati na tijelo i fetus.

Trudnicama se savjetuje da ignoriraju žudnju za hranom s lošim nutritivnim sadržajem. Također ograničite žudnju za kalorijskom i masnom hranom koja je previsoka, jer mogu izazvati abnormalno debljanje.

Trudnicama se također preporučuje da ovu nezdravu hranu zamjene hranjivom hranom za trudnice. Slijedi nekoliko primjera odgovarajućih unosa za zadovoljavanje žudnje, kao i dnevnih prehrambenih potreba trudnica:

• Žudite li za visokomasnim sladoledom, trudnice ga mogu zamijeniti sladoledom s oznakom nemasni ili nemasni jogurt s niskim udjelom šećera.
• Poželite li krafne ili slatki kruh, trudnice ga mogu zamijeniti kruhom od cjelovitih žitarica.
• Zaželite li čipsa, trudnice ga mogu zamijeniti kokicama (kokice) koji se obrađuje bez maslaca ili se može jesti i pečeni krumpir.
• Želite li bezalkoholna pića, trudnice ih mogu zamijeniti svježim voćnim sokovima bez dodavanja zaslađivača.
• Žudite li za čokoladom, trudnice je mogu zamijeniti pravljenjem zdravih grickalica poput orašastih plodova i suhog voća.

Izbjegavajte sirovu ili nedovoljno kuhanu hranu, bilo da se radi o mesu, ribi ili povrću. Također, izbjegavajte konzumaciju nepasteriziranog sira i mlijeka.

Žudnje se također moraju prilagoditi zdravstvenom stanju organizma. Na primjer, kada trudnice imaju dijabetes, izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera. Ako trudnice boluju od hipertenzije, izbjegavajte hranu s visokim udjelom soli i masnoća.

Tijekom trudnoće trudnicama je potreban adekvatan nutritivni unos iz hrane. Ako prehrana trudnica nije zdrava, strahuje se da će utjecati na rast i razvoj fetusa.

Stoga trudnice moraju moći kontrolirati svoje želje, pogotovo kada žude za hranom koja je za trudnice tabu. Dakle, nemojte uvijek udovoljavati svojim željama i uvijek na prvo mjesto stavljajte zdravlje trudnica i fetusa.

Ako još uvijek imate pitanja o žudnji ili drugim pritužbama u vezi s trudnoćom, trudnice se mogu posavjetovati s liječnikom tijekom rutinskog pregleda trudnoće ili putem značajke Pitajte liječnika na Alodokteru.