Razumijevanje klaustrofobije, fobije od zatvorenog prostora
Klaustrofobija je pretjerani strah od skučenih ili skučenih prostora, kao što su dizala ili sobe bez prozora. Klaustrofobija To je jedna od najčešćih vrsta fobija.
Klaustrofobija općenito karakterizira panika, tjeskoba, strah ili nervoza koja se pojavljuje kada se osoba nalazi u uskoj, zatvorenoj ili pretrpanoj prostoriji.
Do sada se sa sigurnošću ne zna uzrok fobije od uskih prostora, ali se ovo stanje često povezuje s traumom iz djetinjstva, na primjer, zatvaranje u uski prostor ili zatočeništvo.zlostavljati.
Osim toga, klaustrofobija također može biti uzrokovana neugodnim iskustvima, kao što je iskustvo turbulencije tijekom letenja zrakoplovom i zarobljavanje u uskom tunelu ili špilji.
Okidač Klaustrofobija
Klaustrofobija može potaknuti mnogo stvari i svaka osoba može imati različite okidače, jer se definicija 'uskog prostora' također može razlikovati od osobe do osobe. Slijedi nekoliko primjera mjesta koja mogu pokrenuti klaustrofobija:
- Javni zahod
- Svlačionica
- Špilja
- Tunel
- Zrakoplov
- Mali auto
- Autopraonica automobila
Uz neka od gore navedenih mjesta, postoje i neki primjeri situacija koje mogu izazvati klaustrofobija, to je:
- Biti u maloj sobi bez prozora
- Biti u prepunom dizalu
- Prođite MRI ili CT skeniranje
- Biti u gomili, kao što je zabava ili koncert
Simptom Klaustrofobija
Osim straha, panike i tjeskobe, postoji i nekoliko drugih simptoma koji se mogu pojaviti kod osoba s klaustrofobija nalaze se u uskom prostoru, uključujući:
- Znojenje
- Klimav
- Vrtoglavica
- Gadan
- Bol u prsima
- Suha usta
- Teško disati
- Ubrzan rad srca
- U ušima zvoni
- Drhtanje ili osjećaj vrućine
- Osjećala se kao da će je zidovi okolo slomiti
- Nekontrolirani nagon za mokrenjem
Rukovanje Klaustrofobija
Za dijagnosticiranje klaustrofobijaPrvo će psiholog ili psihijatar pregledati vaše simptome, kao i obaviti fizički pregled. Nakon toga, neka psihoterapija i lijekovi mogu vam pomoći da se oporavite od ovog stanja, kao što su:
1. Terapija desenzibilizacije
Terapija desenzibilizacije ili terapija samoizlaganja je tretman koji vas dovodi u situaciju koja vas plaši. Ovo je učinjeno da vam pomogne u borbi protiv straha.
Ova terapija se naravno radi u fazama. Na primjer, u početku će vam se prikazivati samo fotografije ili slike koje prikazuju uska mjesta. Ako se naviknete i budete sigurni, tada će se razina izloženosti povećati tako da možete biti u uskoj prostoriji bez pretjeranog straha.
2. Kognitivna bihevioralna terapija
Ovo je vrsta terapije razgovorom koja se provodi između vas i terapeuta, bilo psihologa ili psihijatra. Cilj kognitivne bihevioralne terapije je naučiti o svojim strahovima i kako ih prevladati.
Ova terapija se provodi istraživanjem vaših svakodnevnih misli, osjećaja i ponašanja. Također ćete naučiti kontrolirati i mijenjati negativne misli koje se javljaju u situacijama okidača klaustrofobija. Na taj način od vas se očekuje da budete smireniji u rješavanju situacija u uskoj prostoriji.
3. Droge
Osim terapije, vaš psihijatar također može propisati antidepresive ili lijekove protiv anksioznosti kako biste smanjili simptome panike i tjeskobe koje doživljavate kada ste u uskim prostorima.
Iako izgleda jednostavno, praksa rukovanja klaustrofobija nije tako lako kao što bi se moglo misliti. Često je pokus terapije u zatvorenoj prostoriji bio neuspješan, pa ju je bolesnik morao više puta ponavljati. Stoga je potrebno strpljenje u životu.
Ako osjetite simptome klaustrofobija kao što je gore navedeno, trebate se odmah posavjetovati s psihologom ili psihijatrom, kako bi se ovo stanje moglo liječiti i liječiti što je prije moguće. To je zbog simptoma klaustrofobija što se ne provjeri može ometati vaše dnevne aktivnosti.
