Funkcije dijafragme i mogući poremećaji

Neki ljudi možda ne znaju koja je funkcija dijafragme. Pregrada između prsa i trbuha igra važnu ulogu u respiratornom procesu. Budući da je dijafragma toliko važna u disanju, poremećaj dijafragme može uzrokovati poteškoće s disanjem.

Dijafragma je glavni mišić koji se koristi pri disanju. Ovaj mišić se nalazi ispod pluća i srca, koji odvaja prsnu šupljinu od trbušne šupljine. Dijafragma je u obliku kupole koja se može kretati gore-dolje zajedno s ljudskim procesom disanja.

Ako dijafragma oslabi, njezina izvedba postaje neučinkovita i ometa funkcioniranje dišnog sustava u cjelini.

Upoznavanje s različitim funkcijama dijafragme

Kada udahnete, respiratorni mišići u prsnoj šupljini se šire, a dijafragma se skuplja i postaje ravnija. To olakšava kretanje zraka ili kisika u pluća, jer će pritisak u prsnoj šupljini naglo pasti.

U međuvremenu, kada izdišete, dijafragma se opušta i smanjuje veličinu pluća. To može dovesti do povećanja tlaka zraka u prsnoj šupljini i istjecanja zraka.

Osim što je korisna u respiratornoj funkciji, dijafragma vam može pomoći i kod povraćanja, mokrenja i defekacije, povećavajući pritisak u trbušnoj šupljini.

Dijafragma također može spriječiti gastroezofagealni refluks ili porast želučane kiseline u jednjak održavanjem pritiska na jednjak.

Kako dobro disati pomoću dijafragme

Jeste li znali da najbolji način disanja nije korištenje prsnih mišića, već proširenje dijafragme?

Disanje dijafragmom pomaže plućima da rastu, tako da se može uvući više zraka. Osim toga, disanje dijafragmom također može smanjiti potrebu za kisikom i potrošiti manje energije na disanje.

Evo kako disati s optimalnom dijafragmom:

  • Lezite na leđa i jednu ruku stavite na trbuh, a drugu na prsa.
  • Polako udahnite kroz nos dok vam se trbuh ne pomakne prema gore. Pazite da se ruka koja je na prsima ne pomiče.
  • Zategnite trbušne mišiće i dopustite im da se spuste dok izdišete kroz stisnute usne.

Ova vježba dijafragmalnog disanja izvodi se najmanje 5-10 minuta, 3-4 puta dnevno. Isprva će se disanje na ovaj način osjećati zamorno. No, redovitim vježbanjem i radom naviknut ćete se na to i lakše ćete disati dijafragmom.

Poremećaji dijafragme koji se mogu dogoditi

Baš kao i drugi organi u tijelu, dijafragma također može doživjeti smetnje. Sljedeći su neki od poremećaja koji se mogu pojaviti u dijafragmi:

hijatus hernija

Hiatalna kila nastaje kada se dio trbušnih organa spusti u prsnu šupljinu kroz otvor na dijafragmi. Ova bolest je češća u pretilih osoba i osoba starijih od 50 godina.

Točan uzrok hiatalne kile nije poznat. Međutim, postoji nekoliko stvari za koje se smatra da pokreću pojavu ove bolesti, a to su:

  • Slabljenje dijafragme s godinama
  • Imati ozljedu u području oko dijafragme
  • Primanje kontinuiranog i intenzivnog pritiska na mišiće oko dijafragme, poput kašljanja, povraćanja, defekacije, vježbanja ili podizanja teških predmeta

Kongenitalna dijafragmalna kila

Kongenitalna dijafragmalna kila ili kongenitalna dijafragmalna kila (CDH) nastaje kada dijafragma nije u potpunosti formirana u maternici i uzrokuje da dio sadržaja želuca strši u prsnu šupljinu. Trbušni organi koji se pomiču prema prsima mogu kasnije zauzeti prostor gdje bi trebala biti pluća.

Dugoročni učinci CDH mogu biti nepostojeći. Međutim, djeca s CDH su u opasnosti od razvoja kroničnih problema s plućima u ranoj dobi, upale pluća, KOPB-a i komplikacija u probavnom sustavu.

Paraliza dijafragme

Kada dođe do oštećenja živaca koji reguliraju dišne ​​mišiće, uključujući dijafragmu, javlja se stanje poznato kao paraliza dijafragme. Neka stanja koja mogu uzrokovati paralizu dijafragme su Guillain-Barréov sindrom, ozljeda leđne moždine i Multipla skleroza.

Ovaj poremećaj može uzrokovati poremećaj dišnog procesa, pa čak i zatajenje dišnog sustava. Stoga, ako osjetite simptome paralize dijafragme, kao što su otežano disanje, lako se umorite pri obavljanju aktivnosti i poteškoće sa spavanjem, odmah se obratite liječniku radi daljnjeg liječenja.

Anomalije dijafragme rano se otkrivaju, mogu se liječiti prije nego što izazovu komplikacije. Osim toga, možete primijeniti nekoliko načina za održavanje zdrave dijafragme, kao što je ograničavanje hrane koja izaziva refluks kiseline, jedenje malih porcija i zagrijavanje prije vježbanja.

Poremećaji dijafragme mogu biti opasni za opće zdravlje. Stoga se obratite liječniku ako osjetite poteškoće s disanjem, bol u prsima ili druge simptome koji upućuju na probleme s dijafragmom.