optimusveterinaria.com

trudna majka ponekad označen kao lijen jer je teško ustati za aktivnosti. zapravo hal to nije nužno istina, jer bPuno stvari limenka učiniti da se trudnice osjećaju umorno ili poteškoće u obavljanju raznih aktivnosti tako da izgleda kao nije uzbuđeno ili lijen.

Iako se težina mladih trudnica nije puno povećala, mnogi se žale da često osjećaju umor. Neke žene to osjete tek u dobi od sedam mjeseci trudnoće, no ima i onih koje osjećaju umor tijekom cijele trudnoće.

Razni razlozi zbog kojih trudnice izgledaju lijeno

Evo nekoliko razloga zbog kojih trudnice osjećaju umor koji se često pogrešno tumači kao razlog da se lijen kretati:

• Hormonske promjene

  Jedan od njih je povećanje hormona progesterona. Ovaj hormon može izazvati pospanost kod trudnica. Osim toga, tijelo doživljava proizvodnju krvi popraćenu smanjenjem krvnog tlaka i razine šećera. Nažalost, iako im se često spava, mnoge mlade trudnice zbog učestalog mokrenja ne spavaju dobro.

• Emocionalne promjene

  Emocionalni čimbenici uvelike utječu na tjelesno stanje trudnica, pa tako i kada se osjećaju tjeskobno. Postoje razne stvari o kojima se trudnice obično brinu, uključujući zdravstveno stanje bebe, pripremu za majčinstvo, do njezinih osjećaja o trudnoći. Trudnice to trebaju prevladati kako ne bi nastavile biti depresivne.

• Mučnina i mpovraćanje

  Iako se često naziva jutarnja mučnina, ali zapravo se mučnina i povraćanje kod trudnica mogu pojaviti u bilo koje doba dana. Puno energije se troši kada trudnice osjete mučninu i povraćanje, što trudnicama omogućuje da se osjećaju manje strastveno u svojim aktivnostima.

• Anemija

  Nemojte brzo pretpostaviti da su trudnice lijene. Moguće je da je umor koji osjećaju trudnice povezan s anemijom zbog nedostatka željeza. Kako bi potvrdio ovo stanje, liječnik će morati napraviti krvni test. Uglavnom se radi na početku prvog tromjesečja, pred kraj drugog tromjesečja ili početkom trećeg tromjesečja.

• Dodatak od bititežina

  Pogotovo u trećem tromjesečju trudnoće, trudnice će se češće osjećati umorno. Samo to, u ovom trenutku razlog je jer se povećava djetetova težina, ali i težina majke. To može izazvati nesanicu kod trudnica i učestalo mokrenje, što onda uzrokuje umor.

Savjeti da ostanete uzbuđeni Saat trudna

Postoje brojni fizički izazovi s kojima se trudnice susreću, ali to ne znači da se oni ne mogu savladati. Trudnice još uvijek mogu biti uzbuđene što će provoditi aktivnosti i odbaciti lijen predikat uz sljedeće savjete:

• Odmarajte se kad god osjetite umor. Ako to nije moguće, onda možete odvojiti vrijeme za drijemanje ili rano spavanje.
• Izbjegavajte previše piti nekoliko sati prije spavanja, kako se ne biste često budili radi mokrenja.
• Jedite male zdrave obroke ili grickalice svakih nekoliko sati. Na primjer, malo grožđa, žitarice s nemasnim mlijekom ili kruh od cjelovitih žitarica s narezanom piletinom.
• Povećajte voće i povrće, pa ograničite slatko, slano ili junk food. Osigurajte adekvatan unos tekućine svaki dan. Dajte prednost vodi za piće i smanjite unos kofeina.
• Tjelesna aktivnost, kao što je lagano hodanje, može učiniti da se tijelo osjeća bolje. Zajedno s vježbama istezanja i disanja prema sposobnostima. Ako je potrebno, činite to svaki dan.

Od sada izbjegavajte trudnice smatrati lijenim osobama ili drugim imenima, jer je moguće da je to uzrokovano doživljenim fizičkim promjenama. Trudnice zapravo trebaju veliku podršku obitelji i okoline kako bi ostale zdrave do poroda.