7 prirodnih dobara krizantema koje se ne smiju propustiti

Krizantema se dugo koristila kao tradicionalna medicina za liječenje raznih bolesti. Svijetla boja i mirisna aroma ove latice cvijeća ne samo da je čine lijepim na izgled, već su i korisni za zdravlje tijela.

Krizantema je cvjetnica podrijetlom iz istočne Azije i dominantno raste u Bambusovim zavjesama. Cvijeće koje ima latinski naziv Chrysanthemum morifolium Obično se konzumira kao biljni čaj, ali se ponekad koristi i kao dodatak.

Ne samo cvijeće, listovi krizanteme mogu se konzumirati i kao povrće i razna zdrava jela.

Sadržaj hranjivih tvari krizantema

U šalici čaja od krizanteme ili ekvivalentu 25 grama cvjetova krizanteme, nalazi se 6 kalorija i sljedeći različiti hranjivi sastojci:

  • 0,8 grama proteina
  • 30 miligrama kalcija
  • 8 miligrama magnezija
  • 0,5 miligrama željeza
  • 140 miligrama kalija
  • 30 mikrograma vitamina A
  • 0,3 miligrama vitamina C
  • 88 mikrograma vitamina K
  • 45 miligrama folata

Cvjetovi krizanteme također sadrže vitamine B skupine i razne antioksidanse, kao što su polifenoli, flavonoidi, lutein i zeaksantin. I ne samo to, nekoliko studija također pokazuje da krizantema sadrži nekoliko spojeva koji imaju antibakterijska, antifungalna i protuupalna svojstva.

7 Prednosti krizanteme za zdravlje

U Kini, Koreji i Japanu krizantema se dugo koristila kao tradicionalni biljni lijek za liječenje raznih bolesti. Zahvaljujući nutritivnom sadržaju i tvarima u njemu, krizantema može pružiti sljedeće prednosti:

1. Ublažite upalu grla

Grlobolja se općenito javlja kada se grlo upali zbog virusne ili bakterijske infekcije. Međutim, iritantna reakcija na onečišćenje ili određene kemikalije ponekad može izazvati upalu grla.

Da biste ublažili te tegobe, možete konzumirati čaj od krizanteme. Ova korist je posljedica antibakterijskog i protuupalnog sadržaja u krizantemi koji je dobar za smanjenje infekcije i upalu u tijelu.

2. Održavajte zdravu kožu

Jedna od prednosti krizanteme je održavanje ljepote i zdravlja kože. Ove prednosti proizlaze iz različitih hranjivih tvari u cvjetovima krizanteme i njihovog visokog protuupalnog i antioksidativnog učinka.

Osim što sprječava dehidraciju koja može učiniti kožu suhom, krizantema koja se konzumira kao čaj također može smanjiti upalu kože, spriječiti nastanak tamnih mrlja zbog izlaganja suncu i inhibirati prerano starenje.

3. Liječenje osteoporoze

Osteoporoza je stanje smanjene gustoće kostiju koje uzrokuje da kosti postaju lomljive ili se lako lome. Ovo stanje je češće kod starijih osoba, osobito onih koji ne unose dovoljno kalcija.

Kako biste spriječili ove probleme s kostima, možete konzumirati krizantemu. To je zato što cvjetovi krizanteme sadrže visoku količinu kalcija i razne antioksidanse, kao što su fenolni spojevi i flavonoidi, koji su dobri za održavanje čvrstoće kostiju.

4. Kontrolirajte šećer u krvi

Visoke razine šećera u krvi u tijelu mogu poremetiti rad inzulinskog hormona. Ovo stanje, poznato kao inzulinska rezistencija, može dovesti do dijabetesa.

Kako biste spriječili dijabetes, morate kontrolirati razinu šećera u krvi redovitim vježbanjem i ograničavanjem unosa šećera. Osim toga, krizantemu možete konzumirati i za održavanje razine šećera u krvi.

Nekoliko studija pokazuje da cvjetovi krizanteme mogu smanjiti šećer u krvi i držati ga pod kontrolom, pa je dobar za prevenciju dijabetesa tipa 2.

5. Održavajte zdravlje srca i održavajte krvni tlak

Krizantema je bogata kalijem i antioksidansima za koje se zna da su dobri za zdravlje srca i održavaju krvni tlak stabilnim.

Razne studije pokazuju da krizantema može sniziti krvni tlak, spriječiti hipertenziju i poboljšati protok krvi u srcu i cijelom tijelu.

6. Smirite um i smanjite stres

Čaj od cvijeta krizanteme ima meku i jedinstvenu aromu. Ne samo da je mirisna i ukusna, ispostavilo se da krizantema također sadrži spojeve koji mogu pružiti opuštajući učinak i umiriti um. Ovaj učinak čini cvijeće krizanteme dobrim za smanjenje stresa.

7. Ublažava groznicu

Jedno od svojstava cvjetova krizanteme koje se već dugo koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini je smanjenje temperature. Smatra se da je ova korist posljedica antioksidativnog, antibakterijskog i protuupalnog sadržaja koji se nalazi u ovim biljnim biljkama.

Osim navedenih 7 prednosti, krizantema je također korisna za liječenje kašlja i prehlade, ublažavanje glavobolje, inhibiranje rasta stanica raka i jačanje imunološkog sustava.

Djelotvornost krizanteme odavno je poznata kao biljni tretman. Međutim, nažalost, različite tvrdnje o blagodatima krizanteme do sada su bile ograničene na mala istraživanja.

Stoga su potrebna daljnja istraživanja kako bi se osigurala učinkovitost i razina sigurnosti krizanteme kao biljnog lijeka.

Ako se konzumira kao biljni čaj, možete konzumirati oko 2-3 šalice krizanteme dnevno. Međutim, ako želite uzimati suplemente krizantema, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, osobito ako imate neku bolest ili uzimate određene lijekove.