Mlada kokosova voda protiv stare kokosove vode, koja je zdravija?
Mlada kokosova voda nije poznata samo po svojoj svježini, već i po zdravstvenim prednostima. Međutim, jeste li znali da stara kokosova voda također može pružiti mnoge prednosti? Pa, pogledajmo sljedeći članak kako bismo saznali koliko su ove dvije vrste kokosove vode.
Razlika između mladog kokosa i starog kokosa je u sadržaju vode i debljini mesa ploda u njemu. Mlada kokosova voda općenito se konzumira više od stare kokosove vode, zbog svojih svojstava koja mogu prevladati razne probavne smetnje, poput proljeva.
Za razliku od mlade kokosove vode koja se češće konzumira, stara kokosova voda se često baca, a za izradu kokosovog mlijeka koristi se samo meso ploda. U stvari, mlada kokosova voda i stara kokosova voda imaju hranjive tvari koje su jednako dobre za zdravlje tijela.
Prednosti mlade kokosove vode za zdravlje
Mlada kokosova voda bogata je elektrolitima, kao što su kalij, natrij i magnezij, koji mogu liječiti i spriječiti blagu dehidraciju. Mlada kokosova voda također sadrži ugljikohidrate, vlakna, proteine, vitamin C i antioksidanse.
Zahvaljujući sadržaju antioksidansa i raznim hranjivim tvarima, mlada kokosova voda vrlo je dobra za zdravlje tijela. Slijede različite prednosti mlade kokosove vode za zdravlje:
- Kontrolirajte i snizite visoki krvni tlak
- Snižavanje lošeg kolesterola (LDL)
- Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
- Ublažava simptome proljeva
- Sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca
- Snižavanje i kontrola šećera u krvi
- Sprječava oštećenje stanica slobodnim radikalima
Da biste dobili maksimalnu korist od mlade kokosove vode, trebali biste konzumirati čistu kokosovu vodu dobivenu izravno iz kokosa. Također se savjetuje da prilikom konzumacije ne dodajete šećer ili umjetna zaslađivača.
Odaberete li mladu kokosovu vodu u pakiranju, pazite da ambalaža nije oštećena i obratite pažnju na nutritivne vrijednosti u njoj. Zapakiranu kokosovu vodu treba konzumirati odmah nakon otvaranja pakiranja.
Međutim, ako ga želite ponovno pohraniti, pobrinite se da kokosova voda bude pohranjena u hladnjaku i da se potroši odmah u roku od najviše 48 sati.
Prednosti stare kokosove vode za zdravlje
Uglavnom, nutritivni sadržaj stare kokosove vode i mlade kokosove vode ne razlikuje se puno. Stara kokosova voda također sadrži aminokiseline i razne minerale, kao što su natrij, selen, fosfor, kalij i kalij cinkov. To je ono zbog čega stara kokosova voda ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući:
- Povećajte izdržljivost
- Zaštitite probavni trakt
- Snižavanje i kontrola razine šećera u krvi
- Sprječava oštećenje stanica slobodnim radikalima
Da biste dobili blagodati stare kokosove vode, možete piti staru kokosovu vodu uzetu izravno iz voća.
Stara kokosova voda također se prodaje u pakiranjima i često se koristi kao izotonični napitak i mješavina sastojaka pića, kao npr. Nata de Coco.Odaberite ambalažu koja je još uvijek dobra i obratite pozornost na oznaku nutritivne vrijednosti koja se nalazi u njoj.
Odaberite mladu kokosovu vodu ili staru kokosovu vodu?
Zapravo, i mlada kokosova voda i stara kokosova voda imaju iste zdravstvene prednosti. Razlika između ova dva pića je samo u količini vode i okusu.
Veći dio mladog kokosa sastoji se od vode i malo mesa. U međuvremenu, stari kokos sadrži manje vode i više mesa.
Međutim, ako više volite piće koje nije preslatko, stara kokosova voda može biti opcija. To je zato što će se sadržaj šećera smanjivati kako kokos sazrijeva.
Dobrobiti mlade kokosove vode i stare kokosove vode za zdravlje nisu male. Međutim, ako imate određena stanja, kao što su trudnoća ili bolovanje od kronične bolesti, pokušajte pitati svog liječnika o njihovoj sigurnosti.
Osim toga, ako osjetite tegobe nakon konzumiranja mlade kokosove vode ili stare kokosove vode, kao što su mučnina, povraćanje, bol u želucu ili proljev, posavjetujte se sa svojim liječnikom za odgovarajući pregled i liječenje.
