optimusveterinaria.com

Djeca koja drže jezik za zubima i odbijaju jesti često zbunjuju roditelje. Nemojte dopustiti da djeca dožive poremećaje rasta zbog štrajkova glađu ili izbirljive hrane. Stoga je važno tražitiznati povećati djetetov apetit.

Apetit osobe kontroliraju hormoni grelin i leptin. Hormon grelin će povećati apetit, dok hormon leptin djeluje tako da smanjuje apetit i inhibira glad. Hormon grelin se oslobađa u želucu koji tada signalizira glad u mozgu.

Roditelji mogu procijeniti djetetov unos kalorija tako da ne bude manji od njegovih potreba. Dnevne potrebe djece za kalorijama razlikuju se ovisno o dobi, spolu i tjelesnoj aktivnosti. Djeca u dobi od 2-3 godine trebaju u prosjeku oko 1.000 kalorija dnevno, u dobi od 4-8 godina trebaju 1.200-1.800 kalorija dnevno, a djeci od 9-13 godina potrebno je 1.600-2.200 kalorija dnevno.

Jednostavni načini za povećanje apetita djece

Nedostatak apetita kod djece i odraslih može biti uzrokovan raznim stvarima, uključujući stres, napetost, nuspojave lijekova, neprivlačan okus i izgled hrane ili prisutnost određenih zdravstvenih stanja. Kako ga prevladati, naravno, mora se prilagoditi uzroku.

Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete isprobati kao način da povećate djetetov apetit, uključujući:

• Izbjegavajte prisilne radnje

  Postupci roditelja koji tjeraju svoju djecu da jedu jer su zabrinuti zapravo mogu izazvati napetost za vrijeme obroka. To može učiniti dijete manje osjetljivim na glad kasnije u životu.

• Napravite atraktivan prikaz hrane

  Šareno jelo privući će oko, pa se nadamo da će obrok učiniti ugodnijim. Pokušajte kombinirati raznovrsno povrće različitih boja i poslužiti ga s izvorima ugljikohidrata, proteina i masti, u uravnoteženom obroku. To će uvelike podržati adekvatnost prehrane djece.

• Koketirajte s mirisom hrane

  Apetit se može privući i kroz aromu hrane koja je ugodna i primamljiva. Možete poslužiti toplu hranu koja je upravo završila kuhanje ili jelo zagrijati prije posluživanja.

• Podijelite u malim porcijama

  Tanjur pun hrane može smanjiti apetit. Zaobiđite ga tako što ćete ga podijeliti na manje porcije za posluživanje nekoliko puta. Osim toga, male porcije također će biti lakše pripremiti.

• Kreirajte jedinstvene i nove kreacije hrane

  Davanje iste hrane svaki dan može vašem djetetu dosaditi i može odbiti hranu. Da biste to riješili, pokušajte stvoriti raznoliku hranu s jedinstvenim i raznolikim kreacijama. To ne samo da će potaknuti znatiželju za isprobavanje nove hrane, već će i nadopuniti nutritivni unos koji vaš mališan dobiva.

• Ograničite piće tijekom jela

  Kako biste zadržali apetit i spriječili osjećaj sitosti, trebali biste izbjegavati previše piti tijekom obroka. Dajte djetetu vodu, sok, čaj ili druga pića nakon jela.

• Uključite djecu u pripremu hrane

  Odvedite djecu u kupovinu i pripremite hranu za posluživanje. Roditelji će imati priliku saznati koje vrste hrane vole njihova djeca, kao i objasniti dobru prehranu. Na taj način će dijete biti više uzbuđeno kada

• Savjetovati do liječnik

  Ako smetnje apetita potraju, posavjetujte se s liječnikom. Nedostatak određenih vitamina i minerala, kao npr cinkov, poznato je da smanjuje apetit i izaziva poremećaje okusa. Preliminarna istraživanja provedena na životinjama zaključila su da suplementacija cinkov može povećati apetit u slučajevima nedostatka cinkov kratkoročno.

Nemojte žuriti davati suplemente ili ljekovito bilje kada se čini da je dijete teško jesti. Uvijek se posavjetujte s pedijatrom prije davanja bilo kakvih suplemenata djeci. Pokušajte prvo primijeniti metodu za povećanje djetetovog apetita, kako bi djeca željela jesti, a njihove prehrambene potrebe i dalje bile zadovoljene.