optimusveterinaria.com

Normalan porod može iscrpiti majčinu energiju, kako fizički tako i psihički. Općenito je potrebno oko 6-12 tjedana za oporavak. Kako bi ovo razdoblje oporavka proteklo dobro, postoje neke stvari koje se ne smiju raditi nakon normalnog poroda.

Postoje neke promjene u tijelu s kojima se treba suočiti nakon normalnog procesa porođaja. Ova stanja uključuju umor, vaginalno krvarenje, bol u šavovima u rodnici, bol prilikom mokrenja, probavne smetnje, promjene oblika tijela, pa čak i psihički stres.

Stvari koje treba izbjegavati nakon normalnog poroda

Promjene na tijelu nakon poroda ne samo da mogu uzrokovati nelagodu, već vas također izlažu većem riziku od infekcije, krvarenja, pa čak i postporođajne depresije. Kako bi razdoblje oporavka nakon poroda proteklo dobro, preporučujemo da ne radite sljedeće:

1. Tjelesna aktivnost ili naporna tjelovježba

Majke koje su tek rodile ne bi se trebale odmah baviti teškim fizičkim aktivnostima. Ako to učinite prebrzo, može doći do ozljeda jer je tijelo još u fazi oporavka. Pogotovo ako je proces poroda problematičan ili prije niste vodili aktivan način života.

Ako liječnik dopusti, vježbajte postupno. Počnite s laganim vježbama, poput hodanja. Prvi tjedan izbjegavajte plivanje, jer je krv nakon poroda još uvijek teška i sklona infekcijama. Također izbjegavajte sportove koji koriste trbušne mišiće, kao npr trbušnjaci, jer su zdjelični i trbušni mišići još uvijek slabi.

Ostale aktivnosti, poput vožnje, penjanja i spuštanja stepenicama i dizanja teških utega, također se trebaju izvoditi samo ako ih odobri liječnik. Ova aktivnost se općenito može obaviti tek oko 6 tjedana nakon poroda.

2. Zanemarivanje brige o ženskom području

Kod normalnog porođaja uobičajeno je pokidati vaginalni otvor pa ga je potrebno zašiti. Nakon poroda također ćete doživjeti postporođajno razdoblje koje je obilježeno krvarenjem poput menstruacije, i to 4-6 tjedana. Stoga je potrebno dobro paziti na intimne organe, kako se vaginalni šavovi ne bi potrgali ili zarazili.

Svoju rodnicu možete redovito čistiti, osobito nakon mokrenja i defecacije. Održavajte vaginu suhom i mijenjajte uloške svaka 3-4 sata. Osim toga, budite marljivi u pranju ruku i tuširanju toplom vodom. Kako bi šav ostao netaknut, nemojte previše gurati. Ako imate zatvor, bolje je zatražiti od liječnika sredstva za omekšavanje stolice.

3. Spolni odnos

Suze međice i puerperalno krvarenje ne samo da povećavaju rizik od infekcije, već uzrokuju i bol u vaginalnom području. Osim toga, vagina će također postati suha ako majka doji. Stoga snošaj treba odgoditi.

Spolni odnos nakon poroda općenito je dopušten 2-6 tjedana nakon poroda ili prema dopuštenju liječnika. Kao alternativu kako bi odnos muža i žene ostao skladan, možete se razabrati grljenjem ili ljubljenjem.

4. Prekasno u emocijama

Osjećaj zbunjenosti, tjeskobe i tuge nakon poroda vrlo je čest. Međutim, nemojte se previše zaokupljati tim emocijama, jer mogu dovesti do postporođajne depresije. Pokušajte podijeliti priče i osjećaje sa svojim partnerom, obitelji ili bliskim prijateljima. Također možete odvojiti vrijeme za sebe, čak i ako ste zauzeti brigom o svom novorođenčetu.

5. Idite na strogu dijetu

Možda želite da se vaše tijelo odmah vrati u prvobitni oblik. Međutim, stroga dijeta se ne preporučuje jer može ometati ispunjavanje esencijalnih hranjivih tvari i ometati proces oporavka tijela nakon poroda. Osim toga, za majke koje daju majčino mlijeko (ASI) svojim bebama, stroga dijeta će utjecati na sadržaj hranjivih tvari u majčinom mlijeku.

Izbjegavanjem onoga što treba i ne smijete raditi nakon vaginalnog poroda, vaš će proces oporavka proći dobro. Također ćete izbjeći infekcije, krvarenje i postporođajnu depresiju. Ako osjetite tegobe nakon normalnog poroda, ne oklijevajte odmah se obratiti liječniku.