Uzroci i kako prevladati male grudi
Tijekom puberteta žensko tijelo će doživjeti nekoliko promjena. Jedna od njih su povećane grudi. Međutim, veličina grudi kod svake žene nije ista, neke imaju male ili velike grudi.
Kada žene prođu kroz pubertet, obično u dobi od 8-13 godina, tijelo će početi proizvoditi i oslobađati hormon estrogen. Kao rezultat toga, masnoća u vezivnom tkivu u grudima također se sjedinjuje i povećava. Ova dodatna masnoća je ono što uzrokuje da ženske grudi počnu rasti. Također u tom razdoblju žene će početi dobivati menstruaciju po prvi put.
Ženske grudi mogu nastaviti rasti tijekom tinejdžerskih godina, pa čak i u ranim 20-ima. Povećana veličina grudi bit će različita za svaku ženu. Neke imaju velike grudi, male grudi, pa čak i asimetrične grudi, gdje su desna i lijeva grudi različite veličine.
Uzroci malih grudi
Male grudi mogu biti uzrokovane nekoliko čimbenika u nastavku, uključujući:
- PotomciAko je veličina grudi vaše majke velika, velika je vjerojatnost da i vi imate velike grudi. I obrnuto, ako vaša majka ima male grudi.
- TežinaAko imate više masti u tijelu, veća je vjerojatnost da ćete imati veće grudi. Čak i kada počnete marljivo mršaviti vježbajući i održavajući dijetu, jedan od prvih udova koji će se smanjiti su dojke.
- MenopauzaKako se približavate menopauzi, razina hormona estrogena dramatično pada. Kao rezultat toga, žljezdano tkivo u dojkama također se smanjuje, a grudi postaju manje, manje guste, masnije i obješene.
- Hipoplazija dojkeTo je stanje u kojem se tkivo dojke ne razvija pravilno, što rezultira malom veličinom grudi. Uzrok ovog stanja nije sa sigurnošću poznat, ali se smatra da je uzrokovan urođenim abnormalnostima, naslijeđem ili nuspojavama terapije zračenjem u području prsnog koša u djetinjstvu.
Kako prevladati male grudi
Ako imate male grudi i to vam smeta, postoji nekoliko načina na koje možete učiniti da vaše grudi izgledaju čvršće i veće.
- SportVjeruje se da vježbe koje se fokusiraju na mišiće prsa, leđa i ramena pomažu u poboljšanju držanja te zatežu i jačaju mišiće prsa iza tkiva dojke. Evo vježbi za toniranje mišića prsnog koša:
- Čini sklekovi 12 puta, ponovite tri puta.
- Ispravite ruke ispred sebe sa spojenim dlanovima, a zatim ih otvorite tako da vam ruke budu ravne uz ramena. Ponavljajte ovaj pokret jednu minutu.
- Ispravite ruke u stranu, a zatim činite kružne pokrete naprijed-natrag po jednu minutu.
- Savijte ruke sa strane u obliku slova U. Otvarajte i zatvarajte ruke naprijed-natrag.
- Spavanje na leđima, držeći se za ruke utezi za vježbanje, obje noge savijene. Podignite obje ruke gore-dolje 12 puta, ponovite tri puta.
- Koristiti sklekovi grudnjakKoristiti sklekovi Grudnjak podiže grudi tako da male grudi izgledaju punije. Također možete učiniti da male grudi izgledaju veće tako što ćete u grudnjak staviti tkaninu ili nositi dva grudnjaka odjednom.
- Masiranje grudiSmatra se da masaža grudi povećava protok krvi i potiče proizvodnju kolagena u grudima. Kasnije može zategnuti mišiće i povećati rast tkiva dojke tako da male grudi izgledaju veće. Međutim, to nije potkrijepljeno znanstvenim dokazima i istraživanjima.
- Memppoboljšati držanjeHodanje i sjedenje s uspravnim položajem tijela čini da male grudi izgledaju veće.
- Operacija povećanja grudiJedini siguran način da male grudi učinite punijim i čvršćim je operacija povećanja grudi implantatima. Postoje najmanje dvije vrste implantata za grudi, a to su oni koji sadrže sterilnu fiziološku otopinu i silikon. Vjeruje se da su fiziološki implantati sigurniji za korištenje od silikonskih implantata. Ako procuri, čak i malo, silikonski implantati mogu oštetiti imunološki sustav. Dok će se fiziološki implantati sigurno apsorbirati ili ukloniti iz tijela. No prije toga, konzultirajući liječnika, saznajte rizike i troškove ugradnje grudi.
Učinkovitost svakog načina rješavanja malih grudi iznad je različita. Daleko najbolja razina učinkovitosti u poboljšanju oblika dojki je kirurški, jer daje trajan učinak.
Ako niste zadovoljne malim grudima, možete isprobati neke od gore navedenih načina kako biste promijenili oblik vaših grudi. Ali kako biste bili sigurni da male grudi nisu posljedica ozbiljnog zdravstvenog stanja, savjetujemo vam da se obratite liječniku.
