Kako zategnuti vaginu nakon poroda
Normalan porod često čini da se vagina osjeća labavijom i manje zategnutom. Ove promjene mogu izazvati posebnu zabrinutost kod nekih žena. No, ne trebate se brinuti, jer postoje načini za zatezanje rodnice nakon poroda koje možete isprobati.
Promjene u veličini vagine zapravo su uobičajena stvar nakon vaginalnog poroda. Ovo je oblik prilagodbe ženskog tijela nakon poroda.
No, nema malo žena zabrinutih da će ovo stanje utjecati na zadovoljstvo partnera tijekom seksa. dođi, u nastavku saznajte više o tome kako zatvoriti miss V nakon poroda.
Uzroci promjena u veličini vagine nakon poroda
Tijekom normalnog poroda, vaginalni otvor će se proširiti kako bi dijete moglo proći. Do proširenja vaginalnog otvora može doći prirodnim putem ili putem epiziotomije. Veličina ženske vagine može biti čak i šira ako se beba rodi dovoljno velika.
Zapravo, veličina vagine može se sama smanjiti nakon poroda. Međutim, možda se neće moći u potpunosti vratiti na veličinu prije trudnoće.
Osim toga, postoji nekoliko čimbenika koji također mogu uzrokovati proširenje veličine vagine, uključujući:
- Težina ili veličina rođene bebe
- Povijest rođenja ili broj djece koju ste imali
- Svakodnevna tjelesna aktivnost ili navike vježbanja
- Faktor dobi
- Genetski ili nasljedni čimbenici
Kako zatvoriti Miss V nakon poroda
Ako nakon poroda osjetite proširenje rodnice, postoji nekoliko načina na koje možete ponovno zategnuti rodnicu, a jedan od njih je redovito izvođenje vježbi za zatezanje mišića zdjelice i rodnice, poput Kegelovih vježbi.
Osim što su korisne za ponovno zatezanje vagine, vježbe za zdjelično dno ili Kegelove vježbe također mogu pomoći u prevladavanju drugih tegoba, kao što su urinarna inkontinencija ili poteškoće u zadržavanju mokrenja.
Kegelove vježbe možete raditi sjedeći ili stojeći. Slijedi nekoliko koraka u izvođenju Kegelovih vježbi:
- Identificirajte vaginalne ili donje mišiće zdjelice pokušavajući spriječiti curenje urina kada mokrite.
- Kada to osjetite, zategnite mišić i zadržite 5 sekundi, a zatim ponovno opustite mišić. Kada se naviknete, trajanje možete povećati na 5-10 sekundi.
- Udahnite i učinite to u opuštenom stanju. Kegelove vježbe se rade najmanje 4-6 puta dnevno.
- Kada se vaginalni mišići počnu osjećati jači i zategnutiji, postupno povećavajte vježbu, kako u broju serija tako i u trajanju.
Ne samo za zatezanje i zatezanje vagine, Kegelove vježbe također se mogu raditi kako biste povećali vaše seksualno zadovoljstvo nakon poroda.
Ako vas i vašeg partnera muči promjena veličine vaše vagine nakon porođaja ili ako vam vagina i dalje ne osjeća zategnutost kao prije, iako ste redovito radili Kegelove vježbe, pokušajte razgovarati s svog liječnika o ovom problemu.
Vaš liječnik može predložiti nekoliko metoda za zatezanje vagine nakon poroda. Jedna od njih je vaginalna operacija. Međutim, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i rizicima ovog postupka, prije nego što mu se odlučite.
