optimusveterinaria.com

Ne samo da je ukusnog okusa, već je i sadržaj crvenog zmajevog voća vrlo raznolik. Osim što je dobar za zadovoljavanje vašeg dnevnog nutritivnog unosa, sadržaj vitamina i minerala u crvenom zmajevom voću također je dobar za održavanje zdravog tijela.

Zmajevo voće jedno je od voća koje prilično često konzumiraju ljudi u Indoneziji. Ovo voće ima kožicu koja izgleda ljuskava i ljubičastocrvena ili ružičasta. Na temelju boje mesa, zmajevo voće se sastoji od 2 vrste, a to su bijeli zmajevi plodovi i crveni zmajevi plodovi.

Možda se pitate razlikuje li se nutritivni sadržaj voća crvenog zmaja od voća bijelog zmaja. Pa, morate znati, iako ima drugačiju boju mesa, nutritivni sadržaj zmajevog voća nije puno drugačiji.

Sadržaj i prednosti voća crvenog zmaja

Zmajevo voće je vrsta voća koja je niskokalorična. U porciji zmajevog voća (oko 100 grama) ima samo oko 60 kalorija. Ovo voće također ne sadrži apsolutno nikakve masti. Međutim, nutritivni sadržaj zmajevog voća je prilično visok. Slijedi dio sadržaja u zmajevom voću i njegove dobrobiti za zdravlje vašeg tijela:

1. Vitamin C

Sadržaj vitamina C u zmajevom voću djeluje kao dobar antioksidans koji štiti tijelo od izloženosti slobodnim radikalima. Sadržaj vitamina C u zmajevom voću također je dobar za poticanje stvaranja kolagena, održavanje izdržljivosti i potpomaganje apsorpcije željeza kako tijelu ne bi nedostajalo krvi.

2. Vitamin B2 i vitamin B3

Osim vitamina C, zmajevo voće sadrži i vitamin B2 i vitamin B3. Oba ova vitamina igraju važnu ulogu u održavanju glatkog metabolizma u tijelu i održavanju zdravlja tjelesnih tkiva. Također se vjeruje da adekvatan unos vitamina B smanjuje rizik od nekoliko bolesti, poput migrene, katarakte, preeklampsije i srčanih bolesti. Također se kaže da vitamin B igra važnu ulogu u održavanju zdravlja tjelesnih živaca.

3. Magnezij

Zmajevo voće je jedna vrsta voća koja sadrži puno magnezija. Zahvaljujući ovim sastojcima, ovo voće može spriječiti i ublažiti grčeve u mišićima, povećati izdržljivost i performanse tijekom vježbanja, održati zdravlje i funkciju srca te sniziti krvni tlak. Magnezij također može smanjiti rizik od depresije, dijabetesa tipa 2 i hipertenzije, kao i ublažiti simptome migrene i predmenstrualnog sindroma.

4. Željezo

Željezo je vrsta minerala koja je vrlo važna za ljudski organizam jer djeluje kao sirovina za stvaranje crvenih krvnih stanica. Ako tijelu nedostaje željeza, proizvodnja crvenih krvnih stanica u tijelu će se smanjiti. Kao rezultat toga, postoji rizik od razvoja anemije ili nedostatka krvi.

Zmajevo voće ima prilično visok udio željeza, pa može zadovoljiti unos željeza koji je potreban tijelu i spriječiti vas od raznih zdravstvenih problema uzrokovanih manjkom željeza. Sadržaj željeza u ovom zmajevom voću čini ga jednom od voćnih opcija za jačanje krvi koje možete razmotriti.

5. Kalcij

Kalcij je tijelu potreban za održavanje čvrstoće kostiju. Osim toga, srce, mišići i živci također trebaju kalcij za pravilno funkcioniranje. Nedostatak kalcija u tijelu može povećati rizik od osteoporoze.

No, ne trebate se brinuti, jer zmajevo voće sadrži i kalcij. Osim konzumiranja mlijeka, možete konzumirati zmajevo voće kako biste zadovoljili svoje dnevne potrebe za kalcijem.

6. Antioksidans

Zmajevo voće je vrsta voća koja je bogata antioksidansima i prirodnim bojilima zvanim antocijani. Ova tvar je ono što voću zmaja daje svijetlocrvenu boju. Poznato je da sadržaj zmajevog voća štiti stanice i tjelesna tkiva od oštećenja slobodnih radikala, pa čak i smanjuje rizik od raka.

Nakon konzumiranja crvenog zmajevog voća, boja vašeg urina i izmeta može biti crvenkasta. Međutim, ne trebate se brinuti jer je to normalno i nije opasno. Crvenkasto obojeni urin i izmet uzrokovani su tvarima antocijana sadržanim u voću crvenog zmaja.

Osim navedenog sadržaja, zmajevo voće sadrži i puno vlakana pa može izgladiti probavu. Redovitim konzumiranjem povrća i voća bogatog vlaknima, uključujući zmajevo voće, možete spriječiti zatvor.

Savjeti za spašavanje zmajevog voća

Zmajevo voće može se konzumirati neposredno nakon pranja. Međutim, morate izrezati i odvojiti meso i kožu. Ako želite duže zadržati zmajevo voće, možete pokušati slijediti neke od ovih savjeta:

• Zmajevo voće prvo zamotajte u plastičnu vrećicu prije nego što ga spremite u hladnjak.
• Izbjegavajte rezati zmajevo voće ako se ne konzumira odmah.
• Ako ste zmajevo voće već izrezali, ali ga niste pojeli, možete ga pohraniti u hermetički zatvorenu posudu kako biste održali svježinu ili u hermetički zatvorenoj posudi. zamrzivač.
• Nemojte jesti zmajevo voće ako je meso postalo smeđe i ima mekanu teksturu.

Iako zmajevo voće ima bezbroj dobrobiti za tijelo, ne može svatko jesti ovo voće. Postoje ljudi koji imaju alergije na zmajevo voće. Međutim, to se vrlo rijetko nalazi. Ako imate određenih zdravstvenih problema i niste sigurni smijete li jesti zmajevo voće ili ne, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni. Isto tako ako redovito uzimate lijekove od liječnika.