optimusveterinaria.com

Tko nikada nije okusio užitak soka od crvene guave ili ljute salate od bijele guave. Osim što je ukusna za jelo, pokazalo se da guava ima i razne zdravstvene prednosti. Da bismo saznali, pogledajmo raspravu o prednostima sljedeće guave:.

Guava je biljka koja dolazi iz zemalja Srednje Amerike, kao što su Meksiko, Brazil, Kolumbija i Venezuela. Voće koje se još naziva guava Ova se vrsta sada široko uzgaja i može se uživati ​​u mnogim tropskim i suptropskim zemljama, poput Indonezije. Guava je bogata vitaminom C, vitaminom A, kao i kalijem, te antioksidansima poput likopena. Osim toga, guava sadrži i druge hranjive tvari, poput vlakana, željeza, proteina, magnezija i folata, iako u malim količinama.

Razne prednosti guave

Ovdje su neke od prednosti guave koje trebate znati, kao što su:

• Zaštitititijelo od slobodnih radikala

  Sadržaj vitamina C u guavi djeluje kao antioksidans, što je korisno za zaštitu tijela od oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima. Mnogi stručnjaci smatraju da su slobodni radikali jedan od čimbenika koji pokreću razvoj raka. Ovaj sadržaj antioksidansa ne nalazi se samo u plodovima guave, već iu lišću.

• Zagladite probavni trakt

  Iako mit kaže da je guava jedna od namirnica koje uzrokuju upalu slijepog crijeva, zapravo blagodati guave zapravo mogu biti korisne kao zaglađivanje probavnog sustava. Ova se korist dobiva od visokog sadržaja vlakana u guavi, tako da može spriječiti zatvor i osigurati da dobre klice u probavnom traktu nastave raditi.

• Pojačajte imunološki sustav

  Guava je jedno od voća s visokim sadržajem vitamina C. Čak i sadržaj vitamina C u guavi premašuje sadržaj vitamina C u narančama. Ovaj vitamin C povezan je s jačanjem vašeg imunološkog sustava i može smanjiti rizik od razvoja zaraznih bolesti. Osim toga, vitamin C je također važan za održavanje zdravih kostiju, zuba, desni i krvnih žila, pomaže u zacjeljivanju rana, poboljšava funkciju mozga i pomaže tijelu da apsorbira željezo.

• Snižava krvni tlak i kolesterol

  Guava je voće koje biste trebali konzumirati ako patite od visokog krvnog tlaka. Studija je čak otkrila da konzumiranje voća guave može sniziti loš kolesterol i krvni tlak. Prednosti guave postignute su zahvaljujući sadržaju vitamina C i vlakana.

• Zdrave oči

  Jarko obojeno voće kao što su crvena guava, mango, papaja i lubenica, dobri su izvori vitamina A za održavanje zdravlja očiju. Ne samo to, vitamin A je također važan za rast i razvoj tjelesnih stanica, jača imunološki sustav i održava kožu zdravom. Uz sadržaj vitamina A u njemu, možete dobiti mnoge dobrobiti guave za zdravlje.

• Spriječiti dijabetes

  U istraživanju provedenom na miševima otkriveno je da plod guave može zaštititi bubrege od posljedica dijabetesa. Guava je također jedno od voća za dijabetičare jer sadrži razne vitamine, minerale i vlakna te nizak glikemijski indeks. U međuvremenu, druge studije sugeriraju da se smatra da crvena guava značajno smanjuje simptome dijabetesa, kao i oštećenja uzrokovana upalom i oksidacijskim procesima kod dijabetičara. Međutim, ove studije su još uvijek ograničene na ispitivanja na životinjama i nisu testirane na ljudima.

• Spriječiti denga groznicu

  Prema istraživanjima, smatra se da ekstrakt lista guave inhibira rast virusa denga groznice. Također se vjeruje da lišće kuhane guave smanjuje rizik od krvarenja u bolesnika s denga groznicom, a može povećati broj trombocita u bolesnika s denga hemoragičnom groznicom. Međutim, učinak ove terapije još uvijek je ograničen na biljnu medicinu, a nema mnogo kliničkih studija koje bi potvrdile dobrobiti guave kao lijeka protiv denga groznice.

Osim gore opisanih pogodnosti, postoje i druge pogodnosti koje možete dobiti od guave. U tradicionalnoj medicini, guava se često prerađuje u sok kako bi pomogla zaliječiti unutarnje rane, ublažiti glavobolju i ublažiti proljev.

Prednosti guave su brojne, ali još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se te tvrdnje potkrijepile i dokazale. No, neka vas to ne natjera da oklijevate u konzumaciji guave, jer ovo voće sadrži mnoge važne hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne.