optimusveterinaria.com

Možda ste već upoznati s biljkama ružmarina. Osim što ima osebujnu aromu, ova biljna biljka ima i razne zdravstvene prednosti koje je šteta propustiti.

Ružmarin koji ima latinski naziv Rosmarinus officinalis je biljna biljka podrijetlom s kopna Sredozemnog mora. Međutim, ova biljna biljka sada se široko uzgaja u Indoneziji.

U svakodnevnom životu ružmarin se često koristi kao začin za kuhanje. Međutim, osim svojih kulinarskih prednosti, ružmarin se također može koristiti kao aromaterapija, biljni čajevi i suplementi. To je zato što ružmarin ima nekoliko nutritivnih sadržaja, kao što su:

• Vlakno.
• Proteini.
• Minerali, uključujući kalcij, željezo, kalij, magnezij i cink.
• Vitamini, uključujući vitamin A, folat, vitamine B i vitamin C.

Osim navedenih hranjivih tvari, biljka ružmarina također sadrži kemikalije za koje se zna da imaju antioksidativno, antibakterijsko, antivirusno djelovanje i mogu ublažiti upale u tijelu.

Razne prednosti ružmarina za zdravlje

Sljedeće su neke od zdravstvenih prednosti ružmarina:

1. Održavajte zdravlje mozga

Čini se da sadržaj protuupalnih i antioksidativnih tvari u ružmarinu smanjuje rizik od gubitka pamćenja i smanjene koncentracije.

Ne samo to, razne zdravstvene studije također pokazuju da ekstrakt ružmarina pomaže poboljšati protok krvi u mozgu i održava zdrave moždane stanice kako bi spriječio demenciju i Alzheimerovu bolest.

2. Njegujte rast kose

Za one od vas koji imaju ćelavost, spojevi sadržani u ulju ružmarina mogu pomoći stimulirati rast kose.

Nekoliko studija je pokazalo da upotreba ulja ružmarina nanošenjem na vlasište dva puta dnevno tijekom šest mjeseci izgleda zgušnjava i potiče rast kose. Čak se kaže da je učinkovitost ulja ružmarina gotovo slična lijeku za rast kose minoksidilu.

3. Snižavanje razine šećera u krvi

Ružmarin sadrži karnozičnu kiselinu i ružmarinsku kiselinu, koje djeluju slično hormonu inzulinu. Stoga se ova biljna biljka smatra dobrom za konzumaciju za one od vas koji žele održavati stabilnu razinu šećera u krvi.

Međutim, učinkovitost ružmarina kada se koristi kao alternativni lijek za snižavanje šećera u krvi kod dijabetičara još uvijek treba dodatno proučavati.

Ako imate šećernu bolest ili uzimate antidijabetičke lijekove, najbolje je da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom koristeći biljne lijekove ili suplemente ružmarina.

4. Održavajte zdravlje očiju

Studija je pokazala da ekstrakt ružmarina održava zdravlje očiju i smanjuje rizik od razvoja očnih bolesti uzrokovanih starenjem, poput makularne degeneracije.

Osim toga, smatra se da antioksidativni sadržaj ružmarinske kiseline u ružmarinu može spriječiti bolest katarakte i inhibirati njezin razvoj kako ne bi došlo do teške katarakte.

5. Poboljšati raspoloženje

Postoji nekoliko studija koje navode da se čini da ružmarin djeluje opuštajuće, poboljšava raspoloženje, poboljšava kvalitetu sna i ublažava stres i tjeskobu. Ove se prednosti mogu postići upotrebom ružmarina kao biljnog čaja ili kao aromaterapije.

6. Ublažite bol

Poznato je da eterično ulje ružmarina sadrži protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju boli. Čini se da ova protuupalna tvar pomaže u ublažavanju bolova u mišićima, zglobovima i grčevima ili bolovima tijekom menstruacije.

Nuspojave ružmarina

Iako ima zdravstvene prednosti, pokazalo se da ružmarin ima i nuspojave.

Biljni čaj ili suplemente od ružmarina ne biste trebali uzimati ako ste alergični na aspirin. To je zato što ružmarin sadrži kemijski salicilat koji ima kemijsku strukturu i učinke slične aspirinu.

Ako imate alergiju na ružmarin, tada upotreba ružmarina može uzrokovati različite simptome alergije, kao što su:

• Svrab kože.
• Curenje iz nosa.
• Probavne smetnje.
• Crveno oko.
• Oticanje usana, jezika ili lica.
• Kašalj i nedostatak daha.

Osim toga, ružmarin također ne smiju konzumirati osobe koje imaju poremećaje zgrušavanja krvi i anamnezu napadaja.

Ako se konzumira kao začin za kuhanje, ružmarin je općenito prilično siguran za upotrebu i rijetko uzrokuje nuspojave. Međutim, ne zaboravite se uvijek posavjetovati s liječnikom u vezi s upotrebom ružmarina ako ovu biljku želite koristiti kao biljni lijek.