Trudnice piju kavu, sigurna ili opasna?
Trudnice piju kavu zapravo je u redu, samo je važno napomenuti količinu dnevnog unosa kave. Razlog je u tome što je kava u prevelikoj količini izložena riziku od narušavanja zdravlja trudnica i fetusa.
Trudnice zapravo ne trebaju ograničiti samo unos kave, već i druge namirnice i pića koja sadrže kofein, kao što su čokolada, bezalkoholna pića i čaj. Osim toga, kofein se također obično dodaje lijekovima protiv bolova za migrene i migrene energetsko piće.
Rizici ispijanja kave strima trudnica
Sadržaj kofeina u kavi može uzrokovati nekoliko nuspojava, kao što su anksioznost, nesanica, lupanje srca u prsima, mučnina, probavne smetnje, učestalo mokrenje i drhtanje ili drhtanje.
Osim toga, kava također može uzrokovati porast krvnog tlaka i krvnog tlaka odvikavanje od kofeina, pogotovo ako su trudnice prije često pile kavu.
Tijekom trudnoće tijelu trudnice potrebno je dulje vrijeme da metabolizira kofein. Na taj način različite nuspojave kofeina ili kave mogu dulje trajati u tijelu trudnice.
Osim toga, kofein može proći i kroz placentu, iako metabolizam Malenice u maternici nije dovoljno zreo da bi mogao probaviti kofein. Stoga, ako se konzumira u prekomjernoj količini, strahuje se da će kofein u kavi biti štetan za zdravlje trudnica i njihovih mališana.
Evo nekoliko zdravstvenih problema u trudnica i fetusa koji su u većoj opasnosti ako trudnice piju previše kave:
- Refluks želučane kiseline u trudnica
- Pobačaj
- Prijevremeno rođenje ili bebe rođene s malom porođajnom težinom
- Anemija u trudnica
Doza Kavayidealan uza trudnice
Svaka vrsta kave može sadržavati različitu količinu kofeina. Stoga trudnice trebaju obratiti pozornost na sadržaj kofeina naveden na naljepnici pakiranja proizvoda od kave. Maksimalna granica konzumacije kofeina za trudnice u danu je 200 mg ili ekvivalent 2 šalice instant kave.
Osim kave, ovaj se broj odnosi i na drugu hranu ili pića koja sadrže kofein. Ne dopustite da konzumacija kofeina trudnica prijeđe dnevnu granicu tolerancije, da.
Evo uobičajenih količina kofeina u hrani i pićima:
- 1 šalica kuhane kave: 60-200 mg
- 1 šalica filter kave: 140 mg
- 1 šalica instant kave: 100 mg
- 1 limenka sode: 40 mg
- 1 šalica čaja: 75 mg
- 50 grama čokolade: 25-50 mg
Dakle, kava nije tabu za mlade trudnice. No, s obzirom na rizik od zdravstvenih problema koji mogu nastati zbog prekomjernog pijenja kave, trudnice bi trebale početi ograničavati unos kave na 2 šalice, da. Pogotovo ako su trudnice navikle svakodnevno piti kavu.
Kako biste zamijenili naviku da trudnice ispijaju kavu, pokušajte konzumirati osvježavajuće zdrave napitke, poput raznih voćnih sokova, smoothieji, kokosova voda, ili infuzirana voda.
Ako je želja za ispijanjem kave nepodnošljiva, pridržavajte se gore navedenih ograničenja potrošnje. Ako je potrebno, pitajte svog liječnika o sigurnim dozama kave za trudnice.
