optimusveterinaria.com

Poremećaji spavanja su poremećaji iz obrazac spavanja netko. Ova stvar htjeti uzrokovati smanjenje kvalitete sna što utječe na zdravlje i sigurnost oboljelog.

Poremećaji spavanja mogu se okarakterizirati pospanošću tijekom dana, poteškoće pri uspavljivanju noću ili nepravilnim ciklusima spavanja i buđenja. Poremećaji spavanja koji se ne rješavaju pravilno mogu povećati rizik od raznih drugih bolesti, poput hipertenzije i bolesti srca.

vrsta i Uzroci poremećaja spavanja

Postoje različite vrste poremećaja spavanja, ovisno o obliku poremećaja ili njegovim simptomima. U nastavku su neke od najčešćih vrsta poremećaja spavanja:

1. Nesanica

2. Hipersomnija

3. Hodanje u snu

Bolest mjesečarenja (mjesečarenje) ima medicinski izraz somnabulizam. Ljudi s ovim stanjem često se bude, hodaju ili obavljaju razne aktivnosti dok spavaju, ali nisu svjesni što rade. Ovo stanje mogu iskusiti i odrasli kao i djeca.

4. Noćna mora (noćna mora)

5. Spavati teror (uspavani teror)

Simptomi poremećaja spavanja

Postoje različiti simptomi koje doživljava netko tko pati od poremećaja spavanja, uključujući:

• Buđenje i odlazak na spavanje u neredovno vrijeme.
• Poteškoće sa spavanjem noću.
• Udovi koji se kreću bez naredbe kada žele zaspati.
• Disanje u nenormalnom ritmu tijekom spavanja.
• Imati noćne more, strahove, vrištati ili hodati dok spavate.
• Hrkanje, gušenje, škrgutanje zubima ili prestanak disanja na trenutak, dok spavate.
• Često se budi dok spava i ima poteškoća s vraćanjem u san.
• Osjećaj nemogućnosti pokreta tijela kada se probudite.
• Često pospani tijekom dana, tako da možete iznenada zaspati u neprirodno vrijeme, na primjer tijekom vožnje.
• Trnci ili osjećaj koji zrači u ruke i stopala.
• Mišići se osjećaju slabo ili često umorni.

Kada hstruja za dokter

Osoba treba posjetiti liječnika ako osjeti poremećaje spavanja koji su ometali svakodnevne aktivnosti. Evo stvari na koje treba pripaziti i posavjetovati se s liječnikom:

• Zaspati tijekom vožnje.
• Poteškoće s održavanjem budnosti dok gledate televiziju ili čitate knjigu.
• Poteškoće s koncentracijom u školi, na poslu ili kod kuće.
• Smanjen učinak na poslu ili u školi.
• Teško je zapamtiti stvari.
• Sporo reagirati na stvari.

Dijagnoza poremećaja spavanja

Liječnik će pitati pacijentov obrazac spavanja. Pitanje može biti o trajanju sna, da li se često budite dok spavate i da li često zaspite kada ste aktivni tijekom dana. Osim toga, liječnik može pitati o bolesnikovim navikama spavanja pacijentovu cimericu ili obitelj.

Liječnik će također pitati ima li pacijent emocionalne probleme, ima li ili trenutno boluje od određenih bolesti, ili koristi li lijekove koji mogu smanjiti kvalitetu sna.

Nakon toga, liječnik će obaviti fizički pregled uključujući pregled pacijentovih dišnih puteva, kao što su nos, usta ili grlo.

Nadalje, liječnik može obaviti niz pratećih pregleda, kao što su:

• Polisomnografija ili studija spavanja, za analizu razine kisika, pokreta tijela i moždanih valova tijekom spavanja.
• Elektroencefalogram (EEG), za mjerenje električne aktivnosti u mozgu.
• Krvni testovi, za dijagnosticiranje određenih bolesti koje mogu uzrokovati poremećaje spavanja.
• CT skeniranje, za traženje mogućih abnormalnosti u mozgu koje uzrokuju poremećaje spavanja.

Liječenje poremećaja spavanja

Postoje različiti načini liječenja poremećaja spavanja, ovisno o uzroku. Ispod su neke vrste liječenja koje se mogu primijeniti za liječenje poremećaja spavanja:

1. Promjene u načinu života

U osnovi, primjena zdravog načina života može poboljšati kvalitetu sna. Neki oblici zdravog načina života koji se mogu provoditi su:

• Jedite više vlaknaste hrane, poput povrća i voća.
• Ograničavanje unosa šećera smanjenjem konzumacije slatkih zalogaja.
• Vježbajte redovito.
• Dobro upravljajte stresom.
• Napravite dnevni raspored spavanja i držite ga se disciplinirano.
• Smanjite konzumaciju kofeina, osobito poslijepodne i navečer.
• Smanjite konzumaciju alkohola.
• Prestanite koristiti mobitele najmanje 30 minuta prije odlaska u krevet kako biste izbjegli negativan utjecaj mobitela na kvalitetu sna
• Nemojte pušiti.
• Izbjegavajte naviku spavanja cijeli dan tijekom praznika, jer to može promijeniti obrasce spavanja radnim danima.

2. Psihoterapija

Jedan primjer psihoterapije koja se može provesti je kognitivna bihevioralna terapija za promjenu načina razmišljanja ljudi s poremećajima spavanja.

3. Korištenje posebnih alata za vrijeme spavanja

Kod osoba s hipersomnijom liječnici mogu preporučiti korištenje posebne opreme tijekom spavanja. Uređaj se sastoji od maske za kisik spojene na uređaj pod nazivom a kontinuirani pozitivni tlak dišnih puteva (CPAP). CPAP terapija je korisna za održavanje dišnih puteva otvorenim.

4. Lijekovi

Lijekovi koje psihijatri obično daju za liječenje poremećaja spavanja uključuju:

• Sedativ
• Antidepresivi

Komplikacije poremećaja spavanja

Postoji nekoliko komplikacija koje se mogu pojaviti kada osoba pati od poremećaja spavanja, uključujući:

• Smanjen libido.
• Pojava bora i vrećica za oči.
• Često zaboraviti.
• Dobivanje na težini.
• Smanjena koncentracija, sposobnost rasuđivanja i rješavanje problema, što otežava donošenje odluka.
• Smanjen uspjeh u školi ili na poslu.
• Mentalni poremećaji, kao što su depresija i generalizirani anksiozni poremećaj.
• Nesreće tijekom rada ili vožnje, zbog smanjene budnosti.
• Povećan rizik od razvoja bolesti, kao što su hipertenzija, dijabetes, moždani udar i bolesti srca.

Prevencija poremećaja spavanja

Poremećaji spavanja mogu se spriječiti na sljedeće načine:

• Stvara okruženje za dobar san.
• Izbjegavajte alkohol, kofein i cigarete.
• Ne radi do kasno u noć.
• Spavajte po rasporedu.
• Vježbajte redovito.