optimusveterinaria.com

Glutation je antioksidans koji se prirodno proizvodi u tijelu. Postoje mnoge prednosti glutationa koje su važne za zdravlje, uključujući sprječavanje oštećenja tjelesnih stanica, popravak oštećenih stanica i tjelesnih tkiva te potporu imunološkom sustavu.

Glutation (GSH) proizvode jetra i živčane stanice u mozgu. Ova antioksidativna tvar se sastoji od 3 vrste aminokiselina, i to: L-cistein, glicin, i L-glutamat. Osim što ga tijelo prirodno proizvodi, glutation se također može dobiti iz određene hrane ili dodataka prehrani.

Evo 11 prednosti glutationa za zdravlje

Glutation ima mnoge važne uloge u održavanju zdravog stanja tijela. Sljedeće su neke od prednosti glutationa:

1. Ublažite psorijazu

Kod osoba s psorijazom, adekvatan unos glutationa, kako hranom tako i suplementima, može ublažiti simptome psorijaze i spriječiti ponovnu pojavu. To čini glutation korisnim za ublažavanje simptoma psorijaze.

2. Borite se protiv slobodnih radikala

Veliki broj slobodnih radikala u tijelu može učiniti da se tjelesne stanice brže oštete. To može povećati rizik od raznih bolesti, kao što su rak, dijabetes i dijabetes reumatoidni artritis.

sada, glutation može pomoći u suzbijanju i smanjenju broja slobodnih radikala u tijelu, pa se smanjuje rizik od razvoja ovih bolesti.

3. Održavajte zdravlje srca

Nekoliko studija je otkrilo da redovito uzimanje dodataka glutationu uz zdravu prehranu dugoročno može smanjiti razinu lošeg LDL kolesterola i spriječiti začepljenje krvnih žila zbog visokog kolesterola (ateroskleroza).

Ovaj učinak čini glutation dobrim za održavanje srčane funkcije i zdravlja, kao i za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, kao što su bolesti srca i moždani udar.

4. Održavajte zdravlje kože

Kako bi koža izgledala bjelje i sjajnije, malo ljudi uzima suplemente glutationa ili koristi proizvode za njegu kože koji sadrže glutation. Ova se tvar čak često koristi u bijelim injekcijama. Osim što može izbjeliti kožu, vjeruje se da je glutation koristan i za smanjenje bora.

Nažalost, tvrdnje o dobrobitima glutationa još uvijek su nesigurne u pogledu njegove učinkovitosti. Stoga je potrebno dalje proučavati prednosti glutationa za zdravlje kože.

5. Sprječava oštećenje stanica jetre

Nedostatak antioksidansa, uključujući glutation, može uzrokovati brže oštećenje stanica jetre. To može povećati rizik od masne jetre, i kod ljudi koji konzumiraju alkohol ili ne. Oštećenje stanica jetre također može uzrokovati oštećenje funkcije organa.

Do sada je nekoliko studija pokazalo da je davanje dodataka glutationu korisno za zaštitu funkcije jetre i sprječavanje brzog oštećenja jetrenih stanica.

Međutim, ne samo uz dovoljan unos glutationa, također morate održavati zdravlje i funkciju jetre vodeći zdrav način života, kao što su:

• Vježbajte redovito
• Svaki dan jedite hranjivu hranu, poput povrća i voća
• Prestanak pušenja i ograničavanje konzumacije alkohola
• Cijepite se protiv hepatitisa A i hepatitisa B
• Prakticiranje sigurnog seksa, odnosno korištenjem kondoma i ne mijenjanjem partnera

6. Povećajte učinkovitost inzulina

S godinama će se proizvodnja glutationa u tijelu smanjiti. To može povećati rizik od inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2. Nekoliko studija pokazuje da je glutation koristan za prevenciju inzulinske rezistencije i poboljšanje učinka inzulina u kontroli šećera u krvi.

7. Poboljšati mobilnost bolesnika s perifernom arterijskom bolešću

Bolest perifernih arterija nastaje kada se arterije u stopalima ili rukama začepe, što rezultira slabim protokom krvi u tim područjima. Ova bolest može otežati kretanje, utrnuti ili osjetiti bol prilikom kretanja.

Neka istraživanja pokazuju da se čini da uzimanje dodataka glutationu poboljšava cirkulaciju krvi, čime se pomaže u ublažavanju simptoma bolesti perifernih arterija.

8. Ublažite simptome Parkinsonove bolesti

Parkinsonova bolest je degenerativna bolest koja napada mozak i uzrokuje da oboljeli iskuse simptome tremora ili drhtanja tijela, ukočenih mišića, poteškoća u govoru i poteškoće u kretanju.

Neka istraživanja pokazuju da je razina glutationa u tijelu ljudi s Parkinsonovom bolešću obično niska. Stoga se vjeruje da je davanje dodataka glutationu korisno za ublažavanje simptoma Parkinsonove bolesti.

Nažalost, do sada su klinički dokazi koji pokazuju učinkovitost glutationa kao terapije za Parkinsonovu bolest još uvijek vrlo ograničeni. Stoga su još potrebna daljnja istraživanja kako bi se osigurale prednosti ovog glutationa.

9. Smanjuje simptome cistične fibroze

Cistična fibroza je bolest uzrokovana genetskim poremećajem koji uzrokuje nakupljanje guste sluzi u plućima i probavnom sustavu. Bolesnici s ovom bolešću skloni su infekcijama pluća i probavnim problemima. Cistična fibroza se ne liječi, ali se mogu dati lijekovi za ublažavanje simptoma.

Dosadašnja istraživanja su pokazala da primjena glutationa putem oralnih tableta ili inhaliranog plina može pomoći u otpuštanju sluzi i sluzi kod pacijenata s cističnom fibrozom. Davanje glutationa također je dobro za smanjenje upale kod ovih pacijenata.

10. Ublažite nuspojave kemoterapije kod pacijenata s rakom

Čini se da davanje dodataka glutationu pacijentima s rakom koji su podvrgnuti kemoterapiji smanjuje nuspojave kemoterapije, kao što su afte i upala jednjaka. Prednosti glutationa su dobre za potporu uspješnosti terapije raka.

11. Povećajte izdržljivost

Glutation je također koristan za povećanje izdržljivosti kako se ne biste lako razboljeli. Ne samo kod zdravih ljudi, dobrobiti glutationa također su dobre za podršku imunološkom sustavu kod osoba s određenim bolestima, kao što su HIV/AIDS i pothranjenost.

Glutation se doista može prirodno proizvesti u tijelu, ali ova tvar se također nalazi u raznim vrstama hrane, kao što su:

• Crveno meso, piletina i riba
• Jaje
• Mlijeko
• Voće, kao što su avokado, naranče, papaja, kivi i jagode
• Povrće koje sadrži sumpor, kao što su brokula, cvjetača, bok choy, češnjak
• Kurkuma
• Kikiriki

Glutation je također sada široko dostupan u obliku dodataka. Kao antioksidansa, dobrobiti glutationa zasigurno nisu male. Stoga je važno da svoj unos glutationa zadovoljite jedući raznovrsnu zdravu hranu iznad.

Međutim, ako želite ostvariti prednosti glutationa korištenjem dodataka prehrani, najprije se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste odredili odgovarajuću dozu za korištenje dodataka glutationa.