Prepoznajte uzroke i kako prevladati promjene raspoloženja
promjene raspoloženja (promjene raspoloženja) je normalno ako se javlja povremeno. Ali ako promjene raspoloženja često se javlja i ometa osobni život, postoji mogućnost da je ovo stanje povezano s poremećajima mentalnog zdravlja, to je bipolarni poremećaj.
Promjena raspoloženja je promjena raspoloženje (raspoloženje) koje se jasno osjeća ili vidi. Uglavnom, promjena raspoloženje a te se emocije mogu pojaviti povremeno i nisu uzrokovane nekim posebnim poremećajem. kod djece, promjene raspoloženja obično može dovesti do toga da dijete postane nervoznije ili izljeva bijesa.
Ljudi s određenim tipovima osobnosti, kao što su ENTP, također su skloniji depresiji promjene raspoloženja. Međutim, ako ometa svakodnevne aktivnosti ili je popraćena drugim znakovima, promjene raspoloženja treba posumnjati kao simptom psihičkog poremećaja.
Znak-Tti si promjena raspoloženja
Sve dok emocionalne promjene ne utječu na svakodnevni život, to se još uvijek može smatrati normalnim. Međutim, ako se promjene raspoloženja događaju drastično, često, dugotrajno i do te mjere da ometaju aktivnosti, na to treba pripaziti.
Primjer jepromjene raspoloženja koji traje nekoliko dana ili više, čini vas nekontrolirano sretnim i tužnim, impulzivnim, vrlo razdražljivim i nesposobnim za spavanje ili kada se promijeni raspoloženje da ometaju svakodnevne aktivnosti i narušavaju odnose s najbližima.
Također obratite pažnju ako promjene raspoloženja je dosegla ozbiljniju razinu, kao što je izazivanje osjećaja samoozljeđivanja ili okončanje nečijeg života. Promjena raspoloženja koji se pojavljuju zajedno s ovim simptomima mogu biti znak poremećaja mentalnog zdravlja.
Uzroci promjene raspoloženja
Razni su razlozi zašto osoba doživljava promjene raspoloženja, uključujući:
1. Hormonska stanja
Adolescenti, trudnice i žene u postmenopauzi skupine su koje će najvjerojatnije doživjeti promjene raspoloženja povezane s hormonalnim promjenama.
2. Kemijska neravnoteža mozga
Promjena raspoloženja Može biti uzrokovana neravnotežom moždanih kemikalija koje reguliraju raspoloženje. Neki primjeri ovih moždanih kemikalija su serotonin i dopamin.
3. Određene bolesti
Bolovanje od određenih bolesti također je čimbenik koji je u osnovi nastanka promjene raspoloženja. Neke bolesti koje mogu uzrokovati poremećaje raspoloženja su oštećenje pluća, bubrega ili srca, bolesti štitnjače i poremećaji mozga.
4. Mentalni poremećaji
Mentalni poremećaji koji su često povezani s promjenama raspoloženja su depresija, bipolarni poremećaj, granični poremećaj osobnosti, shizofrenija i ADHD.
Uz neke od gore navedenih uzroka, ovisnost ili zlouporaba ilegalnih droga i alkohola, kao i nuspojave određenih lijekova također mogu uzrokovati: promjene raspoloženja.
Kako prevladati i spriječiti promjene raspoloženja
Ako ove emocionalne promjene ne ometaju svakodnevni život, promjene raspoloženja Obično nestaje sam od sebe bez posebnog tretmana. Unatoč tome, postoje koraci koji se mogu poduzeti kako bi se prevladala i spriječila promjena raspoloženje ovo, naime:
Živite zdrav način života
Provođenje zdravog načina života, može spriječiti i prevladati promjene raspoloženja, osobito one uzrokovane hormonalnim promjenama ili PMS-om. Redovita tjelovježba, adekvatan san, zdrava prehrana i upravljanje stresom mogu pomoći u održavanju raspoloženje ostati stabilan.
Napraviti dnevnik raspoloženja
Ako promjene raspoloženja što se često osjeća, promatrajte svaki put kada se te promjene raspoloženja pojave, kada i zašto. Zatim to zapišite u osobnu bilježnicu. Obraćajući pozornost na ove obrasce, čimbenike okidača promjene raspoloženja može se lakše prepoznati, pa se može izbjeći.
Posavjetujte se s psihijatrom ili psihologom
Do promjene raspoloženja teške ili vrlo česte, uzrokujući smetnje u svakodnevnim aktivnostima, trebate se obratiti psihijatru ili psihologu. Psihijatar ili psiholog može vam pomoći u identificiranju uzroka promjene raspoloženja uz pružanje odgovarajućeg liječenja.
Promjena raspoloženja uzrokovane psihičkim poremećajima teško se same po sebi izliječe. Bez liječničkog liječenja, stanje bolesnika se često pogoršava.
Pacijenti sa promjene raspoloženja može se podvrgnuti savjetovanju, a nakon što se utvrdi uzročnik, liječnik će osigurati liječenje, bilo psihoterapijom ili lijekovima.
