Ne samo da osvježava, evo 4 prednosti infuzirane vode za zdravlje
Infuzirana vodaje napitak od mješavine vode i voća koji se namače nekoliko sati ili ostavlja preko noći u hladnjaku. Ne samo da se osjeća osvježavajuće kada ga popijete, to je natopljena vodaTakođer ima razne zdravstvene prednosti.
Infuzirana voda je nedavno postala vrlo popularna i poznata je kao piće koje ima svojstva detoksikacije. Ovaj napitak je također dobar za konzumaciju kako bi se zadovoljile tjelesne potrebe za tekućinom i elektrolitima te spriječila dehidracija.
Različite prednosti infuzirane vode za zdravlje
Budući da je pomiješana s voćem ili začinima, infuzirana voda sadrži male količine vitamina, minerala, antioksidansa i elektrolita. Nabeez voda koja je natopljena datuljama ili grožđicama također je uključena kao primjer infuzirane vode. Stoga se za ovo piće tvrdi da pruža razne zdravstvene prednosti, i to:
1. Podržava proces detoksikacije
Infuzirana voda napravljena od mješavine svježeg voća ili začina također je poznata kao korisna kao voda za detoksikaciju. Vjeruje se da ovaj napitak pomaže tijelu u procesu uklanjanja toksina koji izazivaju bolesti iz tijela.
Stoga se preporuča da konzumirate infuziranu vodu kako biste uklonili štetne toksine iz tijela i održali tijelo hidriranim.
Međutim, ne postoje studije koje dokazuju da je ova voćna miješana voda bolja za detoksikaciju organizma u usporedbi s običnom vodom. Ako infundirana voda nije dostupna, savjetuje se da pijete vodu kako biste zadovoljili potrebe tijela za tekućinom.
2. Pokrenite tjelesni metabolizam
Vjeruje se da adekvatan unos tjelesnih tekućina, uključujući infuziranu vodu, pokreće metabolizam. Tako će tijelo moći sagorjeti više kalorija i dobiti dovoljno energije.
Pojačani metabolizam također vam može pomoći da izgubite težinu i da je zadržite.
3. Spriječite prerano starenje
Voda pomiješana s voćem, kao što su šipak, kivi i jagode, ili krastavci, bogata je antioksidansima. Sadržaj antioksidansa u voću učinkovit je u suzbijanju učinaka slobodnih radikala koji mogu ubrzati bore i starenje kože.
Infuzirana voda je također dobra za konzumaciju kako bi se zadovoljile potrebe tijela za tekućinom, tako da koža ostane vlažna i svježa. Stoga možete konzumirati infuziranu vodu kako biste spriječili pojavu znakova preranog starenja na koži.
Kako vam brzo ne bi dosadilo i kako biste upotpunili svoj nutritivni unos, pokušajte varirati voće koje se koristi kao mješavina natopljene vode.
4. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Navika konzumiranja slatkih napitaka ili hrane može povećati unos kalorija i šećera, a time i ubrzati debljanje.
Ako volite konzumirati slatke napitke, poput bezalkoholnih pića ili pakiranih voćnih sokova, infuzirana voda može biti zdrav izbor pića koji možete konzumirati.
Ovaj zdravi napitak ima malo kalorija, ali ipak sadrži niz važnih hranjivih tvari, poput vitamina, minerala i antioksidansa. Osim toga, infuzirana voda također može pružiti dulji puni učinak, pa je dobra za one od vas koji ste na dijeti ili pokušavate održati idealnu tjelesnu težinu.
Kako napraviti infuziranu vodu
Infuzirana voda je vrlo jednostavna za napraviti. Također možete promijeniti voće i začine koje želite dodati po svom ukusu. Slijedi primjer recepta s infuziranom vodom koji možete isprobati:
- 2 kruške, narezane na male komadiće
- 1 kriška limete, prepolovljena
- Đumbir po ukusu, tanko narezan
- 0,5-1 litra prokuhane vode ili mineralne vode
Nakon što su ti sastojci dostupni, možete napraviti infuziranu vodu na sljedeći način:
- Pomiješajte voće i začine u prokuhanu ili mineralnu vodu.
- Ostavite sa strane 12-24 sata u hladnjaku.
- Infuzirana voda spremna je za uživanje.
Kada želite napraviti infuziranu vodu, provjerite je li korištena voda čista voda za piće. Ne zaboravite oprati voće i začine koji će se koristiti dok ne budu čisti.
Ako se ne želite mučiti s infuziranom vodom, razne blagodati ovog napitka još uvijek možete dobiti s običnom vodom. Da biste ostali zdravi i izbjegli dehidraciju, pijte najmanje 8 čaša vode svaki dan.
Ako se napravi ispravno i ispravno, infuzirana voda općenito je zdrava i sigurna za konzumaciju. Međutim, ako osjetite određene tegobe nakon konzumiranja infuzirane vode, kao što su proljev, bol u želucu, mučnina ili nadutost, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali uzrok.
