6 prednosti lišća Moringe za zdravlje

Ne treba sumnjati u dobrobiti listova Moringe za zdravlje. Ova biljka je od davnina poznata kao dobra biljna biljka za održavanje krvnog tlaka i sprječavanje raka. I ne samo to, listovi Moringe imaju razne druge prednosti.

Lišće moringe (Moringa oleifera) je tropska biljka koja se dugo koristila kao tradicionalna medicina. Ova biljka se može prepoznati po obliku malih listova. Stabla moringe također se lako uzgajaju i mogu živjeti u tlu koje nije jako plodno.

Lišće moringe može se preraditi u začinsko bilje, biljne čajeve i suplemente. Ne mali broj ljudi također koristi lišće Moringe kao sastojak za kuhanje. U tradicionalnoj medicini vjeruje se da je lišće Moringe učinkovito u liječenju dijabetesa, bolova u zglobovima, bakterijskih infekcija, raka.

Sadržaj hranjivih tvari u listovima moringe

U oko 2 grama listova Moringe, sadrži 14 kalorija i niz sljedećih hranjivih tvari:

  • 2 grama proteina
  • 1,8-2 grama ugljikohidrata
  • 0,8 miligrama željeza
  • 8,8 miligrama magnezija
  • 70 miligrama kalija
  • 38-40 miligrama kalcija
  • 11 miligrama vitamina C
  • 600 IU vitamina A
  • 8,5 mikrograma folata

Osim navedenih hranjivih tvari, listovi Moringe također sadrže vitamine B, vlakna, fosfor, selen, cinkov, i bakar. Listovi moringe također sadrže mnoge antioksidanse, poput polifenola.

Prednosti lišća Moringe za zdravlje

Ranije je spomenuto da je lišće Moringe poznato kao jedna od biljnih biljaka koje su dobre za zdravlje. Sljedeće su različite prednosti lišća Moringe koje možete dobiti:

1. Snižavanje razine šećera u krvi

Studija je pokazala da listovi Moringe mogu sniziti razinu šećera u krvi i povećati učinkovitost hormona inzulina. Ova korist je dobra za prevenciju dijabetesa i pojave inzulinske rezistencije.

Međutim, dobrobiti listova Moringe kao lijeka za dijabetes kod ljudi još uvijek treba dalje proučavati.

2. Prevladavanje upale

Upala je prirodni odgovor tijela na infekciju ili ozljedu. Međutim, možete konzumirati lišće Moringe kako biste ublažili doživljenu upalu. Vjeruje se da ekstrakt lista moringe sadrži tvari koje mogu smanjiti upalu.

3. Kontrolirajte krvni tlak

Listovi moringe sadrže puno kalija i antioksidansa. Zahvaljujući ovim sastojcima, ova biljka je poznata kao korisna za snižavanje krvnog tlaka i održavanje stabilnosti kako bi spriječila hipertenziju.

4. Održavajte zdravlje i funkciju mozga

Sadržaj antioksidansa u listovima Moringe također je koristan za održavanje zdravlja i funkcije mozga. Neka istraživanja pokazuju da adekvatan unos antioksidansa može smanjiti rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Također se vjeruje da su listovi moringe dobri za potporu rada mozga i poboljšanje pamćenja.

5. Inhibirati rast stanica raka

Ekstrakti listova i kore moringe pokazali su se učinkovitima u inhibiciji rasta stanica raka, poput raka dojke, gušterače i debelog crijeva. Smatra se da su prednosti listova Moringe zbog njihovog sadržaja antioksidansa koji mogu spriječiti oštećenje stanica zbog slobodnih radikala.

6. Povećajte izdržljivost

Na temelju laboratorijskih istraživanja, poznato je da ekstrakt lista Moringa štiti tijelo od raznih vrsta klica, kao što su: Salmonella typhi uzroci tifusa, Escherichia coli uzroci proljeva i Staphylococcus aureus uzroci kožnih infekcija.

Poznato je i da se listovi moringe bore protiv virusa, posebno herpes simplex virusa (HSV).

Osim gore navedenih različitih prednosti, vjeruje se da su listovi Moringe dobri za smanjenje kolesterola, prevladavanje erektilne disfunkcije, pomoć u prevladavanju želučanih poremećaja i sprječavanje ponavljanja simptoma astme.

Nažalost, različite dobrobiti listova Moringe još uvijek treba dodatno istražiti u pogledu njihove učinkovitosti kod ljudi. Stoga se preporuča da se prije korištenja listova Moringe kao lijeka za određene bolesti prvo posavjetujete s liječnikom.

Također imajte na umu da do sada listovi Moringe nisu bili sigurni za konzumaciju trudnica. Lišće moringe također se ne smije konzumirati ako uzimate određene lijekove, zbog rizika od interakcija s lijekovima.