Učinite ovih 7 radnji kada vam se često vrti u glavi
Jedan od razloga što često uzrok odlaska odraslih liječniku je glavobolja. Mčak i ako ometa aktivnosti dnevno, kglavobolje su često vrtoglavice, rijetko ozbiljna prijetnja zdravlju.
Vrtoglavica opisuje stanje kada se glava vrti, vrti se i gubi ravnotežu. Iako ne ukazuje uvijek na ozbiljno stanje, ne znači da se česte glavobolje trebaju zanemariti. Liječenje je potrebno učiniti tako da se vrtoglavica može brzo i pravilno riješiti.
Kako preći preko glave Često Dizzy
Postoji nekoliko radnji koje možete poduzeti kako biste ublažili vrtoglavicu koju imate, uključujući:
- Sjednite ili bležati trenutak prijeVrtoglavicu se možete pokušati odmah riješiti sjedeći ili ležeći barem 1-2 minute. Ako ste ikada imali vrtoglavicu, dobro je istovremeno zatvoriti oči.
- Zadovoljite potrebe tijela za tekućinomČeste glavobolje mogu biti uzrokovane i dehidracijom ili nedostatkom tekućine. Dehidracija također može pogoršati glavobolje. Stoga povećajte unos tekućine i pokušajte uvijek konzumirati vodu.
- Ograničite konzumaciju kofeina, soli, alkohola i izbjegavajte pušenjeIzbjegavajte konzumiranje hrane ili pića koja sadrže kofein, sol i alkohol kada se vrti u glavi. Također se savjetuje da ne pušite. Jer, tvari sadržane u njemu mogu pogoršati stanje koje proživljavate.
- Odmarajte se dovoljnoOdmorite se ako osjetite vrtoglavicu. Ova metoda vam može pomoći u ublažavanju doživljene vrtoglavice. Pokušajte se dovoljno odmoriti barem 6-8 sati sna dnevno i dobro iskoristite vrijeme odmora kako biste se nakon toga mogli vratiti aktivnostima.
- Ne vozite motorno voziloUpravljanje vozilom, bilo motorom ili automobilom, uz vrtoglavicu je vrlo rizičan čin. Ako osjetite vrtoglavicu tijekom vožnje, trebali biste se zaustaviti neko vrijeme dok vrtoglavica ne nestane.
- Držite se da održite ravnotežuKada se pojavi vrtoglavica, bolesnik može izgubiti ravnotežu. Izbjegavajte naglo kretanje kako ne biste izgubili ravnotežu. Možete se držati za nešto oko sebe da ne padne.
- Zaustavite ili promijenite lijekDoživljena vrtoglavica može biti povezana s upotrebom lijekova koje je propisao liječnik. Ako je to slučaj, obratite se liječniku koji vam je propisao lijek. Pitajte o smanjenju doze ili mogućnostima prestanka uzimanja lijeka.
Zaključno, nikada ne podcjenjujte česte glavobolje, pogotovo ako su praćene mučninom i povraćanjem. Morate se odmah obratiti svom liječniku ako se to dogodi. Liječnik će propisati liječenje prema doživljenom stanju i temeljnom uzroku.