optimusveterinaria.com

Od dobi od 6 mjeseci bebama se može davati komplementarna hrana, uključujući jaja i njihove proizvode. Vašem mališanu možete dati kokošja jaja, prepelica ili pačja jaja. Međutim, koje je jaje najbolje od tri vrste jaja?

Jaja su izvor životinjskih bjelančevina koje je lako pronaći i relativno pristupačne. Osim toga, jaja sadrže i važne vitamine i minerale potrebne za rast i razvoj vašeg mališana.

Vrste jaja i njihov sadržaj

Iako se oba sastoje od bjelanjaka i žumanjaka, nutritivni sadržaj kokošjih, pačjih i prepeličjih jaja je različit. Za više detalja, pogledajmo sljedeće objašnjenje:

Kokošja jaja

Kokošja jaja su vrste jaja koje je prilično lako pronaći i sviđaju se mnogima. Jedno kokošje jaje sadrži približno 70 kalorija i niz sljedećih hranjivih tvari:

• Masnoća: 5 grama
• Proteini: 6 grama
• Natrij: 60 miligrama
• Kalcij: 25 miligrama
• Kalij: 60 miligrama
• Kolin: 140 miligrama

Pileća jaja koja se prodaju na tržištu obično se dijele na dvije vrste, a to su domaća kokošja jaja i domaća kokošja jaja. Ljuske domaćih kokošjih jaja općenito su smeđe boje, dok su domaće ljuske kokošjih jaja bijele i obično su manje veličine.

Nutritivni sadržaj domaćih kokošjih jaja ne razlikuje se puno od domaćih kokošjih jaja. Međutim, smatra se da domaće kokoši imaju poseban gen koji njihova jaja čini čistijima od bakterija salmonela u usporedbi s domaćim kokošjim jajima.

Prepelica jaja

Prepeličja jaja su jaja koja potječu od prepelica. Za razliku od kokošjih jaja, jaja prepelica su mnogo manja. Ljuska je krem ​​boje sa smeđim i crnim mrljama.

Iako su mala, prepeličja jaja također su bogata hranjivim tvarima, znaš. Jedna porcija prepeličjih jaja sastoji se od 4-5 jaja. Evo približnog nutritivnog sadržaja jedne porcije prepeličjih jaja:

• Kalorije: 75 kalorija
• Masnoća: 5,5 g
• Proteini: 6,5 g
• Natrij: 25 miligrama
• Kalcij: 8 miligrama
• Kalij: 110 miligrama
• Kolin: 30 miligrama

Osim toga, prepeličja jaja također su bogata antioksidansima koji sprječavaju slobodne radikale, popravljaju oštećene tjelesne stanice i vjeruje se da mogu prevladati simptome alergije. Ova vrsta jaja je ukusna za umiješati u juhu, znaš, lepinja.

Pačje jaje

Pačja jaja imaju veću veličinu od kokošjih i prepeličjih jaja. Ljuske pačjih jaja su još jedinstvenije jer su plavo-zelene. Slijedi procjena nutritivnog sadržaja jednog pačjeg jajeta:

• Kalorije: 146 kalorija
• Masnoća: 11 g
• Proteini: 10 g
• Natrij: 345 miligrama
• Kalcij: 50,5 miligrama
• Kalij: 175 miligrama
• Kolin: 165 miligrama

Dakle, koje je najbolje jaje za vašeg mališana? U usporedbi, pačja jaja imaju najveći sadržaj proteina i kolina. Proteini su potrebni vašem mališanu u procesu rasta i razvoja, dok je kolin vrlo važan za zdravlje očiju i razvoj mozga.

Stoga će pačja jaja biti vrlo prikladna kao dopunska hrana za bebe koje su rođene prerano, imaju nisku porođajnu težinu ili teže svojoj idealnoj težini.

Smatra se da sadržaj antioksidansa u prepeličjim jajima može zaštititi tjelesna tkiva od oštećenja, čak i ublažiti simptome alergije. Zato su ova jaja dobra za bebe koje su u opasnosti od alergija ili često obolijevaju.

Iako sadržaj proteina nije tako visok kao u pačjim ili prepeličjim jajima, to ne znači da kokošja jaja nisu korisna. Pileća jaja su još uvijek dobar izvor proteina za bebe. Osim toga, kokošja jaja obično su jeftinija i lakša za nabavku.

Vašem mališanu možete dati i kokošja jaja, prepeličja i pačja jaja, kako to. Međutim, provjerite jesu li jaja koja kupujete svježa jaja, u redu?

Preporuča se konzumacija jaja 2-3 puta tjedno. Majke mogu skuhati, pržiti ili umiješati jaja u hranu mališana. MPASI od jaja prikladan je kao meni za doručak, ručak ili večeru.

Obavezno kuhajte jaja dok ne budu potpuno kuhana, u redu? Nedovoljno kuhana jaja mogu sadržavati bakterije salmonela što može uzrokovati trovanje hranom.

Ako je vaš mališan tek počeo s krutom hranom, možete mu dati samo 1/3 kokošjeg ili pačjeg jajeta u jednom obroku. Za prepeličja jaja možete dati čak 1-2 jaja.

Ako vaše dijete nakon jedenja jaja osjeti suzenje očiju, natečene usne, crveni osip na koži ili svrbež i curenje iz nosa, odmah se obratite liječniku. Ovo stanje može biti znak alergijske reakcije.