Razumijevanje uzroka i načina prevladavanja prehlade tijekom trudnoće

Trudnice su sklonije bolestima, uključujući prehladu. Iako ne šteti fetusu, ovo stanje još uvijek može ometati aktivnosti trudnice. Stoga, doznajmo uzroke i kako ih prevladati.

Prehlada se kod odraslih može pojaviti 2-3 puta godišnje, a obično će se ovo stanje brzo poboljšati u roku od nekoliko dana do tjedan dana. No, kod trudnica se prehlade mogu javiti češće i duže trajati.

Uzroci trudnica podložnih prehladama

Trudnoća je stanje koje može iscrpiti tjelesnu energiju. Osim toga, razina imuniteta će se prirodno smanjiti tijekom trudnoće. Taj mehanizam tijelo provodi kako bi zaštitilo budući fetus od napada imunološkog sustava jer se 'sumnja' na strani objekt. U određenim slučajevima prehladu može uzrokovati i sinusitis tijekom trudnoće.

Obje ove stvari čine trudnice ranjivim na bolesti. Stoga trudnice trebaju biti opreznije u održavanju zdravog tijela, kako se ne bi lako izlagale raznim bolestima, pa tako i prehladama.

Kako prevladati prehladu tijekom trudnoće prirodnim putem

Neki od sljedećih jednostavnih načina na koje trudnice mogu učiniti kada su prehlađene kako bi se prehlade brzo riješile i više se ne bi ponovile:

1. Povećajte vrijeme odmora

Kod prehlade trudnice trebaju više odmora. To je potrebno kako bi imunološki sustav trudnica mogao optimalno raditi, kako bi se brže oporavljale. Osim što mogu spavati noću, trudnice mogu i odspavati ili samo sjediti i odmoriti se između posla ili aktivnosti.

2. Povećajte unos tekućine

Trudnicama se preporuča svaki dan popiti oko 2,5 - 3 litre vode, odnosno 10-12 čaša srednje veličine. Osim mineralne vode, alternativni izvor dodatne tekućine može biti i juha od soka ili juhe.

3. Jedite voće i povrće

Trudnicama se preporučuje zdravu prehranu upotpuniti raznovrsnim voćem i povrćem. Mango, avokado, banana, jabuka, brokula i zeleno povrće mogu biti opcija za trudnice jer sadrže mnogo vitamina i antioksidansa koji mogu ubrzati oporavak.

4. Ograničavanje kontakta s oboljelima

Ako živite kod kuće ili ste blizu nekoga tko je prehlađen, zamolite tu osobu da nosi masku. Ako se nalazite na javnom mjestu ili javnom objektu, kao što je javni prijevoz, trudnicama se preporučuje da nose masku kako ne bi zarazile klice u zraku.

Osim toga, trudnicama se savjetuje i da nakon kontakta s prehlađenim osobama operu ruke čistom vodom i sapunom ili se istuširaju nakon cjelodnevnih aktivnosti izvan kuće.

5. Redovito vježbajte

Trudnoća nije izgovor da ne vježbate. Sve dok su trudnice zdrave, tjelovježba se može raditi. Ova navika može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Vrste vježbi koje su sigurne za trudnice uključuju hodanje, gimnastiku i jogu.

6. Pijte vrući čaj s medom i limunom

Osim što se tijelo osjeća ugodnije, ova metoda također može pomoći u ublažavanju upale grla koja često prati prehladu. Alternativno, sličan učinak može imati i grgljanje toplom vodom pomiješanom sa soli.

Trudnicama se ne preporuča svladavanje prehlade uzimanjem lijekova bez recepta, bez liječničke preporuke. Mnogi lijekovi protiv prehlade sadrže koje trudnice ne smiju uzimati bez liječničkog odobrenja, kao što su dekongestivi, antihistaminici, aspirin i ibuprofen. Ove vrste lijekova mogu imati nuspojave na fetus.

Prehlade tijekom trudnoće su česte. Međutim, ako se tegoba ne popravi ili je popraćena drugim simptomima, kao što su nedostatak zraka, bol u prsima, izraziti umor, visoka temperatura ili povraćanje, trudnicama se savjetuje da odmah potraže liječničku pomoć. Liječnici mogu obavljati preglede i osigurati siguran tretman za trudnice.