optimusveterinaria.com

Fobija od visine ili akrofobija je pretjerani strah od visine. Strah koji doživljavaju ljudi s fobijom od visine može uzrokovati nekoliko simptoma, kao što su anksioznost, stres, panika, kada su na visokim mjestima. Iako nije lako, fobija od visine zapravo se može prevladati.

Osoba koja pati od fobije od visine obično će izbjegavati aktivnosti povezane s visokim mjestima, kao što je stajanje na balkonu, prelazak mosta, gledanje kroz prozor s nebodera ili jednostavno sjedenje na klupi na stadionu.

Simptomi fobije od visine

Ljudi s fobijom od visine mogu doživjeti nekontrolirani strah, tjeskobu i paniku kada su na visini, čak i ako situacija nije opasna. Druge reakcije koje se također mogu pojaviti su drhtanje, lupanje srca, vrtoglavica, hladan znoj, mučnina, nedostatak zraka i nesvjestica.

Samo zamišljajući da su na visokom mjestu, ljudi s fobijom od visine mogu osjećati strah, tjeskobu, pa čak i doživjeti napade panike. Ljudi s fobijom od visine zapravo shvaćaju da strah koji osjećaju nije prirodan, ali ipak ne mogu potisnuti taj strah.

Kako prevladati fobiju od visine

Strah od visine može ometati pacijentove svakodnevne aktivnosti. U teškim slučajevima, penjanje stepenicama radi postavljanja zavjesa, mijenjanje žarulja ili čišćenje prozora može uplašiti oboljelog.

Ako je tako, ovo stanje svakako treba liječiti. Slijede neke metode liječenja za prevladavanje fobije od visine:

1. Terapija izlaganjem

Terapija izlaganjem smatra se jednom od najučinkovitijih terapija za suočavanje s fobijom visine. U ovoj terapiji, terapeut će pomoći pacijentu da se polako otvori stvarima koje se plaše.

Ova terapija se može započeti gledanjem slike iz perspektive osobe u visokoj zgradi. Od pacijenata se također može tražiti da pogledaju video snimke ljudi koji prelaze užad, penju se ili prelaze uske mostove.

Zatim se od pacijenta može tražiti da stane na balkon u pratnji terapeuta. U ovoj fazi pacijent će naučiti tehnike opuštanja kako bi prevladao strah od boravka na visini.

2. Bihevioralna terapija

Kognitivna bihevioralna terapija (kognitivno bihevioralna terapija/CBT) je jedna od najčešćih psihoterapijskih tehnika koje se koriste za liječenje fobija. CBT je prikladan za osobe s fobijom od visine koje nisu spremne za terapiju izloženosti.

Fokus ove terapije je identificirati i promijeniti negativne misli i reakcije na situacije koje uzrokuju fobije. Prolaskom bihevioralne terapije pacijenti će biti vođeni da odvrate osjećaj straha i prevladaju simptome koji se pojavljuju.

3. Sredstvo za smirenje

Ne postoji lijek za fobiju. No, neke vrste lijekova, kao što su lijekovi za ublažavanje anksioznosti i antidepresivi, mogu barem učiniti ljude s fobijom od visine smirenijima u suočavanju sa svojom tjeskobom kada se pojave simptomi. Unatoč tome, uporaba ovih lijekova mora slijediti upute liječnika.

Ako vam je fobija od visine ometala svakodnevne aktivnosti, trebate se obratiti psihijatru ili psihologu za liječenje, jer nije moguće izbjeći visoka mjesta, prelaziti mostove ili putovati avionom.